心情不好,有时候是人多想了.总是 想到一些将来会发生的事情,这对 一个人的心理就形成了压力.何必 思考一些不可预测的事情呢? 休息一段时间.充分的利用这一段 时间做一些你想做的事.认为是对 的就去做.要不就和知心的朋友说 说话，心里自然就会好受一些。 平时要经常给自己解压，有烦心 事的时候不要钻牛角日夏养花网尖，往好处 想。慢慢的心里的疙瘩就化开了 运动也是一个不错的选择。能够 发泄心中的烦闷，又不伤害身体 。也可根据你的爱好来选择适当 的发泄方法：k歌，逛街购物（不 要超支哦）...心里自然就会好受一 些。

到外面去转转吧，呼吸新鲜空气，可以放松心情，建议去森林 听歌吧，我心情不好的话就听歌 出去购物，这一招对我有用，不知道你行不行

心情不好的时候该怎么办？ 了解导致你心情不好的原因,并加以解决! 非常郁闷的时候该怎么办？ 找到郁闷的原因!勇敢地面对郁闷! 笑不起来的时候该怎么办？ 笑不起来?那又何必非要强逼自己去虚伪地笑呢? 还不如不笑! 你想找个人倾诉，但却找不到倾诉的对象时又该怎么办？ 为何非要找人倾诉? 如果,对方是你知己、知音、红颜知己，还无所谓！ 如果，不是这三类人，你对他们倾诉，只是证明你需要怜悯而己！ 怜悯，你需要吗？ 是人，都是有尊严的！ 如果，你承认你是无能的，你是懦夫的……你就寻求别人施舍给你的怜悯、嘲弄、讽刺……吧！

心情不好的时候，就找个知心的朋友倾诉一下。或找个方法发泄，比如逛街，购物，做运动，听听音乐等。我觉得这些方法对我来说很有效。不知道对你是否也同样有效

人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下日夏养花网建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)问天阁のS彩飞扬的蒲公英原创！！！

人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天`

心情不好，是人情绪中的一种体现，人都会因某些事而产生心情上的起伏，我们可以自我心理调节 ，也可以进行自我心情转移。如果，自已心情已不好了，还要对号入座的去做或去想那些让我们心情所不好的事，那结果就是让心情再恶化了，所以当自已心情不好时，自已要先知先觉，别让自已陷入其中。因此，我们要清楚认识自已的心理状态和掌握调整自已的心理的方法，尽量调节在平静平和的状态下生活和工作。 我们在社会上作事，大家庭里生活，必会有不顺心不如意的事情发生了。所以，我们当要先认识到自身的心理素质就不好，对问题的看法也存在不端正，对问题的认识也有偏差，因而，有时我们心情不好时，是我们自已本身的问题，我们当先克服，｛如告诉自已：不要这么小气，或这没什么大不了的，不要把它当一回事，等等｝进行自我调节，｛就是了解自已的缺点，然后输入积极的正确的端正的观念或认识｝。 事情总有两面性，如果我们从另一面或另个角度来解读，可能不会让我们那么感到不好心情了，每个人说什么话或做什么事，都有他的权利，我们不当把我们的意气或想法强加在别人的身上，如他不顺我们，我们就生气，那就是我们对事物的看法和认识有问题，而不是他人做得不好了。烦脑与忧伤，是每个成年人都在面对的，我们要沉着应对和解决，这是每个人正确的本能，不能怨天尤人。等等 当我们心情不好时，我们当要转移视线，转移思绪，转移注意力，把我们的着眼点放在让我们开心的事物上，如听歌，散步，游玩，聊诉等等，要明白，心情不好是可在时间流逝会慢慢恢复过来的，我们暂可不要去理会让我们心情不好的事项上了，也相信时间能改善一切呢。望能帮日夏养花网到你，请采纳了

寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。

我心情不好的时候，会一个人发呆！对着镜子自己说话！听歌听到流泪！

你好，心情不好的时候你可以选择一个适合自己的环境，做一些自己想做的事情。比如不喜欢热闹的话，就自己一个人呆在房间里面，听点喜欢的歌，然后收拾下自己的房间，焕然一新后，你的感觉会很不同。也可以翻些旧照片来看看，回忆下自己的童年~如果喜欢热闹的话，肯定要出去玩了，去游乐场也好，逛街购物，等等，还可以找朋友一起出去运动一下，转移了自己的思想，还怕还会不开心么

快乐其实很简单， 只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情， 和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。 愿望实现了，应该是快乐的。 一个人在田里劳动，满头大汗， 可是他觉得很快乐，他就是快乐的； 另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐， 他就是不快乐的。 其实，你觉得你快乐你就是快乐的， 快乐与不快乐都在你自己的心中。 慰藉就是快乐。 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事GVegELqv项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精http://www.rixia.cc彩的。加油吧! 最后祝您能快乐地过好每一天 !!!!