雪梨、红枣、枸杞、冰糖一起炖，具生津润燥、清热化痰之功效，可以http://www.rixia.cc帮助下火，适合秋冬季节饮用，有很好的润肺作用。

具体做法如下：

材料准备：

雪梨一个，   大红枣若干，枸杞子若干，冰糖适量，清水

1、雪梨洗干净削皮，切成小块放置一旁备用；

2、将事先准备好的适量红枣、枸杞洗干净，备用；

3、在锅中放大半锅水烧开后，下枸杞和红枣http://www.rixia.cc，转中小火煮沸，慢慢熬至水的颜色变成淡橘色；

4、此时放入雪梨和冰糖，转小火慢慢炖；

5、炖至雪梨变软，并且颜色呈淡红色即可盛出饮用。

参考资料来源：百度百科-冰糖红枣蒸雪梨

可以一起炖。冰糖雪梨红枣枸杞的好处：滋阴润肺，养胃生津。经常吃冰糖炖梨，可祛痰。 高血压患者经常吃梨，可滋阴清热。

做法：

主要材料：冰糖5g，大枣4颗，枸杞适量，丰水梨1个。

1，准备食材

2，梨洗净去皮，切半，挖出果核，放入红枣枸杞

3，另一半中放入冰糖

4，二合一

5，放入锅中隔水炖50分钟即可出锅

6，成品图

参考资料来源：百度百科-冰糖炖雪梨

做冰糖雪梨时，加入大枣和枸杞

具有生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

准备材料：

梨1个、枸杞1小把、红枣2个、冰糖适量。

具体步骤：

1、把准备的的梨和枸杞红枣清洗干净

2、然后将梨块枸杞红枣放入锅里加适量清水大火烧开。

3、把水烧开后加入准备好的冰糖继续煮。

4、等冰糖全部融化，然后就可以盛出来了。

5、成品做好，完成。

扩展资料：

注意事项：枸杞食用禁忌

第一：不适合服用的人群

一般情况下，身体比较虚弱以及抵抗力的人群最好能够每天都服用一些枸杞，这样每天坚持服用，具有很好的滋补身体的作用，长期如此身体也会变得更日夏养花网加的强壮起来。但是我们需要清楚的是，枸杞子能够很好的起到温热身体的作用，但是在感冒的时候或者是身体出现炎症以及拉肚子的时候最好服用。

除此之外，一些患有高血压或者是性格比较急躁的人群以及我们日常生活中所说的满面红光的人最好少吃，避免出现太补的情况。

第二：枸杞一天吃多少对身体最好

枸杞虽然具有很好的滋补作用，但是我们需要清楚的是，任何滋补的食物多吃了对于身体都是弊大于利的，就算是枸杞也不能够例外。健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右。不过如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超过三十克左右。另外，现代医学研究发现，枸杞是一种非常安全的食物，其中并不含有任何我们现在已知的毒素，所以可以坚持长期食用，这对于身体有好处。

一般情况下，如果只是想要达到明目的效果，那么10克左右是比较合理的；如果是想要达到补肾的目的，那么每天服用15克左右最好；如果是想要达到减肥的目的，那么最好每天服用30克左右，这样能够起到更好的瘦身效果。

第三：枸杞的饮食禁忌

枸杞对于身体效果很好，叶子能够用来泡茶，果实则是能够做菜和泡茶，根部则是www.rixia.cc一种很好的药材。在烹饪枸杞子的时候，应该在起锅之前加入枸杞子，这样不仅味道更好，同时还能够有效的避免大量的营养物质流失，所以说，枸杞子比较适合做泡菜以及凉菜。

在使用枸杞子的时候，清洗的时间也不能够太长，否则也会导致营养成分的流失。所以说，正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下，然后沥干水分使用。

参考资料来源：百度百科--冰糖红枣蒸雪梨

参考资料来源：人民网-枸杞能养生也不要乱用 枸杞的食用禁忌有哪些

具有生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

枸杞红枣梨子水的做法：梨1个、枸杞1小把、红枣2个、单晶冰糖适量【以个人口味】。

1、梨子，枸杞红枣准备洗净。

2、梨块枸杞红枣放入锅里加适量清水大火烧开。

3、烧开以个人口味加入适量冰糖煮化。

4、然后就可以盛出来了。

5、成品做好，完成。

参考资料来源：百度百科--冰糖红枣蒸雪梨