1、有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。

2、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。

3、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。

4、有时候，我们就像仙人掌，防备了别人，孤单了自己。

5、一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒。

6、爱上一个不可能的人，会让自己很受委屈，他就在你面前，你却只能装聋作哑，默默装傻。

7、慢慢的才知道，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往有可能是最重视你的。

8、到不了的幸福，不想再强求。倘若是会失去，何必去拥有。

9、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

1、我们在自己的哭啼中走入滚滚红尘，而又在别人哭声中飘然离去。 

2、其实，我只是很在意，在意在我所在意的人的心里，我，在哪个位置。 

3、我就像现在一样看着你微笑，沉默，得意，失落，于是我跟着你开心也跟着你难过，只是我一直站在现在而你却永远停留过去。 

4、如果有来生，我愿做你的妹妹，即使我们无法步入婚姻的殿堂，我也可以做你永远无法割舍的亲人！ 

5、我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。

这个问题是仁者见仁智者见智的，因为每个人的想法不同，所以这样的问题也就有着很多种答案，笔者的说法也不会一定对，但是就这题给大家说说笔者自己的看法。

文人在情绪不好，即使低落的时候，他们都会把自己的情绪在自己的文章和诗句中表达得很有诗意。比如像文章中总是提出的借景抒情，来表达此刻的情感。

例如曹雪芹的《葬花吟》，《葬花吟》表现了林黛玉极度悲伤的心情的诗句是：“红消香断有谁怜”、“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”、“尔今死去侬收葬，未卜侬身何日丧？”、“侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？” 和“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”。

她如此悲伤的原因是：黛玉把花比作自己，想到自己父母双亡，寄人篱下，无所依靠而且黛玉多愁善感，花谢时她联想到红颜之易逝，想到自己悲惨的命运。花谢时她将它们埋葬，而自己死去时，埋葬自己的又会是谁呢？所以，文人在心情低落的时候会将心情用丰富多彩的诗句来表达自己的情感。

以下有关于古人悲伤情感的诗句：

莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦------宋.李清照<<醉花阴>>

羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关------唐.王之焕<<凉州词bai>>

悄立市桥人不识，一星如月看多时------清.黄仲则<<癸已除夕偶成>>

却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂------唐.杜甫.同上.

少年不识愁滋味，爱上层楼.爱上层楼，为赋新词强说愁------宋.辛弃疾<<丑奴儿.书博山道中壁>> 人到愁来无处会，不关情处总伤心------宋.黄庭坚<<和陈君仪读太真外传>>

十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名------唐日夏养花网.杜牧<<遣怀>>

以上就是我个人对于这个问题的一点不成熟看法，不代表任何参考建议，如有不妥不周之处，希望批评指正哦。

1.脸上的快乐，别人看得到，心里的痛又有谁能感觉到。

2.有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。

3.心给出去的时候，就该知道，不可能毫发无损的拿回来。

4.我们来不及认真年轻，待明白过来，只能选择认真老去。

5.请别把我当傻瓜，有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。

6.一句对不起，让我们的爱败给了时刻，输给了距离。

7.关于你的一切，以后我都会收藏着，深深的埋藏在内心最深处。

8.我们不停的翻弄着回忆，却再也找不回那时的自己。

9.我依然在回忆，依然在追思，依然在寻找，依然在等待。

10.他的心早已变换了季节，而你还站在他许下诺言的那一天。

11.除了你自己，没有人会明白你的故事里有过多少快乐或悲hSWmSUwPh伤，因为那终究只是你一个人的感觉。

12.有时候心里会有种很无力的感觉，明明想做点什么但是什么都做不了什么都改变不了，比如现在。

13.这世界上没有忘忧草，即便有，有些事，也不可能忘掉。

14.有些人明明说好了不在意，去还是忍不住去关注。

1、运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2、罗列法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

压力组成

从生理-社会-心理学取向的角度可以把压力理解为一种复杂的身心历程，它包含三大部分：

1、压力源（stressor）

任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素，统称为压力源，即压力来源。

2、认知评估（cognitive appraisal）

当事人认为经历的刺激或情境，对于个人确实有所威胁时，此时即构成压力，但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时，则不构成压力，此历程即为认知评估。

3、焦虑反应（anxiety reaction）

当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为焦虑反应。

因此，压力产生的身心历程是：压力的来源-威胁的知觉-焦虑的反应。

想哭的时候可以放声哭出来，然后去吃一顿好吃的，或者出去散散步到处走走。

1、不要骗自己，想哭就哭

当你想哭的时候，任何语言都是多余的。即使有成千上万的理由让你无法哭泣，也无法停止哭泣。既然无法停止，那就哭吧，只是哭后，别忘了擦干眼泪，继续努力。

2、日夏养花网写信给自己

人们的生活总是有太多的无助，需要坚强，需要勇敢，需要忍耐，需要假装，一颗心，已经充满了漏洞，但仍然要笑和勇敢。给自己写一封信，告诉自己你偶尔会变弱，但是在哭泣之后你会变得更强壮。

3、去吃好吃的

想想自己喜欢吃什么，为自己做一顿美味的饭，告诉日夏养花网自己虽然我的心理暂时脆弱，但我的胃永远健康。打开音乐，让美妙的旋律，打开你的胃口。哭了之后，记得爱自己。

4、计划并找到适合散步的时间

哭过之后，擦干你的眼泪，计划你的时间，制定一个时间表，然后留出一两天，计划外出，只要记住，哭泣不是你放纵自己的借口。

5、努力工作

当你想哭的时候，你必须努力工作。这是一个很好的情感转变。你可以逐渐减少繁忙工作中哭泣的冲动。另外，忙碌是抵抗不良情绪的最好方法。不相信。你可以试试。

如果说情绪很低落，没有影响到社会功能和职业功能，可以采用自我调整的方法，如运动，转移注意力，倾诉，或者是采用放松训练，自我觉察的方式，通过了解情绪低落时想法来进行调整。

听愉悦的音乐。情绪也是能量的一种，如果是能量的话那么就可以想象成是一种能量波，而音乐是改变能量波最直接的方式。畅想在音乐的海洋让人很快忘了尘世的烦恼，自由自在。

找人倾诉。其实情绪低落是一种负能量，找人诉说可以促进能量的流动，自然情绪也会慢慢地好起来。所以情绪低落的时候可以打开微信或者通讯录，找上一个知心的朋友聊聊天，其实对方只需要积极关注即可。要的不是一个答案，而是一种陪伴。