具体如下：

1、先物质上，破费一点，给自己买件一直想要买的东西。我知道老婆一直有一件漂亮的衣服想买，但是是由于价钱和我的日夏养花网阻挠，一直是耿耿于怀。看她每天这样的心情，就破费一回吧，全力支持她去买。

这下高兴了，当晚急忙做功课，各种网上查询，商场价格对比，评价权衡，我很佩服，女人这方面还是很精明的。ccEbq很明显，她早把公司烦心事忘光了。所以，给自己买一件一直想要买的东西，是很有效果的。

2、改变一下自己的环境，打扫和整理自己的房间，摆设格局调整一下。买衣服的事情过了几天后，她下班回家又貌似心情不好了。于是，我的第二招：“我们来一起把我们的房间重新布置一下吧，给你换个全新的环境怎么样？”，“好啊，好啊，我早就想把这个桌子换个位置了”。

说干就干，当天我们一起就把房间好好打扫了一遍，重新整理和布置了一下，另外，我把早准备给她买的花送给她，好好装饰了一下房间，恩，很舒适，不错，开心。

3、看看相册，回忆最美好的时光。前段时间给宝宝拍的艺术照，今天拿回来了。很高兴，在整理相册时候，顺便拉我一起把我们以前生活的记录的所以照片浏览了一次，生活的点点滴滴，开心与笑容通过相册的记录，一个个熟悉的画面不时的浮现在我们心头，一种说不出的甜蜜与开心。今天又带着美梦入睡了，烦心事早就烟消云散了。

很多人在心情不好的时候，都会选择用哭来发泄自己压抑的情绪，虽然哭是一种发泄方式，但是这也是最无效的一种发泄方式。其实当你心情不好感到很压抑的时候可以换一种发泄方式，比如下载一个百相生社交APP，找一个聊的来的人，说说你的不开心。

当你心情不好很想哭的时候，不如试试下载一个百相生社交APP，百相生社交APP会帮你快速找到灵魂相似的“精神伴侣”，让你可以在这里尽情的发泄情绪，你可以找一个倾听者，也可以找一个安慰你的人，也可以找一个可以知你懂你的朋友总之，你说出你的交友请求，百相生社交APP都能快速满足你的心愿。

当我们的情绪被压抑到极限，很多人都用哭来发泄，是因为他们找不到其他发泄感情的出口，但是不发泄出来，他的内心就到了崩溃边缘。ccEbq其实如果你要使用百相生社交APP的话，你就可以不压抑情绪了，你可以把每天的心情都分享给聊的来的陌生人，这样不仅自己可以保持一个好的心情，也不会被压抑到想哭。

一、遇到困难，及时与家人朋友沟通、交流

如果真的有很大的困难，实在没法一个人去面对，那么可以积极地寻求外在的帮助，以及和亲密的家人、关心你的师长、友爱的朋友们求助，告诉他们自己的困境，让他们给自己想办法，出主意，帮助度过难关。

二、想哭的时候，就放声哭出来

当情绪真的很低落的时候，可以哭泣，借助泪水发泄情绪，不要ccEbq什么事情都憋在心里，想哭就哭，想笑就笑，这才是最酷的。如果哭不出来，可以看一场伤感的电影，在漆黑的电影院里哭泣。

三、去做一些你喜欢的、会让快乐的事情

当真的很痛苦的时候，就不要勉强自己去做让你感到难受的事情了，可以去公园散步，爬山，学烘焙，画画，到书店看书，听一场音乐会，买一束鲜花，逛逛超市，买买衣服，吃一顿好吃的，和朋友聚餐，看一场展览……这些方法都能分散自己的注意力。

四、看喜剧片

看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。

五、宣泄情绪

当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方（不影响别人的情况下），大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。