红豆薏米粥最简单的做法就是先把红豆薏米洗干净，直接放在炖锅里炖3个小时。快熟时再放入红枣就可以了。甜度根据自己的口味添加。
主要功效是祛湿通便。

加红豆一起煮最好，除湿的同时还补血，坚持喝身体会健康的，肾虚的话可以加点黑豆，还可以放点大枣，桂圆什么的，一定不要加大米哦。加了就会抵消除湿的效果的！

薏米红豆去湿要家红糖好一些还是冰糖好一些

红豆，在中药里面被称为“赤小豆”，它有着明显的利水、消肿、健脾胃的功效。还有一点因为它是红色的，红色入心，因此它还有着补锌的作用。薏仁，在中药里面被称为“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。因为它可以治疗湿痹、利肠胃，消水肿、健脾益胃等功效。长久服用还能轻身益气。现代人的生活质量虽然提高，但面临的精神压力也很大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛等症状。因此既要祛湿，又要补心，还得健脾胃。就非红豆和薏米莫属了。不过很多人虽然知道红豆和薏米有这些功效，却因为熬制时间长和过http://www.rixia.cc程繁琐不愿意着手去做。为了适应现代都市人们的快节奏生活。红豆薏米粉也随之诞生。

薏米，它“祛湿日夏养花网功效”和较高的蛋白质含量有关。传统中国的膳食模式中主要以植物性食物（谷类、蔬菜）为主，优质蛋白质摄入严重不足，渗透压失衡造成体液积累形成肿胀，也就是大家常说的“水肿”。而用薏米代替等量米、面，可多摄入约25%的蛋白质，有效缓解蛋白质营养不良，减少体内水分潴留。红豆也是高蛋白的典型代表（干红豆中1日夏养花网/5是蛋白质），再加上钾／钠比值极高（约400/1），可增加水分和钠的排出，起到“祛湿”的作用。
每天早上可以喝杯稀健薏米红豆茶，少吃寒性的食物，多运动。

红豆性味：性平，味甘、酸。功能主治：利水消种，解毒排脓。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。
薏苡仁性味 性凉，味甘、淡。功能主治 健脾渗湿，除痹止泻。用于水肿、日夏养花网脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻。
中医讲祛除湿邪可以采用发汗利小便的方法。

红豆薏米汤就是从利小便这条路走的，总的来说此汤具有健脾化湿和强健肾功能的作用。健脾化湿就是说健脾后脾气得充，运化有力，使其得以散布。

直接煮就好了，红豆最好是用赤小豆，赤小豆除湿效果好，红豆只是补气补血效果好，希望能帮到你