问题分析：
你好，便秘一般与进食含有蔬菜、水果较少，肠蠕动过慢等因素有关，一般服用润肠通便的额药物是有依赖性的，可以间断给予一些润肠通便的药物。

意见建议：
最主要是合理饮食食物要清淡忌辛辣、油腻食物，多吃蔬菜及水果，如芹菜、韭菜、菠菜、红薯及香蕉等，适当喝一些蜂蜜水，养成定时排便习惯。

便秘分很多种情况，有血虚，有内热盛还有其它原因，你的信息有限。只能简单回答一下，决明子一般炒用，不是生用，热水冲泡。大肠是受重力的作用，肠道内压力达到一定水平刺激排便反射，如果肠道内容物不多，不会刺激排便。你所用的这些方法都很好，但是肠内容物不足，仍然没有便意，主要可能是食物残渣较少，或者代谢过称还没有到达大肠。（nch726622）不用担心，需要时间。肚子是否胀。如果胀，还可以喝热的杏仁露

告诉你个治疗便秘小偏方，这个偏方可以算是很秘密的，但我希望能分享给大家，能给您带来帮助。可以买点牵牛花籽，研磨成粉末状，每天一小酒盅。绝对治疗便秘。

决明子炒过没,炒过就偏点热性,没炒过就片凉性..PfByrtP.所以到冬天你就喝红茶冲玫瑰最好,稍浓点就不会便秘了.....www.rixia.cc

便秘如大便不干结不日夏养花网可喝决明子茶。

也可以呢，但是不能解决根本问题哦

我认为还是谨慎对待入口的东西
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楼上有提到仙汤姆的芦荟桂花茶的，支持一下。我本人用过，效果相当好，当然不是当天见效，喝了十五天左右便秘的问题就基本解决了，茶很好喝，纯天然新鲜花草，而且一点不 贵，才39块9一瓶，我现在不便秘了，就换了一种治失眠的在喝，叫薰衣助眠茶，居然效果也很好

【化学成分】 含大黄素（emodin）、大黄酚(chrysophanol) 、大黄素甲醚（physcion）、决明素（obtusin）、钝叶决明素（obtusifolin）及其甙类。
【性味】苦,微寒。①《本经》：味咸，平。
②《别录》：苦甘，微寒，无毒。
③《本草正》：味微苦微甘，性平，微凉。
【功用】归肝、肾、大肠经。清肝,明目,通便。用于头痛眩晕,目赤昏花,大便秘结。用量9～15克。
治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。
①《本经》：治青盲，目淫肤赤白膜，眼赤痛，泪出，久服益精光。
②《别录》：疗唇口青。
③《药性论》：利五脏，除肝家热。
④《日华子本草》：助肝气，益精水；调末涂，消肿毒，熁太阳穴治头痛，又贴脑心止鼻衄；作枕胜黑豆，治头风，明目。
⑤《本草衍义补遗》：解蛇毒。
⑥《生草药性备要》：治小儿五疳，擦癣癞。
⑦《医林纂要》：泻邪水。
⑧《湖南药物志)：明目，利尿。
治昏眩，脚气，浮肿，肺痈，胸痹。
⑨广州部队《常用中草药手册》：清肝明目，利水通便。
治肝炎，肝硬化腹水，高血压，小儿疳积，夜盲，风热眼痛，习惯性便秘。
《神农本草经》将决明子列为上品，谓其"主青盲、目淫、肤赤、白膜、眼赤通、泪。服益精光，轻身"。《日华子本草》言其"助肝气，益精；用水为末涂，消肿毒，贴太阳穴治头痛，又贴脑心，止鼻洪；作枕，治头风，决明胜黑豆"。广州部队《常用中草药手册》载决明子能"清肝明目，利水通便。治肝炎、肝硬化腹水、高血压、小儿疳积、夜盲、风热眼痛、习惯性便秘"。《湖南药物志》载其治"昏眩、脚气、浮肿、肺痨、胸痹"。国家中医药管理局近年组织编写的《中华本草》，述其应用较为广泛，载曰："清肝益肾，明目，利水通便。主治目赤肿痛，羞明泪多、青盲、雀目、头痛头晕、视物昏暗、肝硬化腹水、小便不利，习惯性便秘。外治肿毒、癣疾"。
现代研究表明，决明子除含有糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物、大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。其中大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低血清胆固醇和强心作用。决明子素具有a-羟基，可与金属素合成络合物，对金属元素吸收有很大影响。现代临床用决明子治疗高脂血症收效满意，决明子水煎或制成片剂服用。民间常用决明子炒黄末，代茶饮，有预防和治疗疾病的保健功能。

建议用黄金双歧因子改善肠道环境,增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,对预防和改善便秘症状等效果都很不错.

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注意改善生活方式和饮食结构

我很少吃米饭等淀粉为主的食物，红薯他芭蕉极好的，牛奶不错，水是果书菜少不了，肉类要少，
每天下午要跑步，倒退跑为主，20分钟以上，多练习腹肌，式每天散步40分钟以上，
就这些了，如果还不行，就得多花些钱，吃直销商的保健品，如完美，无限极，他们都有果书粉，可以通便的。我有时也吃点某品牌的松花粉，
日夏养花网 定时排便也重要的

我建议你多吃点富含纤维的蔬菜，比如芹菜之类的

吃地瓜，非常有效。

不用吃药，多吃红薯

服用天津产的生物制品黑豆茸，可以很好的消除便秘。