哪些食物可以起到滋阴降火的效果？

在我们的日常生活中你知道哪些食物可以起到滋阴降火的效果？我们一起来聊聊看吧。

人体中有分正火和邪火，正火是健康之火，维持着正常的生命活动。而今天我们讲的这个就是邪火，这个“火”也就是不利于维持平衡的火。如今的生活中大部分人存在饮食不规律，酗酒抽烟，通宵熬夜、久而久之破坏了人体阴阳平衡状态，长期下去就出现所谓“上火”症状。这部分人平常除了要养成良好作息及生活习惯外，适当的运动，食用滋阴降火的食物也能有效的缓解症状。冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。黑豆还有降血压和减肥的功效，适合冬天上火的人食用。

鸡蛋对于补气血有很好的效果，而且无论是蛋清还是蛋黄，都有很好的滋阴效果。鸡蛋当中的胆固醇含量非常高，其中的氨基酸能满足人体正常的需求，能被身体充分吸收利用。若存在阴虚火旺的情况，通过食用鸡蛋就可以进行调理。而且将鸡蛋和豆类食品一起食用，还能起到更好的保健效果。上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、、心烦。通常水果本身都是水分充足，富含各类维生素和微量元素。常见的有润肺生津的鸭梨；富含维生素C的苹果、橙子、猕猴桃、葡萄；消痰止渴的甘蔗；解暑利尿的西瓜，化痰止咳的枇杷；清热降火的柚子、杨桃；滋阴养肝、生津润燥的桑葚等。这类水果甘甜可口，清热解毒，有助于快速消除火气。

白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白萝卜性凉，具有清热去火之功效。白萝卜增强机体免疫功能，食之帮助营养物质的吸收，帮助降火，适合冬天吃。牛奶是一种性质温和的食物，而且口感甘甜，含有极丰富的营养物质。经常喝牛奶，能起到很好的滋阴润燥的效果。一个人如果能坚持喝牛奶，不仅可以让皮肤看起来更加有光泽，身体内脏也能更加的健康。特别是阴虚火旺的人，坚持每天喝牛奶，身体状况会发生非常大的变化。西红柿一年四季都可见，营养也很丰富。西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿，改善口渴，上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。

秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食YUdwRAjy物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排养颜的美味佳肴日夏养花网。蜂蜜具有较好的保肝排毒的作用，营养丰富。具有生津止渴，滋润肠胃，养心除烦功效。特别对于便秘有比较好的作用。银耳具有滋阴润燥的功效，经常食用的话，是一种不可多得的食物，搭配上富含维生素的菠菜一起吃的话，效果会更好。海参是一种滋补效果很好的食物，含有丰富的营养，经常食用能可以到很好的补血补气效果，对健康十分有益。而且，常吃海参还能降火补肾，其中含有大量的蛋白质，容易被人体吸收，而且其中的脂肪含量比较低，食用后也不容易发胖。

经过以上大概的了解你明白了吗。

阴虚化王城是中医学中的一种。阴虚化旺实际上是人体内内脏出现缺损，是虚热内生的表现，失去滋养。阴虚化王城的症状是什么？阴虚火该怎么调节？出现阴虚化旺症状的人都容易疲倦。由于体内津液减少，体力变弱，自然容易出现头晕、疲倦等症状。阴虚火旺的人体内的火会导致手掌和脚底发热。寒冷的冬天也是如此。

阴虚火旺的忍耐化工心会感到胸闷，注意力不集中，情绪不稳定等，容易在晚上出现失眠等症状。阴虚火旺的人通常可以吃可以喝。火气比较旺，不说不能吃。吃多了代谢也快，所以怎么吃都不会胖，看起来瘦，肌肉也松。阴虚火旺的人的皮肤缺乏，皮肤干燥，脸色不好，会出现鹅口疮，引起便秘等症状。

阴虚火旺的料理吃什么？请准备大约150毫克的鲜地黄汁和100毫克的大米。大米洗净后，直接煮稀饭煮熟后，加入准备好的地黄汁均匀混合即可。准备雪莉，天贝要准备6克。悉尼的核记得要挖，把天贝包括在雪莉里，盖上了那个洞。然后直接放入锅里煮一个小时左右。雪莉熟透后可以喝汤。每天喝一次喝差不多3 ~ 5天就可以了。准备干净的桑叶和菊花，分别准备5克，苦竹叶和白茅根各30克，薄荷3克。准备好的材料直接放在茶壶里，在沸水中浸泡10分钟就可以喝了！

准备新鲜的莲藕需要大约500克，生姜需要50克。接着把莲藕和生姜洗净，然后切碎，用干净的纱布榨汁，每天分好几次喝准备好的量就可以了。调节阴虚化需要吃什么？百合粥请准备50克新鲜百合、100克大米和适量的冰糖。大米洗净后先煮粥，煮熟后加入百合即可。百合很快就能成熟。而且，用冰糖调味就可以吃。不买新鲜的百合也能买那种干百合粉，这也很方便。直接准备30克，放入米中，和米一起煮稀饭就可以了。