在这数九寒冬，你是否总觉得手脚冰凉，比别人怕冷，面容苍白，穿的再多也无济于事，是天气太冷了吗？不是，其实是你体寒了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性会引发性功能障碍。尤其是女性，冬日畏寒，手脚冰凉，血脉不通，出现体寒症状，应及时防治，以免引发其他多种病症。

那么，对于体寒症来说，又怎样防治呢？

中医认为体寒大部分与体虚且寒有关，对天大多数的体寒人群来说，只要日常精心调理，还是可以在很大程度改善的。

体寒者要注意保暖和多运动，尤其在这数九寒天，一定要穿的保暖，同时要注意保持适量的运动，运动可以加快新陈代谢速度，从而促进血液循环。如果一个人长期不运动，就会导致血液流通不畅导致体寒。体寒者晚上睡觉前用热水泡脚15分钟以上。

在饮食上要忌食或少食寒性、凉性食物，多食有补气养血功效的食物，比如红枣，红枣营养价值高，味甘，性温，补中益气，是调理体寒的一大圣品。

购买红枣时选择饱满红润，有淡淡枣香，无黑点霉坏。洗净泡30分钟左右后，沥干。辅以黄芪、当归、太子参等，洗净切片。与红枣一起加水大火煮开后，小火加盖慢熬，至一半水时，加入适量冰糖，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面，盛出晾凉。可根据个人情况，调些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右，夏日可酌量减少，长期服用www.rixia.cc，对改善体质很有效。

你有没有过，面色苍白，手脚冰凉、怕冷、大便稀的情况？如果有，那多半是体寒。长期体寒，女人会影响月经、生育，而男人会影响繁殖。 其实体寒的人，可以多吃这2种蛋：

大部分女生到了天气稍凉的季节手脚就容易冰凉，冬天要比别人多穿两层，每天裹得像只熊一样，夏天也怕吹空调，即使在屋里都要盖着毛毯，一不小心就会感冒，而且感冒周期长，不容易好！

其实是气血不足，肾虚导致体寒！“十女九寒”，很多女性的体质容易偏向寒性。女人体寒，就像天空中没有太阳，长此以往，造成月经不调、血瘀、内分泌紊乱、早衰、不孕等各种问题！

手脚冰凉是缺少气血滋养，血液无法流到四肢的末端，浑身畏寒畏冷，是肾阳虚的表现，肾是人体的发动机，肾虚无法提供热量，人就会畏寒畏冷以致体寒。

而气血和肾密不可分，气血充足时，多余的气血可以转化为肾精，储存起来滋养身心，若长期气血不足，肾精则要反过来化为气血，这样就导致了肾虚。

如何诊断自己是否体寒？

1、手脚冰凉：一个人虚并且寒那就更是怕冷，所以最大的特征是怕冷，手脚冰凉，中医上叫“四逆”，即四肢厥冷，因为血液循环不能够到达四肢的末梢，所以血液供应不足手脚就会冰凉。

2、感冒周期长：再就是生个小病，比如我们平时感冒周期是7天，但是虚寒的人周期就要长一些。

3、痛经：经期的时候腹部总是很痛，因为冷所以血液循环不通畅，造成堵塞，所以造成痛经。

4、容易疲惫：体力消耗的多了，就很容易感觉累，并且膝关节等地方容易伴有疼痛和疲乏。

5、睡眠质量差：体寒会造成睡眠质量差，失眠的原因跟身体本身的素质是有着密切关系的。

6、经常想吃凉的东西：体寒的人会经常想吃凉的东西，比如凉饭凉菜，冷饮，冰淇淋等。

7、经常手脚发麻：趴一会或者稍微放松会手脚会经常发麻，这是体寒极其严重的症状。

平时可以多吃些大枣，龙眼，阿胶，薏米粥补血补气，平时注意不要着凉。要中药来调理补肾，因气血不足、血虚发生手脚冰凉时建议服用铁之缘片，它富含阿胶可以提高血气改善血液循环，血气旺盛可以抗寒，同时进食补铁食物猪肝、狗肉、羊肉、韭菜、猪血、瘦肉、木耳、阿胶、黄芪、红枣等食物补血，多参加体育锻炼，促进血液循环。

身体发寒的女生平常要注意一些哪些问题？

很多的女生都会有手脚发凉的现象，冬天是这样，甚至在夏天也有类似的症状。那这是怎么回事呢？

寒冬或者是炎夏即使自己穿的再多，都会手脚发凉，是因为自己的身体内部的脾虚。这一情况有可能会导致女孩子产生贫血，低血压等状况。所以在平时女生要注重的保暖，然后可以吃一些能够温暖身体的食物，例如：牛肉，羊肉可以为维持身体补充能量的热值，也可以从物理方面调节自己的身体，例如可以每天晚上用热水泡一泡手泡一泡脚，或者是用大拇指在脚心下按摩，促进血液的流通。

当然，身体发寒的女生有可能会在经期造成小肚子痛，血液是发黑或者是发黑红色的，这时候你就要更加注意保暖了，可以喝一点姜丝红糖水。不注意的情况下会可能会造成你身体其他部位的女性问题。女生在平时要少吃凉性的东西，例如，不要在夏天的晚上吃凉西瓜，夏天的夜晚虽然很热，但是夜晚都是冷的，西瓜也是凉性的，一定要切记！

身体寒性的女性还可以在平时多加锻炼身体，促进血液循环，然后加快自己身体内部的新陈代谢。比如说自己楼层住的楼层低点的话可以利用爬楼梯来释放自己的身体内部的能量，或者是在平常可以用跳绳或者是原地跳的活动，来释放能量。夜晚要盖好被子，不要着凉，尤其是脚部的保暖。

来姨妈的女生更加要提防足部的冷气入侵。记得来生理期时要穿上袜子，不要光脚随地走动。要是以上的办法还没有为您的身体会有很好的调理效果的话，建议您可以吃一些治疗的药物。在平时生活中可多吃一些鱼虾，羊肉，牛肉等食物。严重的情况下建议去医院检查一下，否则严重的话有可能造成不能生育的后果，女性一定要留心起来，保护好自己！

你好，很高兴能够回答你的问题，手脚冰凉，身体感觉冷，大部分可能性就是体寒。日夏养花网

体寒的主要表现就是手脚发凉了，身体感觉冷，怕冷，怕吹风，而且不喝水也不会感觉口渴。容易腹泻，小便颜色淡，而且它对于女性来说会月经时期疼，血块多，所以女性身上经常会表现出体寒的症状。

体寒的产生就是因为气血失调，经络气血运行不畅导致的。其实对于女性来说，体寒并不是什么严重的疾病，在很多女性身上都可以见到。但是体寒会使身体状况不好。甚至会使女性严重的问题发生，比如说月经不调或者腹部疼痛。如果怀疑自己是体寒的话，尽快前往医院治疗，诊断。也可以前往一些中医调节体寒。

想要调节体寒就要搞清楚引起体寒的原因是什么，一种是原发性体寒也就是天生导致的体寒，一种是继发性就是因为后天疾病改变了体质发生了体寒。

比如说一些人酗酒或者在夏天吃一些过冷的东西，导致内脏寒冷，从而产生了体寒，如果想要治疗体寒，最好是多多出汗，就是锻炼。如果是中医治疗体寒的话，可以测试火疗。自己要多注意一些饮食等方面的问题。

调节脾和胃，多吃一点山药薏米等食物。阴性食物要加热后使用，就比如说我们常喝的牛奶豆腐就属于阴性食物，要加热之后才能使用。女性如果体寒的话，冬天就可以多泡泡脚，可以改善身体发冷的症状。