养发千万条，洗护第一条

　　清洁是养护头皮第一步，也是最重要一步，像头油，头屑，尤其脱发，很大原因也是来自清洁不够，一般洗发水第一遍只能清洁头发表面污垢灰尘，尤其是植物温和清洁的洗发水，第二遍才能真正清洁头皮，洗头发其实最重要是洗头皮，清洁两遍才可以。

　　梳头+按摩，活血生发多

　　头发稀疏，与头部血液循环不畅有关，因此要经常用梳子梳头，梳头时动作要轻柔，如果是卷发更要慢慢的梳。梳子要选择木质的比较好，通过梳头，能有效地改善头部血液循环，促进头发生长。每日早中晚多次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食指和中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

　　饮食要均衡，营养要丰富

　　很多后天性的弥散性脱发，是因为营养不良导致的，如果不及时补充营养，调剂膳食，就算是植发，也于事无补。头发的生长，需要多种维生素、微量元素以及大量蛋白质，在饮食上，要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物。

　　作息要规律，睡眠要充足

　　经常熬夜，会引起内分泌系统紊乱，头皮供血差，精神状态不jKjDmcRI良，引起雄脱或精神性脱发。因此，无论工作有多紧张，每日7小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时地调节。

　　科学生发，专业治疗

　　针对这个问题，患者可以使用这款专业的防脱生发产品，这是一款非常优秀的生发产品，针对脂溢性脱发的根源，抑制头部雄性激素的分泌，改善头皮生态环境，补充头发生长所需的营养供给，从而快速实现去油、止脱、生发的多重目的，从根本上解决脱发问题。

1. 头皮按摩法

为头皮做按摩能够有效刺激头皮发根，加速毛囊局部的血液循环，促进头发的生长。先做一次发膜，之后再用手指按摩头皮，这样可以使头皮更好地吸收发膜中的精华，护发效果更好。

2. 啤酒酵母疗法

啤酒酵母富含维生素B，食用啤酒酵母可以为人体补充大量的维生素B，同时具有加速细胞代谢、促进头皮修复的功效。但要注意的是，啤酒酵母疗法最多可以进行3个月，而且不适用于麸质不耐受、患有霉菌病以及有消化问题的人群。

3. 洋葱疗法

在洋葱汁中加入一勺蜂蜜，之后再涂抹于头皮，可以促进血液循环，加速头发生长。洋葱汁之所以有如此功效，是因为洋葱鳞茎内富含硫元素，能够有效地刺激胶原蛋白再生。对洋葱的气味不太敏感的人，可以尝试这种比较独特但效果明显的生发妙招。

4. 蓖麻油疗法

蓖麻油富含维生素E，常用来促进睫毛和头发的生长。在使用蓖麻油生发时，可以直接将蓖麻油当作发膜使用，之后用洗发水洗净；也可以将蓖麻油与迷迭香精油、椰子油等植物精油混合，涂抹于发根。解决头发问题需要耐心和恒心，用蓖麻油定期护发并坚持2到3个月，成效显著。

5. 均衡饮食

头发可以反应出一个人的健康状况，要保持一头健康秀发，保证饮食均衡。某些营养物质的缺乏可能正是头发生长缓慢的诱因，在日常生活中一定要摄入足量的蔬菜和水果。

6. 在上弦月或满月时理发

无论发量多少，理发都是日常生活中必不可少的一部分。选择上弦月到满月的这段时间理发。众所周知，月亮能够引发潮汐及地壳运动，并对动物的生活、植物的生长有所影响，在上弦月或满月时理发，也许可以借助月亮的“一臂之力”，快速长出一头秀发。

参考资料来源：人民网-你是不是也在为脱发烦恼？法媒揭秘6种自然生发小妙招

1、头皮按摩，为头皮做按摩能够有效刺激头皮发根，加速毛囊局部的血液循环，从而促进头发的生长。

2、啤酒酵母疗法，啤酒酵母富含维生素B，因此食用啤酒酵母可以为人体补充大量的维生素B，同时具有加速细胞代谢、促进头皮修复的功效。

3、洋葱疗法，在洋葱汁中加入一勺蜂蜜，之后再涂抹于头皮，可以促进血液循环，加速头发生长。洋葱汁之所以有如此功效，是因为洋葱鳞茎内富含硫元素，因此能够有效地刺激胶原蛋白再生。

4、均衡饮食，头发可以反应出一个人的健康状况，要保持一头健康秀发，必须保证饮食均衡。某些营养物质的缺乏可能http://www.rixia.cc正是头发生长缓慢的诱因，因此在日常生活中一定要摄入足量的蔬菜和水果。

5、蓖麻油疗法，蓖麻油富含维生素E，常用来促进睫毛和头发的生长。在使用蓖麻油生发时，可以直接将蓖麻油当作发膜使用，之后用洗发水洗净;也可以将蓖麻油与迷迭香精油、椰子油等植物精油混合，涂抹于发根。

参考资料来源：人民网-你是不是也在为脱发烦恼？法媒揭秘6种自然生发小妙招‍

掉头发一般和遗传、内分泌、紧张焦虑、熬夜、疲倦疲乏过度等多种因素有关系。建议找有经验的中医辨证用中药治疗可以多吃黑米黑豆的营养价值比较高，黑芝麻核桃等补肾乌发生发的食物（可以打成粉冲水喝）。多注意休息，保持心情舒畅，别过度熬夜疲倦疲乏，紧张焦虑。

脱发生发的办法有：1.可以用一些米诺地尔喷雾来进行喷洒头皮，但是用这种药物的时候一定要长期的使用，使用一个月也就是一个疗程，不要半途而废。

2.也可以用一些生姜的洗头膏来进行洗头，因为生姜里边含有生姜素，能够有效的刺激头皮的毛囊再生。

3.可思美激光生发帽产品有81束激光灯，可均匀照射到每一寸头皮，为毛囊提供充足有效的激光治疗。而市面上大多生发仪器激光灯仅10颗左右，照射面积太小，效果欠佳，且使用非常麻烦。适合于压力性脱发、产后脱发、植发后的修复，男女均适用。如果是病理性脱发，建议到医院去确诊后，再确定治疗手段。

　　脱发不是病，但脱发的后遗症却是让很多男人和女人丢尽了面子。不仅严重影响个人形象气质，更甚者严重威胁脱发患者的心理健康。脱发导致的头发稀少、细软、秃顶等各种脱发问题急需解决。

　　1、使用生发产品：生发产品的效果是毋庸置疑的。市面上有很多生发产品，如果让你想快速生发的话，不妨选购一款。其中植司泉就是一款非常不错的生发产www.rixia.cc品，其经过全国各大医院临床试验证明，其止脱生发的有效率高达90%以上，已经帮助成千上万的脱发患者成功止脱生发。

　　2、多吃黑芝麻：对于黑芝麻很多人都不陌生，对于生发来讲，这是一个好东西。长期坚持使用黑芝麻的话，不仅可以使头发变得粗壮，还可以加快头发生长的速度，久而久之，使头发变得乌黑浓密。

　　3、每天坚持梳头发：勤洗头的话，可以有效清除头皮污垢，保持头发清爽怡人。同时，使用梳子梳头也可以刺激头皮毛囊，有助于沉睡的毛囊苏醒。从而加快头发生长速度，起到良好的生发密发固发的作用。

　　4、多护理头发：使用护发素可以补充头发生在所需的营养供给的同时，也可以有效清洁头皮，保证头发生在的对营养吸收的通畅性，从而有利于头发的生长。

如图，答案仅供参考。

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