中老年人常见的高血压，已经成为了最普遍的问题，如果在生活当中不能够良好控制自己身体血压的波动，那么身体将会出现很大的影响，甚至还会出现突发事件。

很多人在出现血压升高之后，就开始注意控制平时一些不良的饮食习惯，在生活方面也应该学会正确测量自己的血压，掌握自己身体血压的情况。为了能够有效控制身体血压的稳定，选择吃降压药是一件非常常见的事情。还有人曾经说过，每天跑半个小时就和吃降压药一样的效果，这种说法到底靠谱吗？

每天跑半个小时，就相当于吃了降压的药，是真的吗？

生命在于运动提高人体的心肺功能，对于有日夏养花网一些血液偏高的人群来说，的确有一定的降血压效果。在运动期间人体会流汗，汗水就是从血液当中分泌出来的，出汗越多ZcDxQJ，血液的总含量将会下降，对血管产生压力也会减小，因此起到了降压效果。

运动的过程当中，全身的血液得到了锻炼，血管也会出现扩张，使血管的空腔变大。这样一来血管的流动阻力将会减小，血压也会降下来，因此跑半个小时相当于吃了降压药，的确还是有一些道理的，但是跑步运动是一种辅助的降压效果，并，所以可以达到治病的情况，因此这种说法，一定要分清主次，弄明白其中的道理。

还有哪些方式可以降血压？

高血压就应该远离口味重的食物，尤其是含盐量高的，只有对盐分的摄入量减少才是最根本的原因，否则将会引起血管收缩出现异常，血压波动过大，难以控制，我们可以多吃一些绿色蔬菜，假元日夏养花网素的食物，有助于血压的控制。

高血压患者，血压不稳定的人，戒酒是一定的，不要以为自己还很年轻，因为喝酒不仅仅会造成血压突然间升高，还会损伤我们肠胃以及肝脏，对于药物治疗和控制效果下降了很多。

血压在升高的时候，如果不能够及时把控，将会影响到身体其他部位带来的困扰和麻烦，引发许多的并发症，除了要改变生活习惯和一些不良嗜好以外运动是最好的辅助疗效方法，而且还应该控制好自己的体重，这样就不会引发突发事件。