1、工作的环境

1）被动博取同情：办公室有不自觉的人吸烟的话，是很无奈也很痛苦的。本人深有体会！！不知你是否属于此种情况？想了个办法，但愿能有效：

你不是闻到烟味就流泪吗？那就让眼泪尽情的流！并作痛苦状（夸张点也无妨，但不要太做作了），空闲的时候，和同事聊天也可以“无意的”说说你的痛苦（但要把握分寸，不要仿效祥林嫂），让身边的人都知道你的这个“自然的生理反应”，争取多一些同盟，最终的目的是让吸烟的人尽量收敛。

2）主动减少伤害：一有人吸烟，就开门，开窗，尽量保持室内空气流通。

当然，如果以上方法无效，还有最直接最有效的办法：

那就是径直走到烟民面前，温柔的拿掉他的烟卷，用力的摁在烟缸里（表情要很轻松且保持微笑），然后扬长而去......

2、出行尽量去无烟区。现在很多公共场所都禁烟了，最好的地方是大 自 然

3、以上办法都无效的话，那就只有多注意自我保健喽，

饮食上，多吃可以清肺的食物，如木耳、银耳、萝卜、梨啊等等等等，还有洋葱！！！洋葱的清肺效果最好了！！

生活中，多运动！养些绿色植物，仙人球就很不错！可以吸收二氧化碳可以放在烟尘较多的地方。

1、工作的环境

1）被动博取同情：办公室有不自觉的人吸烟的话，是很无奈也很痛苦的。本人深有体会！！不知你是否属于此种情况？想了个办法，但愿能有效：

你不是闻到烟味就流泪吗？那就让眼泪尽情的流！并作痛苦状（夸张点也无妨，但不要太做作了），空闲的时候，和同事聊天也可以“无意的”说说你的痛苦（但要把握分寸，不要仿效祥林嫂），让身边的人都知道你的这个“自然的生理反应”，争取多一些同盟，最终的目的是让吸烟的人尽量收敛。

2）主动减少伤害：一有人吸烟，就开门，开窗，尽量保持室内空气流通。

当然，如果以上方法无效，还有最直接最有效的办法：

那就是径直走到烟民面前，温柔的拿掉他的烟卷，用力的摁在烟缸里（表情要很轻松且保持微笑），然后扬长而去......

2、出行尽量去无烟区。现在很多公共场所都禁烟了，最好的地方是大 自 然

3、以上办法都无效的话，那就只有多注意自我保健喽，

饮食上，多吃可以清肺的食物，如木耳、银耳、萝卜、梨啊等等等等，还有洋葱！！！洋葱的清肺效果最好了！！

生活中，多运动！养些绿色植物，仙人球就很不错！可以吸收二氧化碳可以放在烟尘较多的地方。

　　1、工作的环境

　　1）被动博取同情：办公室有不自觉的人吸烟的话，是很无奈也很痛苦的。本人深有体会！！不知你是否属于此种情况？想了个办法，但愿能有效：

　　你不是闻到烟味就流泪吗？那就让眼泪尽情的流！并作痛苦状（夸张点也无妨，但不要太arqiccNui做作了），空闲的时候，和同事聊天也可以“无意的”说说你的痛苦（但要把握分寸，不要仿效祥林嫂），让身边的人都知道你的这个“自然的生理反应”，争取多一些同盟，最终的目的是让吸烟的人尽量收敛。

　　2）主动减少伤害：一有人吸烟，就开门，开窗，尽量保持室内空气流通。

　　当然，如果以上方法无效，还有最直接最有效的办法：

　　那就是径直走到烟民面前，温柔的拿掉他的烟卷，用力的摁在烟缸里（表情要很轻松且保持微笑），然后扬长而去......

　　2、出行尽量去无烟区。现在很多公共场所都禁烟了，最好的地方是大 自 然

　　3、以上办法都无效的话，那就只有多注意自我保健喽，

　　饮食上，多吃可以清肺的食物，如木耳、银耳、萝卜、梨啊等等等等，还有洋葱！！！洋葱的清肺效果最好了！！

　　生活中，多运动！养些绿色植物，仙人球就很不错！可以吸收二氧化碳可以放在烟尘较多的地方。

　　好了，我能想到的就这么多了。祝你好运！！：）

可以和她们商量下，让她们少抽点，你可以换到靠窗口的床铺，她们抽烟的时候你把窗户打开。

如果无法换宿舍，多开窗通风，网上买个负离子发生器，对消除烟雾比较有效，如果可以，换个靠窗的床吧。平时多吃新鲜水果，有空就到室外做深呼吸吧。

被人熏，不如熏别人！你去抽雪茄！熏他们！

既然这样，你已经无法避免了。但你可以把对自己的危害降到最低。1、在任何可能的机会下，加强通风换气，使所处的环境烟的浓度降低。2、多做户外运动，加强体质，加强肺的换气能力，做深呼吸使肺部的沉积气得到循环。3、多吃黑木耳、蔬菜等食物，尽可能的减少肉蛋等酸性食物的摄入，保持体液健康。4、二手烟之后还会有“三手烟”，长期在吸烟的环境中，衣服和头发，皮肤都有吸附烟尘、气，经常换洗衣服可以，以免对自己引起“三手烟”危害。

买一张画挂在你墙上

画是吸烟者的肺

　　这么做只能减少二手烟危害，而且效果有限，但目前最好的只有这个办法了：
　　唯一能避免二手烟危害的措施是特定场所百分之百无烟，但这一措施目前还没有人打算采纳，看看这几天的控烟专题就知道了：

　　第六部分 减少二手烟危害的辅助措施，建议不管是吸烟的还是不吸烟的朋友都能做到，毕竟身体是工作的本钱，只有身体好才能生活好，而且这么做不仅是对自己负责，也是对家人，尤其是孩子负责：
　　1、注意个人卫生
　　（1） 吸二手烟之后，尤其是在密不透风的场所吸二手烟之后应尽快洗澡换衣服，条件不具备时也应尽快洗手和洗脸，清除粘附在身上的三手烟，减少对自己和家人的伤害。
　　（2） 避免把换下来的衣物放到床上或者和别人的衣物放到一起，造成二次污染。
　　（3） 虽然“不存在符合安全标准的二手烟雾，且正如以往缔约方会议在FCTC/COP1(15)号决定中承认的，工程技术方针，例如排风、换气和使用指定吸烟区，不能避免接触烟草烟雾”[15]，但我们不能避免吸二手烟时还是要加强通风换气，即便严寒酷暑或者室外空气质量较差时也应这么做。
　　（4） 我将在烟雾散去之后立即用湿式作业法打扫房间卫生，用拖把和抹布清洁一切能清洁的东西，并换洗一切能换洗的东西，以最大限度的彻底清除粘附在家具上的二手烟。建议大家也这么做，尽量避免打扫卫生时的扬尘。
　　2、饮食方面应注意合理膳食，营养充足[17]：
　　（1）常吃新鲜水果蔬菜和豆制品，水果蔬菜按重量计算应占每天食谱的一半以上，以补充足够的维生素、纤维素和维持身体酸碱平衡，并且水果可以作为晚上宵夜的最佳零食。
　　（2）在主食中尽量搭配一些粗粮、杂粮和豆类食物。
　　（3）坚持每天喝牛奶或者豆浆，吃鸡蛋，条件许可时每周至少应吃一些鱼http://www.rixia.cc虾类、海带和其他水产，并适量食用一些瘦肉，尤其是禽类的肉，但应尽量少食用肥肉等高脂肪食物，且肉类食物最好不超过每天http://www.rixia.cc食物总量的两成。
　　（4）多喝水，多喝茶，并辅之以适当运动（参见下一条），以促进新陈代谢，让身体加速排除各种有害物质，增强身体抵抗力和免疫力。
　　3、适量运动，但我将对自己不能避免吸二手烟的情形酌情予以运动惩罚。
　　（1） 工作时间每吸1小时二手烟，应处以相当于步行1小时的运动惩罚。
　　（2） 非工作时间每吸1折算小时二手烟，应处以相当于实际步行2小时的运动惩罚。
　　（3） 运动量应尽量保持稳定，每天不宜小于半个小时，但也不宜过量运动，让人十分疲劳，我现在每天相当于步行10公里的运动量还是比较合适的，但我仍应注意加强上肢力量的锻炼。如需增加运动量，应循序渐进。
　　（4） 运动应在空气新鲜、绿色植物多的地方，并且在太阳出来后进行。如没有特殊情况，应避免在车水马龙的马路边、扬尘较大的工地的下风向、工厂排放废气的下风向，浮尘扬沙沙尘暴等恶劣气象条件下，以及能见度低于2公里且空气闻起来不舒服的情况下运动[18]，必须运动时要戴口罩。
　　（5）相当于步行1小时（5-6公里）的运动量[19]：
　　A 剧烈运动，如快速跑、球类运动和骑自行车爬坡等持续10分钟。
　　B 中等强度运动，如骑自行车、慢跑、负重3kg以上快步走、农忙劳动等持续半个小时。
　　C 轻微运动2小时以上，如每小时3-4公里的散步，一般的家务活等等。
　　（6）骑自行车和步行还应尽量避免穿越村庄，那里往往不是视线不良就是有恶狗吓人甚至咬人。
　　4、日常工作和生活中应注意劳逸结合，尤其是经常在电脑前工作和娱乐的朋友们，要注意每小时至少休息一次，并且保持有规律的生活习惯。
　　5、定期体检，尽早发现身体产生的病变，对疾病做到早发现早治疗，从而保持健康。
　　（1） 和吸烟的朋友一样，吸二手烟的朋友也应多注意肺功能检查，以便尽早发现异常，必要时每年的检查不少于2次。
　　（2） 可能公司组织的体检不包括肺功能项目，大家可以自己去做，或者平时留意自己的呼吸状况是否跟以前一样，如果有变化可考虑就医。
　　第六条 本办法自二零一一年元旦起实施
　　第七条 参考文献

1带口罩
2也可以远离抽烟的烟迷
3如果你有耐心，那么劝他们戒烟

大街上好一点，空气流通，你管不了人家，只能去自己躲了。家里么，还是劝家人不要在孩子面前抽烟了，要抽可以让家人去阳台，厨房，卫生间等地方，关起门来抽。为了孩子嘛，应该可以的

在家就养盆绿萝之类的植物，清新空气；多吃花生坚果类食物；多喝水、绿茶；补充维生素C……
出门就能避就避，不能就戴口罩罗。