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网站首页哪些蔬菜可以冷冻，要怎么个冷冻法最好？
什么蔬菜能放冷冻？
可以冷冻的蔬菜有：西蓝花、胡萝卜、油菜、生菜、菠菜、小白菜、苋菜、香菜、韭菜、香葱、空心菜和油麦菜等。
新鲜蔬菜肯定比冷冻蔬菜更营养。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。
相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。
扩展资料：
冷冻果蔬受欢迎：
打开冰箱冷冻室，很多家庭装的是鸡鸭鱼肉，而欧美消费者对冷冻水果、蔬菜早已习以为常。目前，中国每年都向欧美、澳洲和日韩大量出口冷冻果蔬。
食物是有“生命”的，一方面它们本身可能含有生物酶，另一方面可能携带微生物，食物的保存主要就是跟它们作斗争日夏养花网。冰箱出现以前，人们采用风干、烟熏、盐腌、糖渍等方式保存食物，其实质就是要杀死微生物和生物酶。
不过，生物酶和微生物都需要合适的温度才能发挥作用，一般温度越低活性越低。在冰箱冷冻室的零下18℃下，它们基本上处于休眠状态，不再对食物构成威胁。只要保持冷冻状态，食物的形态、风味和营养就像被“定格锁住”了一样。
随着超低温急冻、超声波速冻等技术的应用，冷冻食品的品质不断提升。正因如此，冷冻果蔬在欧美国家也越来越流行。
参考资料来源：人民网-冷冻蔬菜营养更差吗？蔬菜冷藏注意事项
参考资料来源：人民网-冷冻果蔬为啥受欢迎
七种食材的正确冷冻方法，哪些食材适合冷冻储藏
饭待凉，部分以保鲜盒冷藏，需在1周内食用完毕，另一部分则以密封袋分1餐的分量分装、稍微压平再送入冷冻。
制作建议：将冷冻饭粒捏松散，放入锅中拌炒，淋上蛋汁、蔬菜，即为粒粒分明的蛋炒饭。
进阶版：什锦饭卷：以当餐剩余的菜肴沥掉汤汁，以烘焙纸卷成饭卷冷藏，隔天便有即食饭团可吃。
馒头切成2～3片冷冻，蒸熟后可直接夹蛋，免烫手。
吐司直接冷冻；或将吐司切半，浸满蛋汁牛奶，以密封袋分片包装，放入冷冻；食用时以最小火慢煎成法式吐司。
【肉类】
肉片以一餐或一人分量装一包，平铺、勿迭放。
绞肉拌入腌料后，装入密封袋、压平，以筷子或刀背在袋上压出一餐份的分割线，方便取用。
鸡腿洗净、擦干，依喜爱口味调味，如义式香草鸡（义式香料、盐、橄榄油）、照烧鸡（酱油、糖、味醂）、姜汁鸡（姜末、酱油、糖），再采单片密封袋包装，贴上标签。
【海鲜】
鱼洗净、去腥，以米油、盐、姜片调味，连同葱、姜装入密封袋。
【豆制品】
传统豆腐切块冷冻制成冻豆腐后再分袋包装。
豆干、油豆腐汆烫去除添加物再分包冷冻。
【水果】
香蕉剥皮、切块冷冻，适合煎香蕉松饼、打香蕉牛奶。
小西红柿切半，冷冻后适合炒菜。
奇异果切小块、小分量包装，冷冻后适于打果汁、冰沙。
【根茎蔬菜】
南瓜切片，或切小块蒸熟，可煮稀饭、煮汤。
彩椒切块或切条，混合分日夏养花网装。
地瓜去皮、切块，泡水5分钟后，沥干包装冷冻。
萝卜白萝卜切块（可稍微汆烫）；红萝卜按需要切丝、切丁或切片，用于炒蛋、炒饭、煮汤或炒菜配色用。
菇类切块，多种菇类可混合分装。
【辛香料】
葱切葱花冷冻保存，不建议切成葱段保存，冷冻后的葱段较硬、口感稍差。
制作建议：勿解冻、直接下锅，如煎葱蛋时日夏养花网，冷冻葱花直接放入蛋液中一起拌匀。
姜以室温保存最多2周后，洗净去皮、切片、磨姜泥，以密封袋、制冰盒分装冷冻。
蒜置于通风处2周后，切碎、切末放入冷冻。
洋葱通风处挂2个月，可切丁、日夏养花网切块冷冻。
什么蔬菜可以冷冻呢
一、可以放冰箱蔬菜：
叶菜类的包括什么菠菜、生菜、白菜、卷心菜、蒜苗空心菜等还有胡萝卜可以放冰箱，买回来用保鲜盒或带塑胶条的保鲜袋中放几张厨房用纸，再将未清洗的蔬菜或清洗确保擦干的放在其中。
西兰花，将头部和尾部分别放入水中浸泡，然后用厨房纸巾包裹在西兰花外面，吸干其水分，再用保鲜膜包好，放入冰箱，这样便可以保鲜五天左右。
二、不能放冰箱蔬菜：
1、黄瓜、青椒在冰箱中久存会出现变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃，因此不宜久存。
2、西红柿，西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则腐烂。
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蔬菜冷藏注意事项
1、不要先清洗
一般情况下，蔬菜不要清洗后再放入冰箱，因为过于潮湿的环境是细菌滋生的温床。将蔬菜清洗后放入冰箱，容易使冰箱中的湿度增加，为细菌繁殖创造条件。此外，一般果蔬表面都会有一层蜡质，可以保护其不受微生物侵害，清洗会使其遭到破坏，令细菌更容易进入果蔬内部。
2、放入保鲜袋中
将其放入保膜袋或食品袋中，封口不要封得太死，留点呼吸口，让它能呼吸，如果能够产生对流是最好的，分几处多扎几个小口就可以达到对流。这样可以保持蔬菜大叶菜里面的水分不会那么快地蒸发，而且得到呼吸。
3、不要直接放进冰箱
从市场买回来的蔬菜最好不要直接放进冰箱。这是因为商家为了让绿叶菜卖相更好、不容易打蔫，每隔一段时间就会喷一点水在上面。买回家储存时，要先把绿叶菜表面的水滴风干掉，然后用干净的纸巾将蔬菜包裹好，再装进袋子放入冰箱保存。因为纸张会吸附一些水，不会让蔬菜被湿漉漉的水分浸泡，这样就不容易腐烂了。这个方法对于绿叶菜都适用，如油菜、生菜、菠菜、小白菜、苋菜、香菜、韭菜、香葱、空心菜和油麦菜等。
4、不要用塑料袋
用塑料袋直接包裹蔬菜存放冰箱，拿出来时都会觉得塑料袋里湿湿的，有很多水分。这是由于蔬菜闷在塑料袋里，导致周围湿度变高。这样很容易滋生细菌，导致蔬菜变质。
参考资料来源：人民网-冰箱不是保险箱 哪些食物不能放冰箱储存
参考资料来源：人民网-冷冻蔬菜营养更差吗？蔬菜冷藏注意事项
含水量较多的果蔬或热带www.rixia.cc水果，如番茄、黄瓜、柿子椒、荔枝等，最好保存在冷藏室的抽屉中，不宜在冰箱久存。由于含水量较多，这些果蔬长时间冷藏后会变黑、变软、变味。
香蕉、柠檬、南瓜等适宜储藏温度是13℃～15℃，低温储存容易使之变黑、腐烂，适宜室温保存。
对于夏季最常见的水果西瓜，很多人习惯把西瓜切开后冷藏食用。其实，西瓜经较长时间冷藏后，瓜瓤表面会形成一层膜，丧失其口感，其中的水分也容易结成冰晶，食用后可能刺激咽喉或引起牙痛。冰镇西瓜还会损伤脾胃，导致消化不良、食欲减退。所以，西瓜最好现买现吃。如果买回来时较温热，不妨把冰箱温度调高一些再冷藏，冷藏时间在两小时之内风味最佳。
水果蔬菜保鲜小窍门
1、保存叶菜类最重要的就是保留水分，同时又要避免叶片腐烂。最简单的方法是利用旧报纸，在叶片上喷点水，然后用报纸包起来，根部朝下放入冰箱冷藏室，可有效延长保存时间，留住新鲜。
2、冬季购买的韭菜、蒜黄等青菜，如果一时吃不完，可用新鲜的大白菜叶子包好，放在阴凉的地方，可保鲜数天。
3、生菜只要放一段时间就会逐渐变软并变色，可将菜心摘除，然后将湿润的纸巾塞入菜心处让生菜吸收水分，等到纸巾较干时将其取出，再将生菜放入保鲜袋中冷藏。
4、大蒜、葱、姜、辣椒大多为调味品，保存时最好能保持原貌。大蒜的保存方式与洋葱类似，可将其放入网袋中，然后悬挂在室内阴凉通风处，或是放在有透气孔的专用陶瓷罐中。而姜分为老姜和嫩姜，老姜不适合冷藏保存，可放在通风处和沙土里，嫩姜应用保鲜膜包起来放在冰箱内保存。
5、水果去皮后，如不马上吃完，过一段时间空气会对水果起氧化作用，使其表面变成浅棕色，非常难看。如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而保持原有色泽，还可使水果清脆香甜
蔬菜冷冻保鲜方法

蔬菜水果的冷藏方式有什么
东瓜：皮应挑选完好无缺的白釉釉，盖在自然通风荫凉的板上，东瓜放到上边，冷藏45月。
毛笋和姜：找一个遮盖着湿沙的器皿，把春笋和姜尖埋在沙笋里，放置黑喑，自然通风优良的地区，冷藏47周。
圆葱和大蒜苗：干躁的圆葱或大蒜苗，在荫凉，干躁，自然通风优良的地区储放很长期，不适合用包装袋包装或放进电冰箱，那样圆葱或大蒜苗便会闷，形变和出芽。

马铃薯：应该是冷的，不适合放到高温下，不然土豆的木薯淀粉成分会降低，并且会出芽。除开超低温储存，也要维持马铃薯干躁，避免 烂。
蒜头：蒜头将包装好后用包装袋牢牢地密封性，置放在屋子里，每星期查验一次，发觉蒜黄立即排出来。
家中储存蔬菜水果应当留意些哪些
蔬菜水果中带有很多的维他命，储存不善会造成 维他命的外流，在其中维他命C的损害数最多，次之是维生素b22。
常温状态的维他命在气体极易被氧化毁坏，储存表层的叶片，壳可减缓维他命的毁坏。
因而，在吃以前，不必脱离外叶的呈分叶，圆葱和蒜头不必去皮，豆类食品不必去皮豆荚。土豆需要遮光，以防造成双眼和皮肤变为翠绿色有害的茄碱。

在新鲜水果中，亚硝酸钠的成分很低。假如存储时间太长，亚硝酸钠的成分在核衰变和劣变产生时持续上升。假如在低温箱中存储，蔬菜水果的吸气抗压强度相对性较差，不容易霉变，维他命C，总糖，亚硝酸钠转变并不大。
因此常温状态的冷冻更有益于储存蔬菜水果和营养元素的储存。但是，将全部的蔬菜水果放进电冰箱并不是一个好点子。不一样种类的蔬菜水果应维持新鲜。
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