早上可以空腹来一杯淡淡的蜂蜜水 将有助于促进肠道的蠕动 ， 可以帮助一些长期具有便秘痛苦的， 一些患者来减轻便秘的症状 但糖尿病的患者我们不建议服用。

蜂蜜中最主要的成分是糖，占到总量的80%以上。说喝蜂蜜水通便，前提是你得有果糖不耐受或者喝大量蜂蜜。果糖不耐需要遗传基luohNhRbam因，不是所有人都可以。蜂蜜本身也属于游离糖，吃多了不仅容易胖还会带来更多的健康风险。

经常喝蜂蜜水有什么好处？

1、帮助调理胃肠道

现在人们的生活节奏加快，不良的饮食习惯会增加胃肠道压力，增加了患上胃部疾病的几率。经常喝蜂蜜水能够调理胃肠道，同时缓解了消化不良以及腹泻问题，而且能帮助减肥。

2、延年益寿

蜂蜜能综合调养身体，促进了器官的新陈代谢，延缓衰老。另外蜂蜜里面的营养价值很丰富，比如葡萄糖矿物质或者维生素等能够调节神经系统，缓解了神经紧张不安的情绪，同时也可止痛。每天晚上睡觉前喝杯蜂蜜水，能够提高睡眠质量，而且不会对身体带来任何的毒副作用。

3、增强身体抵抗力和免疫力

蜂蜜里面含有大量酶类以及矿物质，能够提高抵抗力以及免疫系统，提高了身体对抗病原菌的能力。另外每天喝一杯蜂蜜水也能够缓解咽喉炎以及感冒问题。除此之外，喝蜂蜜水能够刺激胃酸分泌，增加了胃肠道蠕动，辅助治疗消化不良。每顿饭后半个小时喝一杯蜂蜜水，不仅能促进食物消化，同时辅助治疗便秘十二指肠溃疡以及积食。

4、缓解疲劳感

蜂蜜含有的葡萄糖及果糖容易被身体快速的吸收和利用，改善了体内血液循环，同时也为大脑神经元兴奋提供所需要的营养物质。身体疲劳时喝一杯蜂蜜水，能消除疲劳感，防止发生便秘。

5、能清肺润燥

蜂蜜属于药源同食的食材，可达到清肺祛痰以及止咳的效果，把适量的蜂蜜和枇杷汁混合在一起喝能够缓解干咳。另外坚持喝也能够让皮肤变得更加白皙水嫩，增加皮肤的弹性，同时也能修复深层次的肌肤，缓解了皮肤痤疮和长痘痘问题。

温馨提示

虽然喝蜂蜜水能带来很大的好处，但是成年人每天喝蜂蜜水不能超过100毫升。若喝太多的话会增加体重，蜂蜜中的糖分如果不能被身体分解的话，会转化成脂肪堆积起luohNhRbam来。另外空腹状态下不能喝蜂蜜，会增加身体中的酸性，影响了胃肠道健康。不能使用开水冲泡，以免破坏蜂蜜里面的维生素矿物质以及酶类，降低了其营养价值，使用60℃的温开水冲泡蜂蜜即可。

　　蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等营养成分，有润肠通便、排毒养颜的作用，在寒冷的冬季，喝一杯甘甜的蜂蜜水，暖心又暖胃，还能给身体补充营养。此外蜂蜜是一种天然滋补食品，恰当的食http://www.rixia.cc用是不会有不好的作用的。

　　冬天天气比较干燥，无论喝多少水依然感觉口干舌燥，还特别容易便秘。这时候可以喝点水白蜜，可以很好的清热去燥，还能缓解和预防便秘。

长期吃蜂蜜，有这5种好处，平时可以适当的吃一吃。

早上可以空腹来一杯淡淡的蜂蜜水 将有助于促进肠道的蠕动 ， 可以帮助一些长期具有便秘痛苦的， 一些患者来减轻便秘的症状 但糖尿病的患者我们不建议服用。

早上可以空腹来一杯淡淡的蜂蜜水 将有助于促进肠道的蠕动 ， 可以帮助一些长期具有便秘痛苦www.rixia.cc的， 一些患者来减轻便秘的症状 但糖尿病的患者我们不建议服用。