颈椎病了，表示你显示器的高度有问题了，找些书垫下电脑显示器，调节的高度和你视线平直就行，这样能缓解一下了。

我国的经济发展速度是非常快的，现在大多数行业在工作的时候都是离不开电脑等等电子产品的，这就需要员工长期坐立于电脑前，工作进入状态后会让身体长时间处于一个姿势，这样就会发现脖子会发生疼痛，这就是颈椎病的前兆，需要及时的给予调整，那么坐电脑前脖子疼怎么办呢?


第一，坐www.rixia.cc电脑前脖子疼怎么办呢?坐姿正确:由于极其常用，坐姿要正确非常关键，颈肩部尽情自然放松,保证颈肩部肌肉自然松弛。时间长了，还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,缓解颈肩部的肌肉。可以利用工作间隙或日夏养花网者是去卫生间的时间做一些简单的自我运动，比如伸伸懒腰，打打哈欠，活动活动腿，多做一些活动脖子的动作，都可以有效促进血液循环，缓解身体疲劳。


第二，放松颈部:应在工作1到2小时左右,应当让头颈部行前屈后伸并且左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢，应达到各个方向的最大运动范围。使得颈椎各个小关节的疲劳得到缓解。抬头望远:处于低头长时间近距离看物者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望一段时间，以观看绿色植物为佳。这样既可消除疲劳感,又能帮助颈部放松。


坐电脑前脖子疼怎么办呢?中午午休时可以进行颈椎操，晚上睡觉前也可以进行颈椎操，一日两次。假日期间多http://www.rixia.cc做一些有利于颈椎健康的运动。比如说游泳，放风筝。没有工作之余，在家中及休息之余，不能长时间低头玩手机，打麻将，看报纸，看电视这些类似动作，睡觉枕头高度要合适，避免睡前高枕看书习惯。颈椎病症状严重，已经是出现胳膊麻木神经压迫症状者，应当及时就医，当然上面这些依然可以做，依然有效。

起来活动一下不要久坐

首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。

其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。

防治“计算机皮肤”七招

第一招：保证荧光屏清洁

每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。

第二招：隔离最重要

要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

第三招：经常清洁

“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。/

第四招：经常补水

电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。

TIPS

用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。

多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。

第五招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜

对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。

第六招：经常喝绿茶

绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。

警示TIPS

每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。

怀孕期不宜喝浓绿茶。

哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。

第七招：经常喝新鲜果汁和生菜汁 \
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。

贴心TIPS：自制几种有益的果汁

苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。

橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。

胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。

黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。

西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成。

在电脑旁不能长时间工作，长时间工作就会出现你说的情况，为了健康着想，应该工作一段时间就起来休息一下，散一下步

其实上网时间长了也不一定脖子痛的,可能你的坐姿不太正确,如果脖子痛,那就减少在电脑钱的时间,注意多休息就可以啦!

你把脖子往后仰到尽头。然后瞬间发力。往左摆动头
（过程中头要保持仰到尽头）
然后在改变方面向右摆就行了。
你会听到骨头清脆的响声。刚刚开始也许感觉到些许酸疼。慢慢的就成为缓解疲劳的好办法了。

减少坐的时间，尽量躺着休息。千万别去按摩什么的，脖子是很脆弱的，找专业人士吧。

首先看一下，脖子经常出问题的地方。
脖子向下弯，用自己的手摸到脖子突出的那个是第七块骨，(正常时也会凸起）
经常上电脑的人一般保持一个姿势久了都会出现类似的酸痛症状，建议不要上太久，以半小时为宜，适当休息下再继续，因为长期这样会导致骨质增生等一系列症状。
【预防一：活动肩膀】
常端坐于电脑或办公桌旁，两肩下沉，肩部肌肉处于固定的僵化状态，致使气血受阻，导致肩部肌肉酸痛麻木、上举无力，或关节运动不利等症状。
经常耸肩抛臂可使气血运行通畅，有效地预防。耸肩时，两肩反复上提和下沉，然后做双臂摆动、循环轮臂和上举ODHuJV。
【预防二：多多活动脖子，左右看看】
长期伏案工作，颈部一直处于前倾位，容易导致颈部肌肉疲劳。
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉的疲劳，还能改善大脑的血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
【预防三：多多活动腰部】
一天坐下来，腰酸胳膊痛。这是因为经常处于一种姿势，处于收缩状态的肌肉群就会出现疲劳，而处于舒张状态的肌肉群则导致血液淤滞，代谢过程中所产生的一些废物不能及时排出，导致肌肉疲劳。
此时伸个懒腰，打个哈欠，顿感精神许多。这是因为打哈欠时通过深呼吸运动，排出肺内多余的残气，吸进更多的新鲜空气，可有效的改善大脑的血氧浓度，解除疲乏;
伸个懒腰则引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，很多郁积在肌肉中的血液被逼入心脏，大大增加了血循环的容量。
所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作，多做些深呼吸。不仅能解除疲劳，还能起预防。
【预防四：揉揉耳朵】
国医认为，肾开窍于耳，人的各种脏器在耳廓上都有相应的投射点。对这些投射点进行搓揉和按摩，可刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，腿健腰壮。故有人将此运动称之为“耳上的体育锻炼”。
方法是：右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂进行揉按。揉耳之后如能对面部进行搓磨，效果更好。
【预防五：按摩背部】
背部为阳，是督脉所据，而督脉又称“诸阳之海”，统帅一身阳经。捶背可以刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统 的功能，增强抗病能力。背部皮下组织还潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。
捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法则用虚拳击打。每分钟60次～100次，每次10～15分钟。　　
以上就是久坐一族几种有效措施，我们在这里要提醒长时间久坐的人一定要适当的活动自己的身体，同时也要保持正确的坐姿。按摩自己的颈部，让周围的血液得到有效的循环。

这个就是颈椎病了,前期应该算是劳损
我和你的情况一样,天天坐在办公室里面脖子后面疼的不行
尤其是中午睡觉趴着睡后,更是难受的不得了
我去医院看医生说是劳损了,要我多运动锻炼,但平时上班又懒得运动...唉
现在每天坐在办公室http://www.rixia.cc简直就是受罪,这属于职业病啊
身体是自己的,工作是老板的,所以我一有空就站起来在办公室走几步,放松一下
不过我推荐你,在办公室里面放个那种记忆U形枕,就是卡在脖子上的那种
我就买了一个,中午睡觉时卡在脖子上很舒服,工作时也可以带着,然后靠在椅背上面
脖子的压力会小很多的
这东西在淘宝上买也就二三十块钱左右吧,一搜大把的
我是在一家 叫 雪白-天空 的店 里面买的,呵呵 现在天天用,比以前感觉好一些了
而且我现在每天早上起来都自己做上学时的广播体操来锻炼....
对了,顺便教你一下我搜来的放松颈椎的方法:
1,坐在椅子上,然后把身体低下到最低,再起来 ,反复做几次
2,左手从上面,右手从下面,把双手反扣在背后1分钟,再换手做,反复几次
3,用头在空气中写"米"字,多写几次
然后你会发现舒服了不少
不过锻炼还是要坚持,身体是革命的本钱哪!
朋友,珍重! 祝你健康!

活动一下颈部，注意调节，不然会有颈椎病