颈椎病了，表示你显示器的高度有问题了，找些书垫下电脑显示器，调节的高度和你视线平直就行，这样能缓解一下了。

我国的经济发展速度是非常快的，现在大多数行业在工作的时候都是离不开电脑等等电子产品的，这就需要员工长期坐立于电脑前，工作进入状态后会让身体长时间处于一个姿势，这样就会发现脖子会发生疼痛，这就是颈椎病的前兆，需要及时的给予调整，那么日夏养花网坐电脑前脖子疼怎么办呢?


第一，坐电脑前脖子疼怎么办呢?坐姿正确:由于极其常用，坐姿要正确非常关键，颈肩部尽情自然放松,保证颈肩部肌肉自然松弛。时间长了，还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,缓解颈肩部的肌肉。可以利用工作间隙或者是去卫生间的时间做一些简单的自我运动，比如伸伸懒腰，打打哈欠，活动活动腿，多做一些活动脖子的动作，都可以有效促进EzTugC血液循环，缓解身体疲劳。


第二，放松颈部:应在工作1到2小时左右,应当让头颈部行前屈后伸并且左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢，应达到各个方向的最大运动范围。使得颈椎各个小关节的疲劳得到缓解。抬头望远:处于低头长时间近距离看物者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望一段时间，以观看绿色植物为佳。这样既可消除疲劳感,又能帮助颈部放松。


坐电脑前脖子疼怎么办呢?中午午休时可以进行颈椎操，晚上睡觉前也可以进行颈椎操，一日两次。假日期间多做一些有利于颈椎健康的运动。比如说游泳，放风筝。没有工作之余，在家中及休息之余，不能长时间低头玩手机，打麻将，看报纸，看电视这些类似动作，睡觉枕头高度要合适，避免睡前高枕看书习惯。颈椎病症状严重，已经是出现胳膊麻木神经压迫症状者，应当及时就医，当然上www.rixia.cc面这些依然可以做，依然有效。

起来活动一下不要久坐

首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。

其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。

防治“计算机皮肤”七招

第一招：保证荧光屏清洁

每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。

第二招：隔离最重要

要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

第三招http://www.rixia.cc：经常清洁

“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。/

第四招：经常补水

电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。

TIPS

用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。

多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。

第五招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜

对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。

第六招：经常喝绿茶

绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。

警示TIPS

每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。

怀孕期不宜喝浓绿茶。

哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。

第七招：经常喝新鲜果汁和生菜汁 \
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。

贴心TIPS：自制几种有益的果汁

苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。

橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。

胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。

黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。

西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成。

在电脑旁不能长时间工作，长时间工作就会出现你说的情况，为了健康着想，应该工作一段时间就起来休息一下，散一下步

其实上网时间长了也不一定脖子痛的,可能你的坐姿不太正确,如果脖子痛,那就减少在电脑钱的时间,注意多休息就可以啦!

你把脖子往后仰到尽头。然后瞬间发力。往左摆动头
（过程中头要保持仰到尽头）
然后在改变方面向右摆就行了。
你会听到骨头清脆的响声。刚刚开始也许感觉到些许酸疼。慢慢的就成为缓解疲劳的好办法了。

减少坐的时间，尽量躺着休息。千万别去按摩什么的，脖子是很脆弱的，找专业人士吧。

首先看一下，脖子经常出问题的地EzTugC方。
脖子向下弯，用自己的手摸到脖子突出的那个是第七块骨，(正常时也会凸起）
经常上电脑的人一般保持一个姿势久了都会出现类似的酸痛症状，建议不要上太久，以半小时为宜，适当休息下再继续，因为长期这样会导致骨质增生等一系列症状。
【预防一：活动肩膀】
常端坐于电脑或办公桌旁，两肩下沉，肩部肌肉处于固定的僵化状态，致使气血受阻，导致肩部肌肉酸痛麻木、上举无力，或关节运动不利等症状。
经常耸肩抛臂可使气血运行通畅，有效地预防。耸肩时，两肩反复上提和下沉，然后做双臂摆动、循环轮臂和上举。
【预防二：多多活动脖子，左右看看】
长期伏案工作，颈部一直处于前倾位，容易导致颈部肌肉疲劳。
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉的疲劳，还能改善大脑的血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
【预防三：多多活动腰部】
一天坐下来，腰酸胳膊痛。这是因为经常处于一种姿势，处于收缩状态的肌肉群就会出现疲劳，而处于舒张状态的肌肉群则导致血液淤滞，代谢过程中所产生的一些废物不能及时排出，导致肌肉疲劳。
此时伸个懒腰，打个哈欠，顿感精神许多。这是因为打哈欠时通过深呼吸运动，排出肺内多余的残气，吸进更多的新鲜空气，可有效的改善大脑的血氧浓度，解除疲乏;
伸个懒腰则引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，很多郁积在肌肉中的血液被逼入心脏，大大增加了血循环的容量。
所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作，多做些深呼吸。不仅能解除疲劳，还能起预防。
【预防四：揉揉耳朵】
国医认为，肾开窍于耳，人的各种脏器在耳廓上都有相应的投射点。对这些投射点进行搓揉和按摩，可刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，腿健腰壮。故有人将此运动称之为“耳上的体育锻炼”。
方法是：右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂进行揉按。揉耳之后如能对面部进行搓磨，效果更好。
【预防五：按摩背部】
背部为阳，是督脉所据，而督脉又称“诸阳之海”，统帅一身阳经。捶背可以刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统 的功能，增强抗病能力。背部皮下组织还潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。
捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法则用虚拳击打。每分钟60次～100次，每次10～15分钟。　　
以上就是久坐一族几种有效措施，我们在这里要提醒长时间久坐的人一定要适当的活动自己的身体，同时也要保持正确的坐姿。按摩自己的颈部，让周围的血液得到有效的循环。

这个就是颈椎病了,前期应该算是劳损
我和你的情况一样,天天坐在办公室里面脖子后面疼的不行
尤其是中午睡觉趴着睡后,更是难受的不得了
我去医院看医生说是劳损了,要我多运动锻炼,但平时上班又懒得运动...唉
现在每天坐在办公室简直就是受罪,这属于职业病啊
身体是自己的,工作是老板的,所以我一有空就站起来在办公室走几步,放松一下
不过我推荐你,在办公室里面放个那种记忆U形枕,就是卡在脖子上的那种
我就买了一个,中午睡觉时卡在脖子上很舒服,工作时也可以带着,然后靠在椅背上面
脖子的压力会小很多的
这东西在淘宝上买也就二三十块钱左右吧,一搜大把的
我是在一家 叫 雪白-天空 的店 里面买的,呵呵 现在天天用,比以前感觉好一些了
而且我现在每天早上起来都自己做上学时的广播体操来锻炼....
对了,顺便教你一下我搜来的放松颈椎的方法:
1,坐在椅子上,然后把身体低下到最低,再起来 ,反复做几次
2,左手从上面,右手从下面,把双手反扣在背后1分钟,再换手做,反复几次
3,用头在空气中写"米"字,多写几次
然后你会发现舒服了不少
不过锻炼还是要坚持,身体是革命的本钱哪!
朋友,珍重! 祝你健康!

活动一下颈部，注意调节，不然会有颈椎病