任何一食用油最好各种交替着吃，比如花生油、豆油、葵花籽油、玉米油都要吃，长期食用一种也不好。现在的人越来越重视养生保健了，从日常的点滴做起，饮食、睡眠、运动都很重要，每天补补善好的肽，也是很好的养生。

在众多的食用油的当中最好的是橄榄油、茶油和菜籽油，其中以橄榄油和茶油最好，版另权外还有一种就是香油（麻油）不过这种油不适合烹调只适合凉拌等加工，其实任何营养吃多了都会对人体有损害，动物油在少量食用的前提下也不会有太多的危害，只是动物油不适合高血脂症的人群食用而已！

茶油、菜籽油、花生油，这几种都是植物油

菜籽油

吃了健康，

橄榄油和葵花油比较好，√注重养生的人比较适合。

有啊，建议你了解一下确珍园红花籽油，是红花籽油的推广者，这款油的营养价值是其他食用油无法相比的，保健价值更是独占鳌头，而且购买也比较方面，他们在淘宝就有“确珍园红花籽油”旗舰店。

虽然民间有方子说苏子油煎鸡蛋对治疗肝病有特效。但是不建议多食用，因为苏子油煎鸡蛋油脂太多，食用过多会加重肝脏负担，肝硬化患者应保持饮食清淡规律，还要注意不宜过度劳累保证休息好，可服用抗肝纤维化的药物，有条件可连续服用中草药调理肝脏。

苏子油是人们公认的健康食用油，它味道清香，营养丰富具有超强的保健作用，人们食用它以后，既能吸收丰富营养，又能增强身体素质，而且能www.rixia.cc减少多种常dhJID见病发生，但想让苏子油发挥最好的功效，必须掌握它的正确使用方法，要了解它在使用时有哪些技巧。

苏子油怎么吃最好 苏子油的吃法技巧

苏子油怎么吃最好
1、直接吃

苏子油是植物紫苏的种子中提取出的植物油脂，它可以直接吃天然的苏子油具有淡淡的紫薯香，亲，人们在空腹的状态下直接使用这种食物，又可以润肠通便，也能滋阴润燥，能让人们日夏养花网加红肿dhJID痛和肠燥便秘的症状尽快减轻。

2、做凉拌菜

用苏子油做凉拌菜也特别好吃，平时人们在做凉拌黄瓜或者凉拌藕片以及凉拌豆腐皮儿，都可以加入适量的苏子油，它能提味增香，而且能消灭这些新鲜蔬菜表面的细菌，可以防止他们进入内部，能在提高食物价值的同时，防止肠胃炎发生。

3、炒菜

苏子油和其他食用油一样，都可以用来炒菜吃，而且它的香气比较独特，用它炒出的菜品，汇聚诱人的紫苏香气，但在用它炒菜时，油的温度尽量要控制好，不要让它长时间高温加热，不然会让苏子油中的营养出现流，是人们再食用它也不会发挥最好的养生功效。

苏子油怎么吃最好 苏子油的吃法技巧

苏子油的吃法技巧
1、那些以前没有吃过苏子油的人，会感觉苏子油的味道比较怪，有点难以接受，这时最好能把苏子油和花生油或者其它色拉油放在一起，制成调和油在使用，这样能让苏子油的味道变得更容易让人接受，而且会让它的营养价值更均衡。

2、在吃苏子油时，最好是生吃或者用它制作凉拌菜，尽量不要用它高温油炸食品，不然会让苏子油中的活性成分大量流失，而且它在高温煎炸的过程中，还会产生一些对人体有害的物质，长时间食用这样的苏子油还会危害人类的身体健康

鸭蛋可以和苏子油在一起煎，我觉得也是一个非常好的一个保健鸭蛋，富含卵磷脂蛋白质，而且素只有有很好的不饱和脂肪酸在一起煎的话可以起到抗衰老的作用

好的，据说是治疗乙肝的，对肝硬化等 其他的肝病也有疗效。早晚空腹各煎一个荷包蛋，但是不能用铁和不锈钢的锅，可以用铝锅或者不粘锅大勺。

紫苏籽油被认为是富含-亚麻酸的最好的食用油，-亚麻酸(a-LNA)含量高达60% ~70%。-亚麻酸属-3系列不饱和脂肪酸，是人体必需的不饱和脂肪酸之一，人体自身不能合成，只能从外界摄取。

全称为紫苏籽油，外文名称为:Perilla Seed Oil。是以紫苏籽为原料提取的食用油。紫苏在食用、药用方面具有悠久的历史，《神农本http://www.rixia.cc草经》将其列为上品。具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压，保护视力，提高智力的作用，并对过敏反应及炎症有抑制作用。

紫苏籽油以传统的物理压榨方法精制而成，也可以采用亚临界低温萃取技术 ，充分保留紫苏籽的营养精华，油色淡黄，油质澄清，气味清香。

　　中医刮痧闻名于世，刮痧有调心气、活心血、降血压的作用，许多美容养生馆都设有刮痧这一项。但是，有时候忙碌的大家根本就没有时间刮痧。为此，告诉你一个家庭刮痧的方法生姜蘸白酒。　　夏季通于心，人心气较盛，加之此时人卫气外浮，所以血压较高的患者夏季可以通过刮痧降血压。　　刮痧的方法除了用刮痧板、刮痧油外，还可在家就地取材。从活血化瘀的角度来考虑，生姜蘸白酒刮痧最好，用蘸上白酒(40度左右)、切得比较方正的生姜块刮肩部和颈部，即风池穴(头后颈部两侧凹陷处)到肩井穴(肩部最高处)之间的区域，有较好的降压效果。此外，还可以刮两个肘窝和膝盖后侧的腘窝。　　生姜蘸白酒刮痧后，皮肤出现颜色潮红、紫红以及略微渗血，都是所谓的出痧，此时可用生姜块按压红点。如果皮肤颜色潮红时就已经出痧，从安全角度考虑，自己刮痧到皮肤颜色紫红即可。　　除了用器具刮以外，用手指揪皮肤、拍打皮肤以及挤压皮肤等都是刮痧的方法，即扯痧、挤痧和拍痧。所以，高血压患者在夏天不断拍排打肩部、颈部也有降血压的作用。　　由于刮痧属于中医所说的泻法，所以也并不适合所有的高血压患者。