红豆薏米粉早上可以空腹喝。

首先从季节时间角度来说，在夏季每年5月份到10月份这期间是气候湿气最重的时候，这期间坚持食用一些红豆薏米粉较好。

其次从一日之中的具体角度来说：早上当早餐吃，午后三四点加餐，这些时间段也是可以的。

红豆薏米粉的功效有：

1、具有健脾利湿和美白祛斑的功效，薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹。红豆，在中药里称为“赤小豆”，具有消肿和健脾胃之功效。

2、能够增强肾功能，具有清热利尿的作用，因此对浮肿病人也有疗效；

3、薏米还有防癌的作用，薏米中含有硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，目前女性多食用，主要用于胃癌、子宫颈癌。

4、薏米红豆粉具有防止脱发的功效，既可以使头发光滑柔软又可以使皮肤光滑，具有减少皱纹，消除色素斑点等功效。

5、薏米红豆因其具有高纤维低脂肪的特点，从而具有良好的润肠通便、降血脂、调解血糖、降血压、预防结石、健美减肥的作用。

6、薏米和红豆具有“消肿”作用，在中医看来，肥胖和水肿，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。实践证明，薏米和红豆结合对减肥，尤其是对于中老年肥胖者，效果更好。

7、红豆薏米粉能够促进肠蠕动。因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现 便秘并非少见，红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。红豆有利水除湿健脾解毒之功效，而薏米能健脾渗湿止泻排脓。

扩展资料：

吃红豆薏米粉的2个误区

1、不管什么体质都喝红豆薏米粉

红豆薏米都是寒性，适合湿热体质的人喝，但是寒湿体质的人就不适合，湿热体质的人多肢体沉重，发热多在QlAvxmKvpE午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数，通常我们所说的湿热多指湿热深入脏腑。

特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数，其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数。红豆薏米这两味药物确实有除湿的作用，可是这两类药物性凉，适用于湿热体质，湿寒体质的人就不适合喝。

2、不注意调和阴阳

祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性，祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行，祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗，祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。

所以在喝红豆薏米粉的时候就需要中和他们的劣势，发挥优势，湿寒体质在祛湿的时候可以用“姜片”“陈皮”等偏温性的药膳，有理气健脾、燥湿化痰、的功效。

参考资料：人民网—养生须知：为什么喝红豆薏米粥减肥还不伤身？

红豆的主要功效是化湿补脾，薏米粉的主要功效是化湿利水。可以空腹喝的。

扩展资料：

1、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

2、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

3、薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

4、赤小豆性平，味甘；薏米性平，凉，味甘，其的主要成分是淀粉和蛋白质，无毒，也没有什么刺激的成分。

5、红豆薏米粉无毒无刺激，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、适量脂肪等营养成分，可以为正常人提供足够的能量。

参考资料：红豆薏米-百度百科

薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明日夏养花网，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；

薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健QlAvxmKvpE脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米红豆怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝