建议先调节好肠胃功能

多吃高热量,高脂肪的食物,少运动多睡觉就可以了

别人还怕吃了肥。。。

有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生e68a84e8a2ad3231313335323631343130323136353331333335333131理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能日夏养花网量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖
3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态

那是因为每bai个人的新陈代du谢水平不一样，zhi也就是说是天生胖人和天生dao瘦人。我们的新陈代回谢水平的确是答天生的，吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢快的人能够更多更快的将热量消耗掉，他们就是天生瘦人。而新陈代谢水平慢的人，利用和消耗能量的速度较慢，剩余了较多的热量被身体储存起来，转化成了脂肪，他们就是天生胖人。 这就是为什么有人大快朵颐却骨感迷人，有人闻着香味也要长胖一两二钱的原因。

　　原因一
　　有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收62616964757a686964616fe59b9日夏养花网ee7ad9431333337626237系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
　　原因二
　　不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。
　　原因三
　　当你在找吃不胖的原因时日夏养花网，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。
　　原因四
　　有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

缘由一　：　
有些人怎样吃都不胖，最大的生理缘由可能是胃肠体系较e69da5e6ba903231313335323631343130http://www.rixia.cc323136353331333337626237弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚安康领域。主张先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物。　
缘由二　：
　不过话说回来，人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大。瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量。运动能够协助进步基础代谢率，调度体质。
缘由三　：
现代社会日子节奏快，活动量很少，所以尽可能的运用闲暇时刻，让自个动起来。这样不只能够有利于安康，更能够进步生机，坚持年青状况。每天坚持适当运动，是安康的不贰规律。
缘由四：
各人的体质不同，每个人身体中含有一种叫做瘦素的物质，瘦素的含量直接影响了一个人吸收食物中各种营养成分（当然包括脂肪）的能力的大小，所以，有的人连喝水也会胖，就是因为体内的瘦素达到了一定的水平，把水中的成分直接与体内的其他元素结合，形成脂肪导致的。

这跟人的新陈代谢率有关，有的人新陈代谢比较快，肠胃不好，吃的东西都不吸收，都排出去了，所以说怎么吃都不胖。而有些人遗传的有肥胖基因，即使是喝水都会胖。

有些人怎么吃都不胖，而有些人喝水都会胖是因为体质的关系，喝水都会长胖，很大的原因是基础代谢率太低了。还有就是这类人群的作息和饮食习惯都不是很规律。想要改变现状就必须管住嘴，迈开腿少熬夜。

因为每个人的身体素质是不一样的，那么吸收也是不一样的，每个人新陈代谢不一样，有些人就是吸收很好，吃什么吸收什么。

我觉得是体质原因，很多都是吃的也多但是真的长不胖，但是她的身体营养还是跟上了的，所以易瘦体质这种东西还真的可遇不可求的

有些人就是这种体质，吃很多很多好吃的东西，但是体内不吸收营养根本无法进入到身体里，这就是说明这样JgUWrCiJ的人是那种易瘦体质，而且营养不良。

我觉得是由以下三种可能：胃肠系统较弱导致的…压力过大导致的、疾病导致的。

这是有两个原因的，一个是因为本来就是瘦人体质，所以怎么吃也吃不胖，还有可能就是脾胃吸收不好，以及自己本身的锻炼，消耗大。

为什么有bai的人怎么吃都不胖 6大吃不du胖的原因：瘦人zhi们总是留心dao他们要吃什么以防变胖，大多版数时候他们只往自权己的盘子上放水果、蔬菜或者瘦肉。他们同样使用一些战略，例如只点一样招牌菜，吃有份量控制的冰冻食品，不去家庭式大份量的餐厅

要增肥copy，每天的食物一定要够bai营养，蛋白质及脂肪du的吸收最重要，尤其蛋白质zhi是构成肌dao肉的重要成份。而增肥和减肥不同，毋须刻意限定每一餐的食物，只要遵守以下重点即可： 1. 每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。 2. 每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。 3. 每星期吃 2-3 次内脏，如肝藏、心脏、贤脏等。 4. 每星期吃 3-4 次海鲜，如鱼、虾、蚝等。 5. 每天一个柑橘类水果，要连白色的薄膜一起吃。 6. 每天吃三种以上煮熟的蔬菜，在午餐及晚餐时吃。 7. 每天可在下午茶时间食用甜点，如糖水、蛋糕。 8. 如果没有胃口，可在食物中加入生葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激食欲的调味料。 9. 如果不喜欢牛奶，可于早晚各饮一杯蜂蜜，蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收，增加热量的摄入，帮助聚积脂肪，但不能和牛奶一起喝。 10. 临睡前吃 1~2 只烚蛋，有助身体储存脂肪，制造肌肉。 11.要有良好的作息时间，早睡早起。 12.保持良好的心态，俗话说，心宽体胖哦。 祝你成功！

对于32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333431353931胖子来说，减肥是一件非常痛苦的事情，瘦子是他们的终极目标。但谁料到，对于瘦子来说，增肥也是一件非常难的事情。我们所说的太瘦，是基于人的身高和体重，在一定的比例范围内，若低于某个数值，就是偏瘦。那么对于偏瘦人群，如何有效增肥呢？

怎么都吃不胖，要找到原因

首先，对于偏瘦人群，要先分析自身偏瘦的原因。如果是因为自身的身体原因，例如肠胃功能不好，无法进行有效吸收的。那么就需要先调理好自己的肠胃，不然即使吃再多食物也无法起到太大作用。调理肠胃是一个比较长的过程，建议去医院详细检查一下，听医生建议进行调理。

其次，在身体吸收能够正常的情况下，可以按照以下方法进行有效增肥。

一、保证正常饮食

如果问胖子他们为什么胖的话，其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃，而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。

二、保证充足的睡眠

睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的话中午可以睡午觉。保证一整天睡眠时间。

三、适当的运动

并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动，促进有效消化与吸收。

四、保证好的心情

对于胖子来说，有个词叫做心宽体胖。意思就是，凡事看开，不计较，始终保持乐观的好心情，人就容易变胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心变乐观向上，每天保持一个好心情，这样才能在增肥的路上越走越顺利。

以上，就是关于瘦子增肥的几个方法。简单来说就是吃好，睡好，适当运动，保持愉悦的心情，就能够有效的增肥。希望所有瘦子都能够有一个合适的好身材，而