要是你的身体能挺得住一个月的话，我想20斤应该是没问题的。可是如果真的让你光吃一个月的黄瓜会造成严重的营养不良，以后反弹也比较快，建议你用正确的饮食控制体重。少量吃 多锻炼！

算吧，来你一天维持基自础代谢至少需要一千几bai百大卡，du即使你不怎么动，在家里zhi不出去刷牙洗脸dao走路等随便动动又是上千大卡，两根黄瓜几十大卡，7700大卡是一公斤脂肪，一个月？你确定？？不说瘦几斤，你能坚持住吗？即使你能坚持住，也要大病一场卧床不起了，对一生的健康都影响很大，还是慢慢来吧。

你的身体吃的消吗？

可以是可以，但是不敢保证1个月后你还会日夏养花网这么健康。

你可以先是一下,但是长期吃这个没营养.

可是这样对身体bai不好，身体得不到du应有的营养，新陈zhi代谢速度会减dao慢，说不定还有反专效果！ 运动减肥属，每天花几分钟做几个简单的运动动作，长期下来会有好效果，三餐一定要吃，特别是早餐！！ 自己多吃点蔬菜和水果，又健康又养颜，或者吃白水煮菜，不放任何调料，听老人说是刮油得~~~~

好像是不可以的把

先别说瘦bai几斤的问题。而是应该du问自己真的可以zhi撑得下来吗？你dao的身内体可以吗？刚减肥，真的别容苛刻自己。适当减少零食的摄入，高热量糖分的东西少吃。蔬果的食用量一定不能少，水分也要补充。毕竟减肥不是难事。只怕错误的方式

每个人体质不一样，正常来说，10斤到15斤是肯定没问题的

最好中午吃一点，如果一天只吃这么点的话会营养不良

你怎么能这样，减肥不好这样，我给你说办法，

十斤没问题

每个人体抄质都不一样，具体能瘦多少斤肯定也是不一样的。建议不要每天只吃一个苹果一个黄瓜，营养不均衡、营养不良肯定对身体健康有不利影响，这样子减肥还很容易反弹。应该采用科学、健康的减肥方法，合理饮食配合适当锻炼的减肥效果最为健康、有效。

一个月看不出效果，这样吃太少了，影响身体健康，建议辅点稀饭之类的，坚持半年以上，你会发现惊喜

15斤左右，但是这样减肥对身体很不好，加个鸡蛋早晚或者牛奶

一个月可能就已经饿死http://www.rixia.cc了。

每天保证半小时出汗，夏天常温28度以下湿掉短袖衫一半。
吃各种水果蔬菜版，西瓜尽量吃边上的不要权吃中间，多吃一些酸的水果，（葡萄、青苹果）然后选择一些纤维型水果蔬菜作为主食。大量喝水。

我这样减重过，半年下来，平均一个月4-5斤。
第一个月最多的时候9-10斤左右。然后保持不太甜的水果摄入，就算不运动也不会反弹很多。

可以喝低脂牛奶 （少盐少糖）
主食推荐平时吃的，比如馒头平时吃一个改吃三分之一个。平时吃米日夏养花网饭也是减量。
饮水以无糖无盐饮料为主，可以喝无糖苏打水。（有无气和有气的。）
不要让自己饿得受不了，吃水果。

不可以每天只吃黄bai瓜，这样du你不但不会瘦，还会zhi长胖，因为新陈代谢减dao缓了内。

我告诉你一个减肥食容谱吧：

早餐：两个鸡蛋白加一杯豆浆或一杯酸奶！

　　中餐：苹果、黄瓜、番茄任意吃一种，但不可过饱，要让肚子有一点饥饿感！

　　晚餐：面食（只要是面粉做的都可以吃）

这样会瘦的很快，又不用担心身体吃不消，如果能配上适量的运动效果就更好了

十天 只吃黄瓜抄，别说瘦多少斤 我都怕你bai坚持不下来。du
控制饮食确实能减肥 但说的日夏养花网zhi不是节食，你这都近乎于dao节食啦老铁！
人是需要蛋白质的 你这光吃黄瓜是好了 热量摄入少 但是人体所需蛋白质太少你身体会垮 而且会影响你减肥
人体一天运转最起码1500大卡 你这一天十根黄瓜也就是180大卡（一根18大卡左右） 不够维持你身体运转的
有效摄入蛋白质 、糖分、脂肪、才是正确健康的 并不是走极端 ，减肥讲究是合理分配。
而且你的问题回答不了你 因为我需要知道你的现在的体重 看基数 也看你的运动量
如果一百二十斤以上 我觉http://www.rixia.cc得你真要按照这个方法减肥 推测十天十斤是没问题的。
但是提醒你一下 ：一旦恢复你平时的饮食 那么你蛋白质、碳水化合物的摄入你要斟酌控制好 不然你面临的问题就是：反弹！
希望我的回答以帮助到你 有问题再咨询吧
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哇，这样是不bai行的哟。这du样下去可能会zhi脱水的，记得我大学的时候流dao行黄瓜香蕉减回肥法答，就是早上吃一根黄瓜一根香蕉，中午吃一根黄瓜，晚上吃一根黄瓜加一根香蕉，说是坚持吃三天，能瘦五斤。结果我一天就瘦了五斤，第二天实在受不了了，就跑到食堂去打饭，结果差点晕倒在食堂。后来才知道，黄瓜本身就是利尿的，原来减掉的重量都是水而已，后来没几天肉也长回来了，而且黄瓜是性凉的，女孩子吃多了也不好，吃多了容易体寒，可能会影像你的大姨妈哦，对以后的生育也会有影响，所以一定要科学减肥

一个月减5到10斤，许要补充底热的食品