可以在普洱的时候，放一些菊花，泡一杯菊普，有清热解火之功效，或者改喝其他专茶，普洱和其他绿茶。属

长期喝普洱茶是不会便秘的.普洱茶与脂肪的代谢关系密切,普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用,因而普洱茶有减肥的效果。
有些人说自己喝普洱茶会便秘，这里是有几个关键因素，有些人是喝熟茶喝生茶不便秘，这说明他是燥热的体质。有些人说是吃的多了喝茶效果好，吃的少了喝www.rixia.cc茶就会便秘。
有不懂的，可以Wei信我joaylu

可以一起泡，但注意事项要用普洱茶的熟茶汤。
但是味道应该不是很理想。
普洱茶本身具有减肥的作用的，生茶降低三高，熟茶滋润肠胃。

饭后半小时之后再饮茶，让胃液充分吸收下食物！

最好不要一日夏养花网起泡，普洱茶饭后半小时可以喝，有一定的减肥效果。
别的菊花，枸杞，蜂蜜不一般不怎么讲究。

不要一起泡，菊花枸杞是可以一起泡的，没听说普洱茶可以一起泡，蜂蜜一般和柠檬一起配，你不要乱喝啊，普洱茶一般在饭后半小时，对减肥效果比较好，但喝普洱容易肚子饿，要管住嘴。

可以，饭后半小时。

普洱茶本来就有减肥的功效，当然可以跟菊花一起泡，菊花清热解毒，普洱茶性温和内，两者同时饮用，性容能调和，功效倍增。
有些人在喝熟普洱茶时会上火，出现嗓子不舒服或者便秘的trXgblujAs情形，此时在里面加入一点菊花，能起到清热的作用，而且清淡的菊香还能起到提味儿的作用。

生姜茶很不错的。

这是我的经验， 你自己看看。

要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333238646335来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能半途而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经日夏养花网常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了

尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜

其实减肥或者说控制是一个长期的过日夏养花网程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了

或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间

我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

加油，姐姐就是这么过来的

首先bai握手一下，我也是想减肥的du人儿，zhi呵呵

说一下我的经验，希望dao对你有版用。
首先，说一下酸奶权，不知道你的肠胃怎么样，酸奶的主要功效我觉得对便秘很管用，所以它很容易引起肚子和胃部的不适，慎用哦

下面是生姜红茶，因为生姜是驱寒，而红茶是属于养胃的茶叶，所以这个的好处也只是养好你的胃而已，对于减肥我觉得不是很有效果。
那么再说一下菊花普洱吧，这个我觉得应该可以，普洱是消食的，并且有利于消除脂肪，加上菊花的话，口味不错，而且常喝花茶可以使女性神清气爽，不用香水都有一股淡淡的香气呢，呵呵，贵在坚持呀
加油吧！

菊普，生姜的可以在白天喝，但晚上就尽量不要喝了。
我喜欢喝绿茶，因为效果比较好。

生姜红茶比较容易上火
绿茶酸奶粉 建议在吃饭后喝 但是长期喝会伤身体。如果回某顿饭答吃的太多或是太油是可以喝的，立竿见影的效果。
菊花普洱茶 属于长期可以使用的，但是用于菊花普洱茶的普洱应该选用生茶。千万不要选用熟普洱

菊花普洱茶

第一个

普洱本来就有利尿的作用的哦，所以正常

水喝多了

撒尿能减肥？

你想多了