女人之所以会出现经痛无非有这些原因，比如平日里素爱喝些冷饮、吃些冷食，穿衣服素来也喜欢凉快一点，不是“衣不遮膝”，就是“衣不盖脐”，殊不知湿寒之气多由日夏养花网此而生，经痛也自然随之而来。

还有些女人则是天生的心底藏不下事，或是多愁善感、或是爱生闷气，而长期忧思过重则会导致气滞血瘀，这也是引起经痛的重要原因。女人若是想要躲过经痛这一劫，就必须学会要好好疼爱自己、放宽心态，切莫让这眼前的琐事困扰心头。

1、入口之物要热，遮体之衣要暖。

经痛往往和体寒撇不开关系，现在的很多女生都是爱吃些冷饮冷食，平日里衣服穿得又少，自然免不了受这样的痛苦。像有些女生初夏还未到来，便已经换上了短袖短裙、吃上了冰糕冷饮，到了历劫的时间才幡然悔悟，喝起了热水、煮起了红糖，可惜后悔已经晚矣。

体寒多是因为平日里不知道防寒保暖引起的，天冷的时间就要把自己捂得严严实实，尤其是脚踝部位，轻易不敢让它露出着了凉。吃东西的时间就要吃得暖暖和和，尤其是冷饮冰糕一定要避而远之。入口之物要热，遮体之衣要暖，这才是真正的爱自己。

2、万事皆要想得开，切莫烦郁住心头。

女人的心天生就小，小的甚至容不下一件事。生活中的琐事、工作中的压力、朋友间的误解等等，都会触及女人心底最敏感的地方。像很多容易经痛的人，大都是心中的烦郁过多。中医里面就说，忧思烦郁让人气滞血瘀，气滞血瘀则经络阻滞，经痛自然也就随之而来。

所以在生活中切莫给自己的心头强加些烦心事，万般难事总会过去、诸多忧愁皆是浮云！唯有万事皆能想得开，放宽自己的心态，让所有的烦郁都随时间流逝，才能彻底的打开心中的郁结，一身轻松。

3、药茶调理行气血，经络通畅一身轻。

女人对自己的容颜都是非常呵护的，然而很多人只知道浓妆涂抹皮肤，却不知真正的保持容颜是需要从内部开始调理。平日里用些疏肝解郁、养血补气的药材泡茶喝，不但可以给自己的每一个细胞提供充足的水分，还能让人一身气血通畅，心情舒悦，肌肤红润。

比如平日里素来心中烦闷过多、情志抑郁的人可以用些玫瑰花、合欢花、茉莉花等泡茶喝；若是体内气血不足、气血虚弱的人则可以用些枸杞子、桂圆、黄芪、红枣之类的东西泡茶喝 ，不仅有养人气血的作用，对于容颜也有很好的呵护。

当女生经期男生不在身边的时候，那么哪怕再忙也要做到以下几点:

1.多打电话发信息，即使你不在身边了也要时时刻刻关心她，起码让她感觉到你还在他身边和她说话关心着她。

2.提醒她多喝水，其实大多数情况下喝水真的是有用的，只是说的时间久了难免会使女生觉得有点。。哈哈你懂得。

3.总的来说关心，关心，还是关心，只要心里有她，自然就会让她感受到。

1、注意身体不能过度劳累

要注意合理休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。

所以女人在平时一定要劳逸结合，千万不能过度劳累，注意多休息，特别是在月经来的那几天。

2、保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

3、注意卫生情况

月经期间，宫颈口微张，在洗澡冲凉的时候要注意防护，内裤贴身物品要整洁http://www.rixia.cc。

4、多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。

缓解痛经的小窍门

1、指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

2、补充矿物质

除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、喝酸奶和牛奶

喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。