我也是和你一样觉得自己，所以几年来我一直想从网络上，书上找所谓的交际技能看，几年下来发现根本没什么，因为上面内容说的内容都大概内容，而且说的已经是交际能力很好的人的交际技能
对我们这些社交能力不怎么样的人没什么帮助

最后我明白根本原因就在于自己敢不敢踏出第一步，实践一次比看一百本书好，而且试出第一步后，你会发现与人交往其实很好玩，而且一点也不难。虽然有时不会达到预想的效果（例如你想和别人聊天，别人不怎么理你，后来发现这个问题就算社交能力好的人也会遇到），但总体还是向好的发展。

有什么事要勇敢去做，做错也不怕，因为说句实话，不会有太多人会注意你，就像你hEDAZC不会注意太多人一样，事做成了，你就会有成就感，更乐意去做，不成也能吸取经验

不自卑，自卑只是你不了解自己，什么事都与在这方面最好 的人比，所以才显得自己那么差，其实自己有很多优点（例如，我高中时数学算不错，不过有个同学总是比我高很多分，心里也认为他是班里数学最好的那个，然后有一次就跟他说我好羡慕他，他却说，“他才羡慕我，他只是天天看书，而我只是有空就看一下，最后他只是高我那么几分” 我想了想，也好像是这样，然后心里就认为自己才是班里数学最好，后来考试结果的确是这样）所以你认为自己差，你就会真的会变，所以你要认为自己很优秀

你已经如此了，还有更糟糕的吗？反过来推理下，已经很糟糕了，已经没有什么好担忧的了，自己还怕自卑吗？还怕和人说话吗？你现在缺少自信和勇气，人和人是接触了解中关系产生升华的，我觉得一个人只要有责任心和认真的态度就没有一无是处的一说

既然 你能公开 说出去 那说明你有一定的自信 想改
你可以 先 通过 网络交流 慢慢的 在现实生活中 交流 其实没什么
把 每天跟人 说话 当成 一项任务 一个月 就会会慢慢适应的 习以为常了

兄弟，我原来跟你一样，也是个躲在墙角的小孩，我告诉你怎么做，每天跑十圈，我们的活力才会多点，多跟别人吹吹牛，你发现自己会很厉害；重在交流；没有朋友无所谓的，你要知道我们一个朋友顶别人朋友的全部，相信我你是最棒的；只是自己的缺点掩盖了自己的优点了

多参加一些集体活动，多和人交流就慢慢好了。。

不知道你年龄多大，如果你是一个初青春期的初中生，那么我建议你多看书，各种书都看！曾经我初中和你一样，那时候我其貌不扬，极度自备，和人说话甚至都不敢直视别人的眼睛，看着别的男生女生谈笑风生，觉得好羡慕，觉得人家懂的真多，有那么多话题可以聊，后来我喜欢上军事，就经常用省下来的钱买一些军事杂质看，不敢跟人说话，就自己一个人看杂志，时间久了，就引起很多同学注意，尤其是男孩子，慢慢很多男孩子跟我主动探讨军事的知识，我就慢慢把我知道的一点点给他们讲，竟然也有了很多听众，甚至还收到一点点小敬仰的感觉，那时候正赶上美国打伊拉克，有一次课上老师说起这个话题，就问，有人知道伊拉克战争的事吗？然后全班同学齐刷刷的望向我，我一阵紧张，磕磕巴巴的把我了解的知识说了一遍之后，老师带头鼓掌，我第一次赢得了满堂的掌声。从那以后，我慢慢有了自信，http://www.rixia.cc我开始看更多书籍，慢慢我可以跟学渣讲游戏，跟花痴女生讲八卦，甚至可以和文艺女生聊文学。自信心有了，学习也不再是一件困难的事情。所以说，自信的基础是实力，想要敢说话，首先要会说话，能接住别人甩给你的话题，并用不输于与别人的知识让他信服，如果没有知识就学会谦虚的赞美，把说话的舞台给别人，做一个倾听者！好好努力吧！

不爱讲话，不会说话，说话声音小，这些东西都可以练习的，我觉得应该多参加一些。社区的公益活动这样说话的机会很多，从中也是锻炼自己比比与别人沟通的能力。别人也会为妮儿点赞的，你也会感到自豪的。

享受王者的孤独 不然强融别人的圈子也是很辛苦的

自卑是因为自己觉得不如别人，所以你现在要做的就是改变你这种思想。首先你要做的就是给自己洗脑，早上早点起床，利用跑步的时候去一个人比较少的地方。可以是河边，接着大声地喊出“我能行”记住一定要发大声，这是一种暗示，自己给自己洗脑。还有自卑也是因为你自己的知识少。底气不足，所以你要丰富自己的知识量。现在你自己就有下载个百度知道，你在这个软件上看一些别人问的问题，如果自己不会的，就百度。一一查清楚。晚上睡觉的时候听听一些名人的演讲，比如马云，或者白岩松。你要记住。天生我材必有用，你要看到你自己的优点，强化你的优点。每个人都是这个世界上独一无二的人，身上都有别人没有过人之处。

我就说这么多，你也不用先采纳，你试试我这种方法，如果有用再采纳也不迟，如果没用，咱们再想想办法。行不？

深有同感，我hEDAZC曾经也是和你一样的自卑面对比自己优秀的人也是不敢说话甚至说话也是结结巴巴的，对于这个问题你只要把他当成平常人一样就好了你心态要调整好你想，就算他比你优秀又如何你做啥事都和他没关系

要么努力让自己更优秀，要么迈出第一步，多去尝试。

尝试去学习一下比你优秀的人的特点，然后甚至和他们交流，如何能更进一步，就行了

和我一样，，，有时候多和优秀的人说说话，自己也会变化的

说起自卑，我相信大伙儿多少对它不会感到陌生，就像心理学家阿德勒所说：“每个人身上都有自卑的影子。”就算外表看起来再自信、或者身世再显赫的人，都存在自卑的一面。关键在于，自卑的程度一旦失衡、过度，会残忍的摧毁一个人的生活，让人变得碌碌无为。
过去的我，称得上是一个“自卑资深患者”。我懂得关于自卑一切的痛，比如，消极压抑、容易多想、患得患失、不敢直接表达自己、害怕别人的眼光和评价、喜欢讨好别人、做事情畏手畏脚、优柔寡断，对自己的未来充满担忧……
深陷自卑那段时光里，我抗拒和长相漂亮或能力优秀的女生交往，因为觉得站在她们光鲜亮丽的躯体旁，会显得我更加黯淡失色；我经常推脱朋友的各种邀请和聚会，因为害怕丢脸、被人看不起，导致朋友圈越来越窄；我不敢当众表达自己的真实想法，害怕“与众不同”，会遭到别人的攻击，等等。
如果你也经历过自卑的时光，或者目前正处于自卑的心境当中，你一定明白我在说什么，以及在我发生过什么。
但命运不是一成不变的，不管底子再好或再差，都要勇于攀登，而不是选择妥协。于是，在我长达二十几年和折磨人的自卑的相处当中，我慢慢摸透了它的脾性——
自卑，就像一个弹簧，你强它就弱，你弱它就强。
而最好的解决方法，就是用强大的自己来抵御它对你的伤害和影响。
在我清醒意识到这点的时候，我用了很长一段时间来克服自卑这个问题，可喜的是，我的努力没有白费。首先，我接纳了自己是一个“自卑”的人，也学会了如何正确看待“自卑”这件事。在学会和真实的自己和解的时候，我也逐渐摸索出一套快速甩掉自卑，恢复自信的方法。

01/努力提升自己的外在形象
在这个颜值当道的社会背景下，我们很难再用“内在美”这样苍白无力的话来弥补自己对外表不重视、不作为的理由了。
也许你会说，不要被社会这个复杂的大染缸所影响，不要盲从，坚持做自己就好。曾几何时，我也是这样想的。只要自己有内涵，外表寒碜一点也没有什么。
后来我逐渐明白，如果一个人日夏养花网能够用心经营好自己的外表，那么证明他的内心一定足够自律，且对自我要求高，这样的人，在事业上或其他方面，也一定不会做得太差。
《你怎么过一天，就怎么过一生》一书里说：“不得不承认，长得好看是有优势的，就算你长得不好看，也要学会打扮，让自己变得好看。因为精神面貌好了，你的困难就少了，就算不少，也高级很多。”
在我自己亲自实践变美革命的过程中，我深刻领悟到这句话里所含的道理。
变美绝不是一件轻松的事情，它需要你拥有强大的自律的精神：只有控制好饮食，才能控制好体重；只有坚持运动，才能保证精力充沛、气色好看；还需要你懂得一些美学概念，才能找准合适自己风格的穿衣搭配、发型等。
是女生的话，还要学会如何科学护理皮肤，如何化妆，学习关于香水、内衣等专业知识，才能更好地选购到合适自己的物品，从容做一个从里到外散发魅力的女性。
这个过程需要费很多心思、精力，还有经济上的一些付出。但它的回报同样是巨大的。

比如我。前阵子通过用心学习穿衣搭配，现在走出去，经常有人真诚对我说：你的衣服真好看，在哪里买？甚至尽管我穿的是价格适中的衣服，因为搭配得体，看起来高级，很多人以为我买的价格很昂贵。
相信我，旁人的称赞真的能给自己增加很多自信，以及带来持久的好心情，且能有效提高自尊水平。
在对待容貌这件事情上，我们要明白，长得好看是父母的基因赋予的，看起来美是自己努力创造的。在你变美的这条路上，也是你的身心合一，身心蜕变的一个过程。你看起来越美，越能得到周围人的尊重，因为你全身上下透露出一个积极的信息：我在用心生活，我在努力创造美。
02/利用“周哈里窗”，适当展现自我
最近，我报了一个主题“当众表达”方面的线下课程。课堂上，我发现很多内向、沉默寡言的同学，他们当中大多数人的自卑程度比较深。他们自我封闭，不愿意展示自己的内心想法，也不爱主动，更多是在被动等待别人来和自己交流，还有甚者故意躲避与别人的交流。
有句话说：“真正自由的人可以不用借口就拒绝对方的晚餐邀请。”众多相关心理学研究表明，一个人越刻意隐藏自己，越不爱与人交往，别人就越难走进他的内心，他的人际关系也就越危险。而一个人的心理健康，离不开良好的人际关系方面的支撑。

心理学领域里有一个理论，叫作“周哈里窗”。这个理论假设自我认识存在四个区：
开放区：即自己知道，周围人也知道的部分。
盲区：关于自己，别人知道，自己却没有清楚意识到的部分。
隐藏区：关于自己，别人不知道，但自己却知道的那部分。
未知区：关于自己，周围人和自己都不知道的那部分。
《恰如其分的自尊》一书作者说：只要一个人的“开放区”扩大了，他的自尊就会增强。
自尊心增强，就意味着一个人的自信心增强，进一步远离自卑的纠缠。
以前的我也是一个严重自我封闭的人，我常年关闭朋友圈，不愿表达，也不跟朋友互动，久而久之，我似乎活成了一个透明人，没有人知道我的工作是什么，我这么多年来成长得怎么样了。我在朋友圈里没有一点影响力，也没有人记得我。
后来，有一个长辈语重心长地跟我说，年轻人一定要懂得适当展示自己和表现自己，现在大家活得都很忙，没空去亲自了解你，如果你能主动让大家看到你的亮点、你的成长、你在做什么，别人就能知道你缺少什么，当你发生困难时，或者需要合作时，也知道怎么来帮你或怎么和你进行合作。
现在的我，已经懂得如何经营自己的朋友圈，懂得适当展示自己对生活的理念，大胆告诉大家我想活出什么样的人生，我在学习什么，我想达到什么样的目标……那些多年不曾联系的朋友，逐渐复活在我的“圈子”里，我的展示吸引到了同样在努力生活、寻求改变的小伙伴。
因此，请记住：在“周哈里窗”里面，努力将你的盲区、隐藏区、未知区，三个区慢慢转化为开放区，那么懂你的人就会越来越多，欣赏你的人也会越来越多，你也就能从中找到知心好友，建立长期稳定的人际关系。

03/竭力全力培养一项自己的特长
有特长真的太太太重要了。它能一百八十度提升你的自信心！
真的，只要你留意生活就会发现，有特长的人看上去都显得特别的自信、酷和拽！比如，那些搞艺术的唱歌、跳舞的人，那些很会演讲的人，那些很会摄影或擅长赚钱的人……
但是需要注意的一点是，这项特长，得区别于你仅仅只是把它当成谋生工具，它一定是要你真心热爱的，且你把它做好了会给你带来巨大的成就感。
比如拿我来说，今年开始重新系统学写作，虽然现在还没有获得太多收益，但总算写作的水平有了比较大的提升。在写作的过程中，我的内心感到非常踏实，从心底生出一股笃定的信念。从那一刻起我就知道，写作是我的铠甲，藏在里面能治愈我很多创伤。
不再像以前一样，碰到某些情况下要在表格一栏上填写“特长”，自己就望着表格走神，抓头挠耳，除了兢兢业业地上下班，我还懂些什么？那时，内心就会升腾起对自己的不满和攻击，觉得自己啥也不会，啥也做不好，产生强烈的自我的厌恶。
有特长就有底气。如今走出去交朋友，需要自我介绍什么的，自己可以很自豪地说，自己的爱好及特长是写作。因为这是我所热爱的，也在一步步打造擅长的道路上，这就成了我自信的来源。

/听见蓝说 结语/
《肖申克的救赎》里有一句话，“当有一天你可以笑着把你的苦难说出来时，说明你已经成熟了。”同样的，如果你能当众把自己的自卑经历讲出来，也就证明你接纳了曾经的自己，变得更成熟和有担当。
最后与你共勉：最好的自信，就是自己无条件信任自己，信任自己能面对一切未知的事情，自己尊重自己、瞧得上自己。愿你我都能成为更自信的自己。永远不放弃活着的热情。

想要让自己更加有自信的话，那么其实你需要做的就是让自己多做一些事情，让自己变得更加优秀，但你自己已经足够优秀的时候，那你就会变得自信，也就是说www.rixia.cc你需要做的是提升自己的能力，然后以你自身的能力去改变自己，去感染别人，这样你就不会再那么自卑。所以说归根结底是要从基础上面改变自己，怎样才能让自己成功。所以说这是。一个重要的改变自己的一个思路和方法。

其实你也是非常优秀的，而且在某一个方面的优秀肯定比别人要突出。你可以从自己的性格，或者从自己平时的一些做法中找到自己的优点，不要总是看到自己的缺点，如果没有自信，有很多时候，你会非常难受的，所以一定要让自己变得更坚强。

日，你可以通过多努力学习知识，努力工作去提升自己，然后让别人知道你的好，自己也可以更加自信一点，大胆一点，可以多参加一些活动，来训练自己的胆子来告诉自己其实自己很好，没有必要那么自卑，做人应该要自信些。