以后少吃一些，注意营养均衡，吃起八分饱就可以了，这样对身体健康有力。

可以适当的运动消化一下，太饱了胃也不舒服，影响睡眠。实在难受可以吃一些健胃消食片帮助消化。

暴饮暴食会引起腹胀，胃的容量有限，然而进食太多食物胃部扩张，胃动力受到影响以至于食物不能及时排空，所以会引起腹胀，要适量运动，或用手轻揉胃部促进胃蠕动可减轻腹胀。

涨肚的原因有很多，大多数都是因为吃多了，消化不良引起的肠胃不适，可以吃点正露丸，饭后吃日夏养花网三粒，按照个人经验五分钟内就会嗝气，肚子涨的感觉就会好一些，基本上15分钟就没事了。喇叭牌正露丸这款药是进口的纯植物药，叮当快药上有，平时饮食不节或者水土不服引起的腹胀腹泻、恶心呕吐什么的吃三粒就好了。

经常吃多这种情况，最好少出现为妙，毕竟一次次暴饮暴食带来的伤害会积累下来，而且暴饮暴食，也会有肠胃上的疾病，例如胃肠炎。
如果是想消化舒服一点的，建议吃过饭以后，散步消消食，实在严重，可以吃一些健胃消食片。

那就不要吃太多啊，平常多吃蔬菜水果，多喝水。

你好，吃饭太多感觉到肚子胀最简便有效的方法首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。可以服用健胃消食片促进消化。
吃饭不宜过多，否则会引起胃肠功能紊乱，吃的正好就可以，你现在这种情况也可以喝点山楂水来促进消化。祝你健康

出现腹胀这情况可能是胃肠功能失调的原因，一般可考虑吃些胃肠动力药物，可选择援生力维片或西沙必利片的。吃些中成药四消丸也可以的，具体用法和注意事项谨遵医嘱。
吃些健胃消食片也是可以的

吃得太多肚子涨一般可以选择喝一些碳酸饮料,吃一点话梅类的零食;如果涨得厉害,可以试着打嗝,或者做一些轻微的动作,把涨气排出.可以吃一点炒瓜子和芝麻类的,不过不宜吃太多,二三十粒就可以了.

刚吃饱饭，不能剧烈运动。吃的撑的难受，先吃点消食片，然后散步。【从慢道快】。这样慢慢地逐渐就消化了。

去买些健胃消食片，并不是很贵。小儿的味道比较好，但效果不明显，成人的味道怪怪的，但作用很明显。催吐的话怎么说也对身体不好，你就多站站，走走路，让胃里的食物消化的快点。

1、选择站立的姿势。很多人在IKVYrzL吃饱之后就会犯困，喜欢躺着，但最好还是选择站立。躺着是不利于胃部的消化的，而且还有可能导致未消化的食物流回食道，人们将会更加难受，长期下去，可能会影响到胃的功能。在吃撑了之后，先站立一会儿，更利于食物的消化。

2、适量喝点开水。有些人会说吃撑了马上喝水会让感觉到肚子更胀，更加不舒服。但是，出现胃胀的情况，一方面是吃的食物太多，人体一时无法消化，还有一方面可能是消化时所产生的碳酸气体排不出去，从而使人感觉胃很撑。在这个时候，其实可以慢慢喝一点开水，能够利于碳酸的分解，从而达到缓解胃部胀痛的效果。

3、给肚子按摩。吃撑了之后，不要立刻出去散步或者频繁走动，应该先站立一会，之后对肚子和腹部进行按摩，促进肠胃的蠕动。一般来说，按摩达到http://www.rixia.cc了半小时左右，就可以帮助缓解症状了。

4、散步。很多人都知道饭后散步有利于消化，但是不能在饭后马上散步。在饭后半小时或更长时间之后，就可以外出散步消食了。散步的运动量不大，却也是可以促进消化的，可以缓解吃撑后胃部难受的情况，对身体是比较好的。

5、服用健胃消食的药物。有些人的肠胃比较虚弱，或者是本身就存在一些问题，在吃撑感到难受时，可以吃一些健胃消食的药物，比如健胃消食片等。

6、严重时需及时就医。

吃东西多了胃难受，可以通过以下几个办法进行缓解。
一，可以通过按摩的办法进行缓解，将双手搓热按摩腹部，首先顺时针按摩两分钟，然后逆时针按摩两分钟能够帮助胃肠蠕动，加速食物的消化和吸收。

二，可以散步饭后不要着急躺下，躺下会使胃部上移，更加加速胃难受的情况，可以适当的到户外进行散步半小时，能够加速血液循环，改善胃部动力不足的情况。

三，还可以适量的喝一些开水，胃胀虽然本身已经很难受，再喝开水的话大家会觉得胃部更加的涨，但是实际上喝一些温度适宜的开水，慢慢的喝能够缓解胃胀的情况。

可以吃一些有助于消化的药，比如健胃消食片之类的，是很好的选择，能见轻肠胃负担。

可试试这些方法：
1.吃多了适量喝点开水；适量的慢饮些开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。
2.吃多了可适当给肚子按摩；吃撑看之后不要着急运动，可以站原地适当的对肚子日夏养花网和腹部按摩，促进肠胃蠕动，帮助消化食物。
3.吃多了按摩完再散散步；大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了。
也可以在食用益生菌，像Life-Space益生菌粉，最推荐这种方法，在饭后半小时后服用，可以帮助调节http://www.rixia.cc肠道菌群，更好吸收摄入食物营养。

少吃一些，就不会了