排骨很有营养，又美味。大家都喜欢炖排骨汤，排骨汤这样炖最有营养，汤汁浓白，味鲜肉烂，清爽好喝不油腻。

这道炖排骨汤关键步骤有两点：一是排骨不要直接下锅炖，要先炒一下，炒出香味，二是炖排骨汤汁浓白的技巧，究竟是加冷水还是热水？弄明白这两点，炖排骨汤和饭店大厨做的味道一样好喝。

食材：新鲜的猪排骨，生姜，香葱，山药，

第一步：新鲜的排骨放入清水里浸泡几分钟，把排骨里的血水浸泡出来，然后用清水清洗干净。

这一步很重要，如果排骨血水没有清洗干净，那么排骨汤就会发黑，味道也不好喝。

锅中加水，把排骨放入焯水一遍。这里要注意，排骨焯水，一定要冷水下锅，这样才能保持排骨肉质细嫩爽滑，如果开水下锅的话，排骨的肉质就会紧缩，口感就不好吃了。

加入姜片，适量的料酒去腥，开大火烧开。

水开后一分钟，把排骨捞出，放入清水里清洗干净。

切点辅料：生姜切片，葱白切段，葱叶切葱花。

第二步：接下来的步骤很重要：热锅烧油，油热后把姜片和葱段放入爆香。

姜葱爆香后把排骨放进来炒一下，姜葱的香味渗入排骨中，这也是排骨香味浓郁，汤汁奶白好喝的重要步骤。

翻炒2-3分钟就可以了，加入开水煮开，这也是一个关键点，排骨汤要鲜香好喝，一定记得加开水哦。水没过排骨即可。

水开后，把它转到砂锅（或者电压力锅），大火烧开，水开后转小火炖40分钟。

砂锅受热均匀，肉质更好吃，小火能熬出排骨中的营养。

炖排骨的时间，我们把山药洗干净，然后戴上一次性手套为山药去皮。为什么要戴一次性手套？

因为山药的粘液和皮肤接触会让人瘙痒难受。山药去皮后再用水清洗一下，然后用刀切成块。

40分钟后，打开砂锅盖子，把山药放进去，再炖10分钟。

注意，排骨炖山药，山药不能和排骨一起放进去，要在排骨出锅前10分钟放入。

出锅前调味：加入适量的食盐，少许胡椒粉，少许香油，撒上葱花，好吃好喝，营养美味的排骨炖山药就做好了。

排骨汤这样做，汤汁浓白，肉软而不烂，山药细腻又嫩滑，越喝越想喝，一点也不油腻，喜欢你也试试吧。

当然，还可以撒点枸杞， 红枣，就更营养了，补血又养颜，味道很巴适。

总结一下：

1.排骨焯水一定要冷水下锅，不能开水下锅，开水下锅肉质就会变柴不好吃了。排骨炒一下，味道会更香。

2.炖排骨一定要加开水，不能加冷水，这是排骨汤汁浓白鲜美的关键步骤，山药要在排骨出锅前10分钟放入，这样山药才会细腻又嫩滑，炖排骨的过程一定要用小火慢炖，这样才会炖出排骨的营养和香味来。

常言道：“骨骼的精粹都会汤里了。”在我们的日常生活，老人也都会说多喝些大骨头汤，吃猪排骨，相比立即吃荤，更为有营养成分，身体更能消化吸收营养成分，营养成分非常高，历经长期的烧煮因此猪排骨里的营养元素都融进到料汁内十分营养成分，所以说要多喝粥少吃荤。我们很多人都很喜欢喝骨头汤，不但能啃猪排骨大口吃肉，并且汤也十分美味，又浓又白，十分美味可口，在家里也会常常炖给亲人喝。

骨头汤不但含有丰富多彩的蛋白，也有着丰富多彩的营养元素，可以补充身体需要的动能营养成分，并且也很滋补养生，不仅好吃又身心健康。骨头汤自然要重视汤了，不清楚大伙儿有没有发觉我们在外面用餐的情况下喝的骨头汤十分进味，乳白色是标准配置，又鲜又好吃，而我们自己在家做的骨头汤就做出不来外边喝的料汁又浓又白，味儿一般。

那麼我们的作法是哪里出了问题，还是哪儿没有保证位呢？要怎么做才可以在家里就能炖出料汁又浓又白又好吃的骨头汤呢，今日网编就和大伙儿共享一下，我们在家里自身炖排骨汤是有技巧的，要保证这个www.rixia.cc方面，不但料汁又浓又白，好吃又营养日夏养花网成分。

我们选择猪排骨的情况下最好取新鲜的买，买更好适当的猪排骨。最先自来水清理干净表层的鲜血，但即使细心的清理都不可以彻底干净，因此我们要再把猪排骨放进配有冷水的器皿里侵泡一会，那样才可以让猪排骨里的残渣彻底侵泡出去。这儿很多人会立即用清小水泡，事实上我们在水里添加一点白米醋，不但可以将猪排骨的腥味儿除去，并且也可以让猪排骨里的鲜血残渣更为干净。
我们再把猪排骨侵泡的情况下，能够切完一些姜蒜预留着，大约十五分钟猪排骨侵泡好，随后就需要把猪排骨开展绰水。把猪排骨放进锅中，往锅中添加适量的凉水，添加切完的姜蒜，熟度开到文火，随后直到水烧开后，就可以见到表层上面有一层白沫子，我们要把水扔掉，随后再添加凉水，再开展第二遍绰水。
此次我们就可以加多一点水，能够提前准备炖煮排骨了。要想骨头汤炖出去料汁又浓又白的关键点便是白米醋！由于添加醋在烧煮的猪排骨里，醋可以使骨骼里的钙，磷等原素都融解到料汁内，因此料汁便会又浓又白，并且更为营养成分好吃。很多人便是由于没有保证这一点，因此炖出去的骨头汤看上去就较为清汤挂面，味儿也不是很进味。
排完醋，大伙儿还可以添加自身爱好的食物，像炖排骨汤还能够添加大枣，枸杞子的食物，也会提升营www.rixia.cc养成分，随后就可以盖上盖子，让骨头汤开展烧煮了，熟度调至文火，渐渐地的烧煮

排骨是十分百搭的食材，谈到排骨汤，就会很快想到有排骨海带汤，西红柿排骨汤，排骨冬瓜汤，排骨萝卜汤等等~其实，我们喝汤，不同的季节都有不同的要求，即使同一种食材，在不同季节里吃法也不尽相同，排骨就是其中之一~

夏天气温高，宜多喝汤，那什么排骨汤最适合夏天呢？今天特别给大家推荐一道夏天喝苦夏过招的必备家常汤【薏米黄瓜排骨汤】

黄瓜，是夏天最消暑的除湿高手又兼减肥美容之效，薏米被誉为“世界禾本科植物之王”， 也是清暑利湿又兼美白亮服的佳品，两者入汤，相得益彰，即消暑除湿又养生滋补是夏天里家庭必备的靓汤，喜欢就一定要试试~

这样做哦~
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【用料】

主料-小排300克左右

辅料：薏米100克左右，黄瓜2-3根（青瓜也可以）

姜蒜少许【做法】

薏米提前用清水浸泡

龙骨洗净后入锅焯下水

烧开后龙骨捞出

瓦煲中放入清水和焯过水的龙骨和姜蒜，水量盖过龙骨即可

薏米洗净后放入瓦煲中，大火烧开后换中小火

黄瓜去皮后切滚刀块

一个多小时以后放入黄瓜块

熟烂后即可调入细盐试味即可

炖排骨汤，先将白萝卜去皮切成滚刀块，在清水锅中放入排骨，大火烧开后把排骨捞出洗净。再在锅内放适量水烧开，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。小火煮一小时后，放入萝卜块，再慢炖一小时，最后放枸杞和盐调味即可。

　　排骨汤怎么炖
排骨汤怎么炖
　　排骨汤是我们日常生活常见的一种补汤，通常用排骨、白萝卜等为主要食材，用料酒、花椒、胡椒面来调味所炖成的一道菜品。慢炖后排骨香而不腻，汤甜而不油，营养非常丰富，食用后对人的身体有非常多的好处。

排骨汤怎么炖

　　炖排骨汤时，先将白萝卜洗净，削去外皮切成滚刀块。在锅中倒入清水，放入洗净的排骨，用大火烧开之后，把排骨捞出洗净。再在锅内放适量水烧开，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。

排骨汤怎么炖

　　小火煮一小时后，再放入胡萝卜块，用小火慢炖一小时，等到肉烂、萝卜变软时，放枸杞和盐调味即可出锅。一定要注意关火后再放盐，以免放早了白萝卜变黑且有苦味。

1.排骨用刀剁3段，用水清洗掉血渍。

2.胡萝卜、玉米的营养价值非常高，需要切块备用。

3.煲汤料:党参、红枣、枸杞。

4.调味料:姜片、葱段。

做法:1锅里放入清水煮沸下入排骨、姜片、料酒煮7分钟，煮出排骨中的血丝，这时开水上飘起浮沫用勺子舀出，再把排骨放入装入凉水的盆里过凉。

2.排骨、玉米放入砂锅里，加入党参，炖排骨要用水多放些，大火炖20分钟改小火，其他配料比较容易熟，一定要水开后加入胡萝卜、玉米、红枣、枸杞、适量盐改小火慢炖20分钟，砂锅的盖子可以盖一半，不然水开汤会淤出。关火前撒些葱段，滴入香油。

总结:胡萝卜、玉米和排骨这三种食材含钙的营养价值非常高，在搭配党参、枸杞、红枣这样炖出的汤美味鲜，多给老人、孩子煲这道汤补钙。

排骨配什么炖汤有营养？排骨蘑菇炖汤是种营养的

　

　　一、做排骨汤技巧

　　1、选排骨

　　最好是选用排骨边或尾椎段。排骨汤之所以好喝，是因为熬煮出了排骨的骨髓和营养，因此可挑选骨头较大、肉质较耐煮的排骨，如尾椎段或肋排段。肉较多的里肌部位的排骨不合适熬汤。

　　在这里我强烈推荐排骨边。排骨边，顾名思义就是整幅排骨边上的这一条，一副排骨就一条边。如果说其部位，应该属于肚腩肋排。

　　我不知道别的地方是否有专门卖排骨边的，我们这里有，价格与小排一样贵。但是口感却不太一样，因为其接近五花肉而稍微带油脂，所以肉质嫩，易熟，煲汤味道很好，排骨肉也好吃。

　　2、去嘌呤

　　肉类含有较高的嘌呤，去除其的简单办法就是在煲汤前，先将洗干净的猪骨入沸水中汆煮3分钟后捞出，重新换过水后再开始煲汤，这样就可以去除90%的嘌呤。

　　3、除污物

　　猪骨入沸水中汆煮3分钟后捞出，最好用冷水冲去附着在骨头上的血污和脏物，如此，既可以使煲出的汤够干净，而且也可以让肉表面紧缩，耐久煮。

　　4、加足水

　　煲汤时要一次性加入足够的水，中途尽量不要再加水。如果一定要加水的话，也要加入热水。煲汤用水量一般是汤料重量的2.5-3倍，我一般是1斤的排骨用5～6碗水(大约1000ML～1200ML，4-5杯水)。

　　5、增香味

　　现在的猪肉都有着一股腥骚味，去除这股味道，有的喜欢在汤中加点姜片。但是我要推荐用海蛎干和老蛏干，会为猪骨汤带来出人意料的十分香甜的味道。

　　6、选容器

　　煲汤选用瓦罐或砂锅最好，不建议用金属锅。瓦罐和砂锅能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料，而相对平衡的环境温度，又有利于水分子与食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持得越长，鲜香成分溢出得越多，熬出的汤的滋味就越鲜醇，原料的质地就越酥烂。

　　7、盖紧盖

　　如此，才能不让汤汁水分流失快，且失去味道。

　　8、小火煲

　　煲汤的要诀是：武火烧沸，文火慢煨。小火慢煲，可以让食材的营养物质慢慢渗入到汤内。但是多滚的汤并不利于身体健康，所以建议用电紫砂瓦甄，功率小，往往使汤汁处于沸而不腾的状态。如果没有电紫砂瓦甄的话，就用最小火慢煲。

　　9、有耐心

　　这无需多说了。我用排骨边在煤气灶上煲汤的话，一般一个半小时左右。如果用电子瓦甄，微火，两个半小时足够了。这里补充一句，排骨边不建议用电子瓦甄，容易脱骨。尾椎段则建议使用电子瓦甄。

　　10、后放菜和调料

　　尤其是容易烂的蔬菜，如，萝卜、西红柿、冬瓜等，得先让排骨熬煮约1小时以上后再加入。盐也要最后放。醋则例外。

　　坚持做到以上这几点，想不煲出好喝的排骨汤都难。这样煲好的排骨汤，不加任何蔬菜，只放盐，喝上一口，真是甘甜四溢，回味无穷啊。

　　二、木瓜排骨汤

　　主料：排骨500g 木瓜500g 花生80g 眉豆50g

　　辅料：姜3片 盐适量 新会陈皮适量

　　制作工艺：

　　1、木瓜去皮，去籽，切大块备用

　　2、花生眉豆还有陈皮，用清水泡两小时左右备用

　　3、排骨加姜片，放开水里面焯掉血水再洗净沥干备用

　　4、汤煲里放入适量的水煮开，水开后放入备好的所有的材料，大火煮开然后煮小火煲约一个半小时

　　5、最后加盐调味即可

　　三、番茄排骨汤

　　主料：西红柿2个 猪小排300克 生菜200克 食盐1.5茶匙 姜3片 小葱2根

　　制作工艺：

　　1、排骨洗净入冷水锅加姜片煮开，稍煮一会儿，去血水

　　2、煮好的排骨用温水冲洗干净，加温水和姜片煮开，番茄切块

　　3、番茄倒入煮开的锅内煮开后转小火炖

　　4、炖1小时左右至排骨软烂，汤汁香浓，调入适量盐再煮10分钟左右

　　5、加入葱花和生菜后关火(生菜可换其他蔬菜或不加)

　　四、苦瓜玉米排骨汤

　　主料：猪排骨500g 苦瓜1根 玉米1根

　　制作工艺：

　　1、排骨用冲洗5分钟，然后焯烫洗净备用

　　2、把排骨放入免火锅内锅中加入葱姜，大料和适量的清水

　　3、在加入料酒，加盖大火烧开煮上10分钟

　　4、把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈，去除苦瓜瓤

　　5、玉米放入汤锅中继续煮至滚开，把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟

　　6、把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜，加入盐、胡椒粉，煮上8分钟加少许鸡精关火

排骨汤这么炖才好喝，食材丰富，营养丰盛，枸杞一定要最后放

猪肉现在是越来越贵了，尤其是猪筒骨，以前只要十几块1斤，最大的也就六七十块钱。现在要30几1斤，随便买买价格都要上百，贵的让人吃不起呀！

猪肉这么贵，本来是没打算买的，结果今天和同事闲聊的时候，得知她在网上看到一个胡萝卜山药玉米炖排骨的教程，待会儿下班会去买食材回家做。恰好我也不知道晚上该吃什么，那就干脆和她做一个一样的好了。

大家都知道，菜场卖的肉肯定是越早越新鲜，天气热的话，晚上去买肉基本都会有股荤臭味，所以为了避免发生这种情况，我特地去超市买了点排骨（好歹超市里有冷柜呀！），山药有两种，一种是粉一点的，一种是脆一点的，炖汤的话还是建议选择粉一点的。玉米的话最好选用甜玉米，口感香甜，糯玉米的话我不喜欢，太难嚼了，而且还不入味。

将玉米切断，胡萝卜切块，把山药也切成块。

切好的山药块放入水中浸泡防止氧化变黑。

买回来的排骨冲洗干净，冷水下锅放入葱姜料酒煮开，煮开后捞出，流水下冲洗干净，去除血沫和杂质，重新入锅，加入足量的水，放入葱姜料酒，两颗红枣，大火烧开后淋入几滴白醋，然后转中小火焖煮半小时。

放入玉米，胡萝卜，山药继续闷煮30分钟。

最后来点盐调味，很多人喜欢刚开始就放枸杞，其实这一步都做错了，过早地放入枸杞会使营养成分流失，枸杞也会被煮烂，导致外观不好看，所以枸杞最好还是在收尾阶段的时候放进去，煮个五分钟左右就差不多了。还可以再来点葱花搭配一下，使色彩更加的鲜艳。

猪肉现在是越来越贵了，尤其是猪筒骨，以前只要十几块1斤，最大的也就六七十块钱。现在要30几1斤，随便买买价格都要上百，贵的让人吃不起呀！

猪肉这么贵，本来是没打算买的，结果今天和同事闲聊的时候，得知她在网上看到一个胡萝卜山药玉米炖排骨的教程，待会儿下班会去买食材回家做。恰好我也不知道晚上该吃什么，那就干脆和她做一个一样的好了。

大家都知道，菜场卖的肉肯定是越早越新鲜，天气热的话，晚上去买肉基本都会有股荤臭味，所以为了避免发生这种情况，我特地去超市买了点排骨（好歹超市里有冷柜呀！），山药有两种，一种是粉一点的，一种是脆一点的，炖汤的话还是建议选择粉一点的。玉米的话最好选用甜玉米，口感香甜，糯玉米的话我不喜欢，太难嚼了，而且还不入味。

将玉米切断，胡萝卜切块，把山药也切成块。

切好的山药块放入水中浸泡防止氧化变黑。

买回来的排骨冲洗干净，冷水下锅放入葱姜料酒煮开，煮开后捞出，流水下冲洗干净，去除血沫和杂质，重新入锅，加入足量的水，放入葱姜料酒，两颗红枣，大火烧开后淋入几滴白醋，然后转中小火焖煮半小时。

放入玉米，胡萝卜，山药继续闷煮30分钟。

最后来点盐调味，很多人喜欢刚开始就放枸杞，其实这一步都做错了，过早地放入枸杞会使营养成分流失，枸杞也会被煮烂，导致外观不好看，所以枸杞最好还是在收尾阶段的时候放进去，煮个五分钟左右就差不多了。还可以再来点葱花搭配一下，使色彩更加的鲜艳。

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炖排骨小诀窍！~一、莲藕炖排骨

　　原料：排骨500克(小排为佳)，长节莲藕2—3节，葱白3—5段，姜片若干，小辣椒2只，盐、味精、鸡精、茴香、花椒适量。

　　过程：先将莲藕切成楔形块状烧了一锅开水，倒出一半至另一锅内。在其中一锅内放入莲藕块，用中火煮。在另一锅中放入新鲜排骨，高火烧3分钟后将油水倒出，再将已显白色的排骨放进有莲藕的锅中，同时放入姜片、葱白，加盖高火清煮。

　　约10分钟后，再打开锅盖时，已有清香扑面而来，用勺略略翻搅后，将小辣椒截成两段、花椒、茴香适量入锅，并放入少量盐，再加盖中火炖之。

　　20分钟后，厨房里已经弥漫着排骨的香味，让人忍不住想去尝尝汤的咸淡：)。此时，在翻滚的汤里加适量鸡精、盐，稍加混合后再加盖小火炖10分钟，然后洒些许味精，开盖用小火煨2分钟左右。

　　二、冬瓜炖排骨

　　原料：排骨500克，冬瓜500克，姜1块，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。

　　制作过程：

　　1、把排骨斩成小块，洗净沥干水分；冬瓜去皮适当切块；姜排破。2、将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出用清水洗净。3、将排骨、姜、大料和适量清水，上旺火烧沸，再改用小火炖约60分钟，放入冬瓜再炖约20分钟，捞出姜块、大料，再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。

　　三、十全药材炖排骨

　　十全药材：当归10克黑枣10粒川芎10克熟地10克白术10克党参10克桂枝3克白芍15克茯苓10克灸甘草6克黄芪15克杜仲2片枸杞15克调味料盐少许

　　作法： 1.将十全大补的药材加20杯水熬成约剩10杯分量的药汁后，捞起药材，留取汤汁备用。　2.排骨用热水烫洗净后，放入锅中，加入预备好的生药汤汁及米酒，再炖煮约1小时，起锅之后，再加盐。

　　四、海带炖排骨

　　原料：猪排、干海带、葱、姜、香菜

　　调料：精盐、料酒、李锦记生抽、味精、香油

　　制作过程：1.将排骨切块洗净，用沸水焯一下，海带用温水泡软切片，葱、姜切片。2.锅内放水，下入焯过水的排骨，海带、葱姜，与调料、水一同炖至酥烂脱骨，撒上香菜、香油即可。

　　特点：汤鲜味美、软香可口。

　　温馨提示：1.排骨要新鲜，最好用温水泡洗一下2.炖时要先旺火，再小火。

　　五、玉米棒炖排骨汤

　　原料：玉米棒400克，萝卜200克，小排骨200克。

　　操作：将玉米棒、萝卜切成小段。将小排出水后放入料酒后与玉米棒、萝卜共炖40分钟。

　　功能：玉米，性味甘平，有调中开胃、降脂作用，能利水、利胆、降血压。萝卜，性味甘辛平微凉，有顺气利尿，止咳化痰，消食健胃，清热解毒作用。

　　六、冻豆腐炖排骨

　　原料：冻豆腐250克，猪排骨200克，西红柿100克，花生油75克，料酒10克，盐6.5克，味精1.5克，葱花5克，姜丝2克，鲜汤750克。

　　制法：①将冻豆腐化好，洗净，压去水分，切成3厘米长、2.5厘米宽2.5厘米厚的块；排骨洗净，剁成3厘米长的块，投入开水锅中焯去血沫，捞出水；西红柿洗净，切成块。②锅架火上，放油烧至七八成热，投入葱花、姜丝爆出香味，放入排骨煸炒片刻，加入料酒、鲜汤，烧开后撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火炖约1小时待排骨接近酥烂时，放盐、冻豆腐块，继续炖10分钟，再放入西红柿块和味精，烧两开，即可出锅食用。

　　特点：豆腐柔韧，排骨酥烂，汤清味鲜。

　　七、土豆炖排骨

　　主料：排骨，土豆

　　辅料：葱，姜，糖，黄酒，生抽，老抽，醋，花椒，香叶，草果，桂皮，八角

　　做法：1，排骨洗净，过开水焯一下。捞出，沥净水2，锅内下少油，放白糖炒出糖色，下排骨，挂糖色，放花椒，葱姜，烹黄酒1瓶，500cc。加生抽，老抽，醋。香叶，八角，草果，桂皮放到炖肉的香料碗里，放在锅里。

　　通吃小技巧：排骨洗净剁开后,用炒锅加油翻炒10分钟,再倒入电饭煲内,加水加姜即可,在炒的时候和在电饭煲炖的时候千万别放入其它任何佐料,油、盐、酱油、醋都不要放，在炖到两个小时后再加盐，如果爱辣也可加入辣椒。再炖十分钟就可以了。肉很烂，汤很鲜，很有营养。要放一些醋，但盐一定要等肉八分熟后再放盐，先放盐不易烂。