你好！长期便秘的患者首先就是要注意饮食调理，要注意多喝水，多吃富含粗纤维的食物，比如多吃蔬菜水果，另外就是多运动促进胃肠蠕动，促进大便排出，快速解决的办法就是通过灌肠的方法刺激胃肠道，软化大便，促进大便排出体外，比如可以在肠道内灌入开塞露。另外也可以口服润肠通便的药物进行治疗。另外多吃纤维素含量高的蔬菜,土豆(炖)、南瓜、韭菜、芹菜、菠菜等 每天睡前一杯蜂蜜水,蜂蜜可多点。早晨起床后喝一大杯温水(一口气喝光)。 晚饭后1小时吃两根香蕉。 多做腹部运动。可以用药物(芦荟胶囊等),但不要依赖药物。希望我的回答能够帮助到你！

有什么治疗便秘的好方法？

你好，很高兴回答你的问题

原因：

其实便秘是由于肠道菌群失衡引起的问题，说白了就是你肠道里的有益菌减少了，肠道蠕动能力变差了，毒素堆积，长期便秘会导致很多问题。

建议：

1. 饮食清淡，多吃水果和富含膳食纤维的食物，减轻肠道压力。

2.补充益生菌，平衡肠道菌群，增加肠道活力。

3.调整心态，肠道靠养，有人心急就服用了含有泻药的排便产品，最后问题更严重。

我也帮助了很多人调理好了便秘问题，希望你能更清楚的说下你的具体情况，这样才能更有针对性的调理你的问题。

人如果超过了六个月排便困难，粪便呈现出干燥、结块的情况，那么就可以认定为www.rixia.cc身体出现了便秘。人体如果长期便秘，身体就可能会出现痔疮的情况，在排便的时候有疼痛、出血的情况出现，很多人在平时还会坐立难安，肛门部位有隐隐疼痛的情况出现。想要解决身体便秘的情况需要改变日常的生活和饮食习惯。人体出现便秘与体内缺乏水分，久坐不动有很大的关系，在平时要注意大量吃蔬菜，每天的蔬菜摄入量要保证在500克，蔬菜里含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进人体肠道蠕动，保持粪便蓬松柔软，建议多吃一些火龙果、西兰花、苹果、生菜、芹菜等食物，这样能够很好的补充体内的纤维素，日常还可以多喝一些粥类的食物，多吃粗粮。

想要改善便秘，在平时还要大量喝水，每天的饮水量在2500毫升，能够让身体内的水分循环顺利进行。对于长期久坐的人来说，在平时要适度起身运动，人体在久坐的时候，肛门部位会受到压迫，可能会加重身体痔疮的情况，同时身体内的肠道蠕动也会受到影响。在久坐一小时后，其实走路五分钟，能很好的放松身心，想要解决身体便秘的情况，每天散步30分钟是不错的选择，人体在走路的时候，全身的肌肉都能够得到锻炼，还能够锻炼肛门部位的括约肌，达到缓解便秘的效果。

要想纠正便秘，首先要改变排便习惯和生活习惯。平时要做到生活有规律，排便有时间，有便意时一定要眷上厕所，坚决不能等，最多不超过三天一次，一般是每天一次。如果有痔疮先治疗痔疮，痔疮也会加重便秘，建议多吃粗纤维食物，适当运动，不要久坐，每天顺时针按摩下腹部，形成每天排便的习惯。

资料拓展：

便秘在生活中比较常见，稍不留神就会导致便秘出现。便秘不易引起人们的注意。但长期严重的便秘，对身体有很大的危害，要及时治疗。众所周知，便秘是预防大于治疗，对于轻度的便秘患者，了解原因，对症预防是关键。但对于严重性的便秘，采用安全有效的治疗手段就很重要了。

引起便秘的原因是什么？

在治疗便秘之前，首先要了解形成便秘的原因。常见的功能性便秘是由于肠道蠕动缓慢，肠动力不足，肠粘膜分泌粘液减少，肠道干燥，不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，无法分解发酵宿便而引起的。
便秘患者饮食要注意

1、多吃果蔬

平时要多喝水，还要多吃一些能让肠道多分泌黏液的食物，比如南瓜、银耳，能有效地让肠道分泌粘液来润滑肠道。

2、多吃膳食纤维食物

能提高胃肠蠕动速度，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准：每人每天30克膳食纤维，能加速排便。

3、忌奶油、夹心饼干

甜食是公认不好消化的一种食物，而且脂肪含量又高，膳食纤维含量低，多吃甜食反而会加重便秘。

4、忌黏稠食物，

便秘患者最好少吃一些黏稠食物，如糍粑、年糕、糯米饭等。这类食物易助湿生热，不利于肠胃蠕动，加重便秘。

轻度便秘患者，预防大于治疗，及时调整生活饮食习惯非常重要。对于长期严重性便秘患者，则要通过服用药物来治疗。而在药物的选择上面，广大便秘患者切莫盲目用药，最好去医院对症下药最好。

长期便秘是可以通过饮食来改善

1、多吃香蕉、梨、苹果、木瓜等含水量较大的水果。

2、多吃菠菜、萝卜、木耳、西红柿等蔬菜。

3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或开水，有助于润肠通便。

4、谷益舒常清茶调理，能有效缓解胃胀、便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律，缓解患者便秘，帮助胃肠功能恢复。

在日常生活中，也要注意不要吃辛辣、寒凉的食物。

长期便秘怎么办？日夏养花网