节食按道理说有两种途径，活动和饮食压制。黄瓜属于纤维素多的食品，对于节食人群来说，可以吃。这类节食办法可以瘦五六斤，但是非常不健康，女性可能会致使停经，另外重新排便会反冲。建议多活动，根据迟燃效应，每日忍耐的活动，就能消耗大量的能量，进而消耗大量的脂肪。

这个不清楚，除了吃黄瓜还得运动，还得吃些其他食物呢

这个说不准 只是吃黄瓜 不吃别的东西吗

只要身高超过1。6体重不超过百斤没福。你这样做没用只会变相折麽自己。人活着该吃就吃该喝就喝。该你瘦时你自然就会瘦。该你胖是喝凉水也胖

会瘦死的！应该健康减肥多运动、饭应当少吃但不能不吃、如果只靠瓜果蔬菜营养是不全面的

死是不会的

最少会瘦个10斤

我就经常不吃什么饭

一个大男人才100

如果你真的能坚持的话，可能会减掉10斤左右，我也尝试过3天只吃黄瓜，但是坚持不了，还是这样，反而现在也不想减肥了，喜欢你的男孩子是不会嫌弃你胖和瘦的，只有那些比较虚伪的才会计较你的外在，不过话又说回来，是女孩子都爱漂亮，适当的瘦一点回头率也会增加一些的不是吗？

你不要命了大概~绝对不可以这样减的~运动是对的~但要循序渐进~要坚持~否则会反弹~三顿饭一定要吃~可以少吃点饭~多蔬菜瘦肉~饿了吃水果~别嘴馋吃零食~睡前一小时内不要进食~

减肥成功前，你会去医院，因为你摄入日夏养花网的热量不足以支持你的运动量，你的方法不可行。而且你恢复饮食后，稍吃一点你都会肿起来，更胖。因为影响你的内分泌，你还会长痘痘。
你不用10天，2天你就走路都飘了。根本没可能跑步，跳绳。

放心好了~这样肯定能瘦15斤~但这样的方法很伤人的e你可以考虑其他的方法

楼上说的对，不管是谁，根本就受不了，尤其是现在天还这么热，你真的会进医院。不是开玩笑。

如果是每餐都吃黄瓜的话，你可能会瘦10斤，不过最后你会变得比现在更胖，而且还会造成营养失调，因为身体的机能是防止身体里的能量过度消耗，如果你每餐就吃黄瓜，会使身体的新陈代谢降低，短期内你会看见自己瘦下去的！不过时间长了后，你会忍受不住长期的饥饿，进而增加食量，身体由于长时间过度消耗能量，你吃进去的任何多余的食物都会转化成脂肪存储起来的，导致你会变得比现在更胖！这是我的亲身经历，希望你不要重蹈我的覆辙！这种做法真的有点鼠目寸光的感觉，最好的办法是每日早餐和午餐按原来的量吃，晚餐少吃，晚上再去跑半小时的步，这样保证你会变得既健康有漂亮！

你这样更不利于身体
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡http://www.rixia.cc，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时www.rixia.cc候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量oRfmOD减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是日夏养花网脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

你会懈的