好处很多，每天吃水果能为身体补充维生素，润肠通便，预防肥胖，美容养颜，还能调节情绪保持好心情。

每天吃水果对身体有很多好处，因为多数水果中都含有丰富的维生素，像平时常见的橘子，橙子中都含有丰富维生素C，而香蕉中则含有丰富的维生素E，红枣中则含有一定数量的维生素B和维生素，a平时人们坚持每天吃这些水果能吸收丰富维生素可满足身体正常工作时对维生素的需要。

一、润肠通便

人们每天吃水果能润肠通便，预防缓解便秘，因为水果中含有丰富的膳食纤维和一些果胶，人们每天吃水果会把它们含有的这些营养吸收能软化大便，也能促进肠道蠕动，会让人类的大便保持通畅，，坚持每天吃水果能预防便秘发生，也能维持人体肠道健康。

二、预防肥胖

每天吃水果能预防肥胖保持身材，因为多数水果都是低脂低热量的健康食材，坚持每天吃一些水果，可减少身体对其他食物的摄入，也能加快身体内脂肪和热量的消耗，会让人类的体重保持正常状态，能避免身体出现肥胖，不过并不是所有的水果都是低热量的，榴莲、红枣等水果的热量就比较高，每天吃太多也会让体重增加。

三、美容养颜，调节情绪

每天吃水果能美容养颜，因为水果中不但含有维生素，还含有多种矿物质和微量元素，人们每天吃水果能加快身体新陈代谢，并能阻止身体内色素生成会滋养细嫩肌肤也能淡化皮肤表面的色斑。另外坚持每天吃水果还能吸收丰富的微量元素镁和钾，这些物质都是能作用于人类中枢神经的重要营养，它们被人体吸收后能调节人类情绪，缓解人类的抑郁的焦虑。

即时能源供应商：这是我们在繁忙的日程安排中可以利用的水果的主要优点之一。

预防胜于治疗：水果的益处永远无法替代。定期吃水果可以对身体的健康和功能产生很大的影响。

使您保持无病状态：强大的抗氧化剂，矿物质，维生素和无数营养素的结合使水果非常有优势。每天食用新鲜水果可降低中风，高血压，消化不良，癌症，心脏病，糖尿病和其他慢性疾病的风险。

痤疮治疗：饮食中含有大量水果，您可以自然地解决此问题，而不必选择昂贵的皮肤科面霜。苹果，香蕉，浆果，葡萄和番木瓜可以使您的皮肤恢复活力，并修复甚至可能不会引起的轻微损伤。

热量更少：由于它们的高水分含量，与大米，谷物和面食相比，它们的碳水化合物含量相对较低。这不仅意味着卡路里减少，而且您的身体产生胰岛素的可能性也较小。

水果是许多营养素的重要来源，包括钾，纤维，维生素C和叶酸（叶酸）。尝试加入蓝莓，柑桔类水果，蔓越莓或草莓，其中所含的植物化学物质正在研究中，以期对健康产生额外的好处。

吃水果有益健康

水果中的营养对于健康和维持身体至关重要。水果中的钾可降低您患心脏病和中风的风险。钾还可以减少患肾结石的风险，并有助于减少年龄增长时的骨质流失。

叶酸（叶酸）有助于人体形成红血球。可能怀孕的育龄妇女和怀孕前三个月的妇女需要充足的叶酸。叶酸有助于预防神经管先天性畸形，例如脊柱裂。

 使您免于疾病–强大的类黄酮，抗氧化剂，矿物质的组合，维生素，植物化学物质以及无数的微量和大量营养素使水果对您的健康非常有益。每天食用新鲜水果可降低中风，高血压，消化不良，癌症的风险，心疾病，糖尿病和其他慢性疾病。水果可以保持皮肤健康柔软而水合，并用必需的维生素，矿物质和抗氧化剂进行营养；从而长时间保持肌肤光彩。

 预防胜于治疗–如今，药店有很多类型可以在关键时期提供补充营养的多种维生素片剂。但是，总是建议多吃维生素天然形式的水果，以便为您带来所日夏养花网有好处。就像人们常说的那样，水果的好处永远无法比拟或替代。在10到20年的时间范围内，日夏养花网定期吃水果可以完全改变您的生活，并极大地影响您的身体健康和功能。

水果中含有大量的水分，正是人体所需。

人人都说吃水果有好处，但是危害也不容小觑，你都知道吗？

比如：都说“香蕉有助于通便”、“香蕉能够缓解便秘”，那么事实如此吗？

其实，要说能够缓解便秘的食物，香蕉并起不到多大的功效。便秘的人要多摄入膳食纤维，增加肠道的蠕动能力。火龙果、梨的功效或会比香蕉更好。

反而，如果吃了没有熟透的香蕉反而会加重便秘的情况，因为没熟的香蕉中鞣酸的含量较高。

因此，怎么正确吃水果还是有讲究的。

1、身体的免疫力更好了。因为水果中富含维生素C、维生素E以及维生素A或是胡萝卜素等营养成分，都是能够提升我们身体的免疫功能的，防止疾病缠身。

2、预防疾病。有研究表明，每天坚持摄入新鲜的水果能够防止心脑血管类疾病。水果中富含的不仅仅是维生素，还有一些矿物元素，以及纤维素、叶酸、果酸、果胶、抗氧化剂，能够有效地降低我们的血脂、胆固醇，从而减少心脏病等心血管疾病发病的可能性。

由于水果中的维生素含量丰富，也能够避免身体出现一些小问题，比如皮肤过敏、嘴唇干、夜盲症等情况的发生。尤其是女性朋友们，长期坚持吃水果可以美容养颜的，比如：石榴。

水果中的各类微量元素、黄酮及酚类等物质，都是能够“养肤”的成分，使我们的肌肤白嫩、顺滑、有光泽。

那每天吃水果就没有需要注意的吗？吃水果有没有哪些危害呢？

是的，大多数人觉得水果有营养，因此很少管控自己吃水果的量，因为在他们看来，吃进去的是健康。

但是，你吃进去的未必都是健康，也可能是毒药，比如很多水果中的高果糖，它对人体的伤害，犹如酒精。

1、果糖极度伤肝，大部分的果糖会在肝脏中代谢，而肝脏每天最多代谢60克，如果摄入过多，肝脏就会把剩余的果糖转化为脂肪，最终导致非酒精性脂肪肝。

2、果糖会让你吃更多，导致肥胖，水果特别甜，尤其是现代的水果，越来越甜，这会刺激你的食欲，让你吃完一个之后，还想再吃另外一个，这很容易导致吃多。

3、果糖会增加尿酸SOCjdz的产生，降低肾脏排泄尿酸的能力，引发痛风，很多人觉得痛风是吃肉吃海鲜引起的，实际上果糖也起到了推波助澜的作用，它通过影响肾脏导致血尿酸水平升高，最终诱发痛风。

因此，吃水果也要注意品类和适量。日常注意定期检测身体，通过身体的变化及时调整饮食和作息。

尿液作为人体代谢的产物，其中包含有大量关于健康的信息，定期尿液检测对于身体异常能够早发现、早治疗。

为了便于日常监测，建议家庭使用智能尿检马桶盖，上个厕所就能完成尿常规检测，实时掌握身体指标。

来源－德方尿博士

使用智能检测马桶盖，正常上厕所同时就能自动采集尿液分析，借助一SOCjdz体化的芯片，2分钟即可在手机端查看尿检报告，并且还有1对1健康指导建议。

借助这种方式，帮助人们快速、精准地了解自身健康状况，以便对日常的饮食、作息进行适当的调整。

从此就可以放心的吃水果啦！

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在吃水果的情况下是有多种好处的，因为有补充微量元素和维生素的作用，同时水果一般是属于一个碱性的状态，它可以中和体内的酸性物质，有益于身心健康，同时也可以调整，人体的酸碱度。具有抗癌的作用，减少恶性疾病的发生。同时还具有着解毒的作用，排毒的作用，帮助体内的毒素排出。