养肝护肝的食物:1、草莓。

　　对KBRwhQ于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

　　2、柑橘。

　　富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

　　3、梨。

　　梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

　　4、李。

　　含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

　　5、西红柿。

　　富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

　　6、大枣。

　　有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

　　7、王浆、蜂蜜。

　　按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。http://www.rixia.cc

　　8、香蕉。

　　性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

　　9、绿豆。

　　可以增强肝脏解毒功能。

　　10、枸杞。

　　为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

肝脏在人体的代谢中起到很重要的地位，如果肝脏出现问题很用以让整个身体垮掉，代谢不能正常运行，所以我们要保护肝脏，自己调节情绪保持乐观积极的心情，还可配合调养肝脏的饮食，缓解肝功能不适感，从而让肝脏能够正常运行和代谢。

经常生气、压力大、饮食大鱼大肉都会让肝脏有所不适，导致肝脏代谢不好严重影响着人们的身体健康，所以我们要加强对肝脏的护理，日常自我调节情愫，听听音乐舒缓心情让怒气远离，也可清晨多做运动，还可以在饮食上调节，多吃点护肝养肝的食物，下面就介绍五种食物调养肝脏。

1、木瓜是日常生活中比较常见的水果，里面还有大量的维生素C和多种氨基酸物质成分，能够满足肝脏内所需要的元素，并且还能够增强肝细胞的抵抗力间接的稳定肝细胞，所以对于肝脏不好的人可以多吃点木瓜。

2、乌梅是酸味的食物，在中医里酸味能够入肝经，能够养肝血，平复肝脏，同时酸还能够促进效果，具有极强的解毒能力能够加速体内的代谢排毒，从而达到调理肝脏和养肝护肝的功效。

3、西瓜是夏天比较受人们喜爱的饮食，其性寒能够除烦解渴，能够治疗很多热毒疾病并且还有利尿和降压的作用，里面还有一种蛋白酶能够转化为可溶性蛋白，所以对于肝病患者来说非常适合，可以说天然治疗肝脏的“药物”。

4、吃柑橘大家都知道柑橘中还有丰富的维生素C，维生素C是能够帮助肝脏解毒的无助，能够间接的减轻肝脏的代谢负担，但是柑橘这种东西不能够多吃，一天吃1-2个比较合适，因为吃多了容易上火。

5、蘑菇里面还有丰富的维生素和蛋白质，并且蘑菇拥有抗肿瘤和调节免疫的效果，日常多一点蘑菇能够保肝护肝，提升自身免疫力。

以上内容就是养肝的五大食物，希望对肝脏不是很好的人有所帮助，除了吃饮食养身，日常也要避开那些刺激肝脏的习惯，比如长期的喝酒，抽烟等喜欢，特别是晚上熬夜错过了肝脏代谢的最佳时间，所以为了呵护肝脏的健康，我们要从饮食和作息上调节，让饮食健康，作息规律起来，这才能养出好的肝脏来。

推荐几个方法：
1、 养肝护肝需多饮水
2、 养肝护肝要注意饮食平衡
不要暴饮暴食或常饥饿，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物

质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
3、 养肝护肝少饮酒
肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只

4、 心情舒畅有助于肝健康
要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。
5、 适量运动有利于养肝护肝
多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
6、 有助于养肝护肝的食物
多吃富含胡萝卜素的食品:芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘、番木瓜等
7.茶疗也是一种不错的办法http://www.rixia.cc，不仅可治病，更能起到养生保健的作用,收集的养肝资料，可以了解一下。

有酸味的食物或者药物可以养肝，在日常饮食中，可以适当的吃一些山楂、橘子、葡萄、柠檬、西红柿、猕猴桃、橘子等。此外，青色的食品也是保肝养肝的最佳选择，比如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

肝脏不好的人，可以经常服用熊胆粉。熊胆粉具有有保护肝、促进肝组织恢复作用。

可以吃羊肝，猪肝，吃苹果，吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，肝脏不好要禁烟禁酒，少吃油腻辛辣刺激性食物。

禁止吃油腻，辛辣，刺激，高糖，发霉变质，腌制，烧烤，富含添加剂的食物，也应该戒烟戒酒。

枸杞菠菜大KBRwhQ枣这些可以对肝进行一个保护，不能喝酒，不能吃油炸性的食物，不能吃太辣的食物。

禁止吃油腻，辛辣，爽，高糖，发霉蜕变，腌制，烧烤，富含增加剂的食品，也应该戒烟戒酒。

肝脏不好的患者一般是建议吃优质的蛋白，富含维生素和硒的食物，如奶制品、豆制品、鱼肉、虾，还包括新鲜的水果蔬菜，如猕猴桃、苹果、芹菜等。吃蔬菜水果时要排除患者没有因肝硬化导致的静脉曲张，如果有静脉曲张时水果蔬菜就暂时不要吃，想吃可以榨成汁，把渣子丢掉，要防止粗纤维食物划破静脉曲张血管引起的大出血。抗氧化剂含量丰富的食物，对肝脏的效果就比较好。

另外富含硒的食物有蘑菇、香菇等食物也可提高人的免疫力和抵抗力，对肝脏不好的患者也是比较好的选择。此外肝脏不好的患者还应该注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激的食物。

如果到后期出现腹水，还应该限制钠水的摄入，给予低盐无盐的食物，对于有静脉曲张的患者，就是要吃流食，不要吃硬的、粗纤维的食物。

吃一些易消化，且清淡的食物为好。不要喝酒，别喝牛奶，降低肝消耗。

吃咖喱通常对肝很好，咖喱含有姜黄素，能够起到保护肝脏的作用，还可以还可以适当吃一些豆制品，或者河西低脂的牛奶和瘦肉类食物都可以起到较好的不敢和护肝作用弱肝脏出现了异常，通常与不良饮食有一定关系，所以在饮食调理期间，配合医生服用护肝类药物治疗，通常不要喝酒和吃一些刺激性类食物，通常可以起到防止肝功能异常的左右我就知道这么多了，别的我也不知道了，希望能够帮到你 。