咸柠檬茶

　　用干柠檬片或者鲜柠檬汁都可，加60度左右的温，加入少量盐。可以帮助湿热体质理气和胃，生津止渴。

　　茯苓薄荷茶

　　茯苓块适量，加水煮沸，放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮。此茶可以益脾和胃，渗湿利水，可调入适量蜂蜜。适合初秋夏末湿热体质常饮。

　　菊花佩兰茶

　　菊花3-5朵、佩兰5克左右。将两者放入锅中，加水大火烧开后立即改小火，再煮两三分钟即可。菊花有清热明目、发汗、疏风的功效。佩兰去湿气，能清热解暑。但佩兰味道稍大，用菊花搭配可掩盖其味道。

　　海金沙茶

　　海金沙15克，绿茶2克。将以上2味一同放入杯中，用沸水冲泡，加盖浸5分钟后饮服。每天晨起，空腹先饮1杯，以后，可随时饮服。2个月为1个疗程。清热渗湿，利尿通淋，降火解毒。适用于肾结石、膀胱结石、排尿不畅、小便热痛、尿色黄赤、舌苔黄腻等症。

金银花茶

　　金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克。金银花味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。大青叶清热、解毒，温病热盛烦渴、。茵陈清湿热，退黄疸。

　　湿热重的朋友在生活中可以多用祛湿热的药材来泡茶喝，这样不仅能解渴还可以去除体内的湿气，实在是个一举两得的好方法。

用干柠檬片或者鲜柠檬汁都可，加60度左右的温，加入少量盐。可以帮助湿热体质理气和胃，生津止渴。您好，湿热体质应喝性偏寒凉的绿茶，能够清热养心安神，或菊花、胖大海、陈皮等药材泡水饮用，也有助于清除体内湿热，茶不宜多喝，容易损伤脾胃。平时饮食宜清淡，忌食生冷辛辣油腻食物，多吃水果蔬菜，忌烟酒，多做有氧运动，节制房事，合理作息，不要熬夜。患者可以喝点枸杞茶的，另外还可以采取中药调理的，平时要多喝热水，饮食要以清淡、营养为主，忌辛辣刺激性、油腻、生冷的食物的慑入。

茯苓块适量，加水煮沸，放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮。此茶可以益脾和胃，渗湿利水，可调入适量蜂蜜。适合初秋夏末湿热体质常饮。

　　菊花佩兰茶

菊花3-5朵、佩兰5克左右。将两者放入锅中，加水大火烧开后立即改小火，再煮两三分钟即可。菊花有清热明目、发汗、疏风的功效。佩兰去湿气，能清热解暑。但佩兰味道稍大，用菊花搭配可掩盖其味道。

　　海dHtOsBg金沙茶

　　海金沙15克，绿茶2克。将以上2味一同放入杯中，用沸水冲泡，加盖浸5分钟后饮服。每天晨起，空腹先饮1杯，以后，可随时饮服。2个月为1个疗程。清热渗湿，利尿通淋，降火解毒。适用于肾结石、膀胱结石、排尿不畅、小便热痛、尿色黄赤、舌苔黄腻等症。

首先，大家要知道，枸杞菊花茶，这种茶一般是用来疏风清热、解毒明目的，并没有所想的清利湿热的这一种功能，所以呢，用来改善湿热体质的话，作用不会很大。所以，弄清楚自己的体质以后还是要对症下药哦。

2那么，既然枸杞菊花茶没有我们想要的功效，那么我们应该喝什么茶才能有改变湿热体质的效果呢。答案是薏仁茶，薏米可以去湿气，去痘痘，改善体内的燥热，是适合湿热体质的人饮用的一种茶。

3最后呢。可以多吃一些带有芳香气味的蔬菜，比如香菜和藿香等等，但是这些菜http://www.rixia.cc也有点偏湿，不能吃得太多，可以把这些菜当成配菜来吃。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜都有去湿气的作用。改善体质，还是要改变自己的生活习惯，注意休息，不要暴饮暴食，不要吃太多甜的和油腻的东西，多喝一些水，少吹点空调，这都是改善湿热的方法。