菊花几颗即可，可适当加入枸杞因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。

1、薄荷

此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

2、金银花

中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

3、菊花

中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。

扩展资料：

烧烤的食物容易上火，生冷的食物不易消化，冷饮也要少喝，这些东西都会损伤胃气，影响脾胃功能。建议清淡温和饮食为好；喝中药前后一小时左右最好不要喝茶，咖啡，牛奶或豆浆，以免中药成分与茶的鞣质，咖啡因及蛋白质等发生化学反应，影响疗效，但可以喝水。

口味较苦非糖尿病患者还可以加些冰糖再服用。一是慎用辛燥之品，以防伤阴 夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。

参考资料来源：人民网-炎炎夏日易中暑？6种中药泡水喝轻松去火

菊花几颗即可，可适当加入枸杞因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。

使用柚子，金银花，菊花，百合泡水都可以清热解毒去火。不良的饮食习惯会导致身体上火，体内热毒淤积，想要去除体内火气和毒气的话，也应该从调整饮食做起。一般来说上火表现为牙龈疼痛，口腔溃疡的反复发作，大便干燥，喉咙肿痛等。我们应该注意，要早睡早起不可熬夜，少吃时发热食物多喝热水，不吃辛辣油腻食品。上火症状非常严重的话，我们可以使用一些辅助手段，比如说一些食物和药物可以起到解毒去火的效果，用来泡茶效果就比较显著。1.使用菊花泡水。菊花本身具有清理肝火的作用。在上火严重的时候，我们可以使用黄菊花泡水，因为它的清热去火功效比较显著，它不仅可以缓解因为肝火太旺而引起的头晕眼花等症状还可以防止口腔溃疡。另外就是菊花对眼睛有一个很好的养护作用，明目养肝，长期盯着电脑屏幕辐射过大的人群比较适宜。2.使用柚子泡水。柚子属于一种良性的水果，具有清理肠胃去火的功效，泡水服用之后缓解身体上火症状。尤其是因为上火严重而引起的大便干燥时，使用柚子泡水可以得到有效的缓解，症状比较严重的话，还可以加上蜂蜜调理肠胃，治疗效果会更好，而且口感也比较好酸酸甜甜。3.使用百合泡水。百合具有润肺止咳，治疗心火过旺的功效。因为上火而引起的烦躁，失眠包括咳嗽都有很好的治疗效果。而且百合中含有丰富的矿物矿物质和维生素。
4.使用金银花泡水。金银花可以清热解毒疏风散热。当上火严重时身体出现喉咙肿痛，湿疹等症状，可以取适量的金银花泡水服用治疗，平时的话也可以放心饮用。

几种泡水后降火较快的食材：

①金银花：金银花又名-忍冬，自古被誉为清热解毒的良药。

功效：它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花泡水既能宣散风热，还善清解血毒。用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。

②苦丁茶：是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶。

功效：苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。苦丁茶泡水清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。

③菊花茶：泡菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡即可。

功效：性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降血压、扩张冠状动脉和抑菌，长期饮用能调节心肌功能、降低胆固醇，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

④梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核。加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软食用降火比较快。

柠檬水：柠檬中含有大量的维生素c，维生素c有下火的作用,柠檬中富含维他命C，具有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠檬水，来保养身体，补充维他命C。

玫瑰麦冬茶：春天上火建议大家适量的喝些玫瑰麦冬茶。取麦冬15克,玫瑰花15克一起放入茶杯中。将麦冬和玫瑰花一起用开水冲泡。该茶饮非常适合在春天饮用。因为玫瑰花具有清热解毒、美容养颜、活血化瘀的功效。春天喝它可以美容肌肤,起到淡斑、消痘的作用,还能够预防上火。麦冬具有止咳润肺的功效,也非常适适合春天饮用。

绿茶：绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。

菊花茶：野菊花味苦，泡茶的口感不如其他菊花茶，但解毒清热降火的功效最强。夏天出现痤疮、咽喉发炎、口腔溃疡等上火症状，喝野菊花茶效果最好。但野菊花性微寒，不宜长期泡茶饮用。七彩菊颜色鲜艳，除了具有菊花清热解毒的基本药效外，还有独特的美容功效。

洋参茶：西洋参8-15片、几叶碧螺春一起放到茶日夏养花网具中，用80℃左右的开水冲泡即可。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节。

苦丁茶：苦丁茶是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品，具有清http://www.rixia.cc热消暑、明目益智、生津止渴等功效。苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇，回甘味不强烈。

薄荷青茶：西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉时饮用，可清热，解暑，除烦。

柚子，柚子味甘酸、性寒，对下火大有帮助，除此，柚子皮，具有清新空气等方面可以给环境带来良好的好处。

梨，梨属寒性，味甘甜，清心润肺是下火必备品，梨和冰糖日夏养花网还可以做冰糖雪梨。

西瓜，西瓜属性寒冷，味甘甜，有止渴、解暑、消烦、利咽喉、解酒、等多种功效。

香蕉，香蕉性寒，对大便干燥难解、大便带血、便秘、消化不良等症状有良好的治疗。

火龙果，火龙果属阴性，有清热解毒、退肠火的功效，火龙果对下火也有很大作用，而且，吃火龙果还可以美容。

春天阳气生发，人们容易肝火旺盛、情绪不稳定，生气、发火之类的，这个时候你就可以来一杯菊花茶。