人们都有胖有瘦，有高有矮。特别是有些人怎么吃都长不胖，那样的人总会被别人羡慕。而有些人想减肥都很难，就算是喝水也都会长肉，这是哪里出了问题呢？其实这就区别于这个人是易胖体质还是属于那种长不胖的体质。如果是那种不不容易发胖的体质的话，就算他每天吃山珍海味，鸡鸭鱼肉，那也是那样子，保持良好的身材，如果它是易胖体质的话，就算是吃蔬菜水果，喝一丁点的水都会长胖。

其实对于可以减肥已经是一个老生常谈的话题了，减肥的方法有很多种，可以从运动方面和饮食方面进行控制。很多人都想减肥，而又害怕减肥的过程。这就体现了他在减肥过程所经历过的痛苦，虽然减肥很努力，但是效果却很小，是因为他没有更好的利用到减肥的巧妙之处，比如减肥的话可以食用纯天然的减肥食物，那样的话可以补充营养也可以减肥。

在运动方面的话，我们都可以随时随地做运动，比如在工作的时候保持坐姿腿与臀部之间保持在90度之间，坚持这个坐姿就可以瘦小腿和大腿。还有在下班或者上班的路www.rixia.cc上，也可以利用利用走路的时间来减肥。比如在走路的时候可以先用前脚掌着地尽量不要用后脚跟着力。

如果你是易胖体质的话，一般减肥都很困难，因为就算减肥成功了也会容易反弹，同时如果你想减肥也不要利用极端的方式，比如抽脂或者是吃减肥药，这样对身体的害处有很大，尽量运用物理减肥法进行减肥。实在不行就开心面对自己，自信的女孩最好看，对自己有信心一点，那样也就会对生活充满希望多一点，开启新的看法，让自己开心就好。

关键词:健康、喝水、肥胖、减肥、瘦身，有些人喝点水就发胖，而有些人狂吃却不胖，这是怎么回事？

狂吃不胖的秘密

身边总有一些朋友唠叨着说4月不减肥，5月徒伤悲，这一转眼就已经到了6月份。天气越来越热，我们穿的衣服越来越清凉，身上的赘肉也是无处可藏。很多人说胖是我的骄傲，唐朝还以胖为美呢。其实无论是胖还是瘦，只要健康就好，但很多人对自己的身材不满意，所以说就加入到了减肥的这个队伍当中，说到减肥很多人会想到要少吃东西，但却发现节食减肥效果不怎么理想。

有一些人在平时特别能吃，是个十足的吃货，但身材依然很好一样很瘦，让一些容易胖的人羡慕坏了，为什么别人狂吃不胖自己喝水都长肉呢？这个问题相信是很多人的疑问。为什么有些人狂吃不胖，有些人喝水都长肉？这些方面，早知早好

为啥有些人狂吃不胖，有些人喝水都长肉？早知早受益

网友@莫小北：我有一个朋友火锅烧烤她都特别爱吃。每FxqafIZy次聚餐都少不了，她平时饭量也很大。但是身材依然特别好。其他人越来越胖，她却依然那么瘦。真的非常好奇他是不是背着我们偷偷运动了？

网友@山风系此：我就属于那种喝水都会长肉的人。真的是非常的让人头疼。

为什么有一些人喝水会胖？

有很多女生觉得自己是易胖体质，每天也没有吃什么东西，喝喝水之后再上涨，其实喝水长胖的这个理论本身是不科学的，如果你认为自己喝水都长肉的话，这只是一种心理作用，因为水中不含有脂肪也没有卡路里，有一些人出现了喝水长胖的情况，很有可能是前一天晚上喝了太多水，第2天的时候出现了水肿问题。若是因为这样的话，过两天就会自己恢复，不用太过于担心。

那为什么有些人吃很多都不胖呢？

这种情况确实让人觉得羡慕。其实这一类人群的消化系统比较发达，在摄入食物之后，正常情况下是1~3个小时开始消化，但如果你自身的消化系统功能比较好的话，消化会比较快，而自身的新陈代谢也会比较快，摄入的食物中的营养被立刻吸收，体内的毒素，垃圾也能很快的排出体外，这样的话也不容易发胖。

但并不是所有的狂吃不胖都让人羡慕，有一些人是因为自身有着一定的疾病问题导致的。就比如说胃不好或者是甲状腺出现一些疾病的话，会使得食物中的营养没有办法被完全吸收会被排出体外，我们每天所需的营养物质得不到满足，吃得多也没有满足人体的需求，也会出现消瘦的问题。

关于长胖到底是怎么回事呢？

仔细回想一下容易长胖的人群，多数有着饮食不规律的这个问题。

在吃东西这一方面总是饱一顿饥一顿或者是过度的节食，这种方式，虽然会使自己的体重在短期内发生变化，但无疑也影响了我们的健康，会使得我们自身的代谢率降低，而且因为节食减肥，而日后反弹的话再减肥可能会更加困难。

其次作息不规律也很容易会导致人变胖，熬夜带来的可不仅仅是脱发，它会降低我们体内脏器功能导致我们自身代谢率比较低。

所以说在分析完具体原因，想想怎么调整也就很简单了。

规律的饮食，健康的作息以及适当的运动。这是帮助我们减肥，调节自身代谢率最好的方法，又想多吃还不胖，那么就必须要通过加强锻炼来达到这个目的，每天抽出半个小时的时间来运动，也能够帮助你更加的健康苗条。

不知道你们身边有没有一些狂吃不胖的人呢？他们又有什么样的特点？对此问题有什www.rixia.cc么不同的看法，也可以在下方提出来我们一起交流。

拥有一个狂吃不胖的身材，是我们每个女孩子的梦想。

可是现实对胖女孩总是那么的残酷。

别人吃的多都不上胖，但是自己喝口凉水都长二斤肉。

其实这个问题的根源还是有很多因素构成。

首先就是我们的体质的问题。

这其中有一方面是根据遗传，我们每个人的身体会存在各种各样的差异。

而且针对于遗传，我们身体的脂肪和肌肉所构成含量，都不相同。

这些一点一点的不同就会构成我们体质上面的大差异。

同时，我们的基础代谢率也不一样。

我们的年龄，性别还有其运动的时常等很多方面，会让我们的基础代谢率变的参差不齐。

第二点，就是我们的饮食。

食物并不等于热量，很多人，他们虽然吃的多，但是他们的食物大多数低热量为主。

我有一个朋友，她吃饭其实吃的特别少，但就是很胖。

后来，经过研究，我们发现，她特别爱吃泡芙、奶油、甜品。

这些都是高热量食物，吃一口泡芙，其热量就等于人家吃一顿饭。

你说咱这不胖，也说不过去呀。

所以还是要在自己的饮食方面去多下功夫，俗话说的好，能把自己吃胖，就能把自己吃瘦

最后一点就是我们能量的摄入和消耗不成正比。

其实归根到底，最健康的减肥还是要运动加饮食。

我们可以做一些有氧运动，并非是只跑步。

跑步是一件特别考验恒心和毅力的活动，前期要进行跑步减肥，一般人都会坚持不下来。

我们可以做一些开合跳、膝下击掌等等很多简单有效的有氧运动。

慢慢的将我们能量的摄入和消耗平衡，渐渐的自然就会瘦下来。

减肥是我们毕生所追求的事情，而且需要恒心和毅力。

既然我们没有那种狂吃不胖的体质，那就要动起来。

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在减肥的路上，姐妹们都非常的讨厌一种人，那就是吃什么都吃不胖的人，当你经过痛苦的运动之后捧着一盘沙拉，而旁边的同伴吃着大鱼大肉的时候，这简直是拉仇恨的节奏嘛。世上真的有怎么吃都不胖的人吗？基础代谢快的人比代谢慢的人更不容易长肉，年纪轻的人比年长的人不容易长肉、体重基数小的人比基数大的人减肥要快等等，以上原因就是有些人狂吃都不长胖的原因。

喝水都会长胖的人，需要调整一下身体，因为只有当人体中的气血不足，气血没有足够的气力将体内的垃圾毒素排出身体外面，当这些毒素越积越多的情况，人也就会越来越胖，当我们摄入的热量，不能被身体代谢出去，就会引起肥胖的现象；还有一些脾胃虚弱的人也容易胖，因为身体里的脾脏能力不够，因为脾胃主要负责身体的消化系统的运作，当消化系统不好的时候，身体里的垃圾没法消耗掉，也会堆积在体内，使身体发胖。这就是这什么有些人喝水都会长肉的原因。

这时不要怨老天爷不公平，因为有些人先天条件，新陈代谢的能力就很好，摄入的热量不需要经过运动煅炼，只要躺着不动，身体内的代谢能力就能够将这些热量给消耗掉；而有些人是胃肠功能比较弱，无法正常的运作，食入的东西还没有经过肠胃的消化就被排泄出了体外；还有些人虽然说着吃什么都不胖，但是说不定躲在哪个角落在浑洒着汗水撸铁呢。

不要抱怨老天的偏心，有些人吃什么都不会胖，有些人喝水都长肉。有些先天条件代谢能力强，我们可以通过坚持的煅炼也可以提高人体的代谢能力。易胖人群饮食清淡，多食用一些容易消化的，有营养的食物，比如小米，山药这些保护脾胃的食品，坚持运动煅炼，相应不久的将来，也有一个苗条的身材。