即然培养午睡习惯对宝宝的记忆和学习效果都是有这么大协助，那麼宝宝的午睡应当要注意什么难题呢？不一样年龄阶段的宝宝睡眠质量的时间是否一样的呢？

实际上，午睡并不是睡得越来越聪慧。宝宝的午睡时间不适合太长，大白天睡得多非常容易危害晚间的睡眠质量，那样反倒得不偿失哦！专家认为，学龄前儿童的小孩午睡时间最好是不必超出2.5小时。一般1-3岁的小孩，大白天睡2小时上下为宜，晚间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的小孩，午睡时间一般为1-1.5小时，一共睡觉时间为12小时。2.午睡温度24-25度为宜，

新鲜清新的气体是使小孩迅速入眠的主要标准，因而室温不适合过高，室内温度24-25度上下是最惬意的。要让宝宝有恬静的睡觉自然环境，父母的姿势.语言要轻，清除一切人为因素的影响，让宝宝可以睡得更明显一些。

夏季下午日晒万里晴空，酷热的气温一直让宝宝有点儿难以入眠。母亲能够给宝宝开家中央空调或是小电扇，但要考虑气温再热，午睡时必须在宝宝腹腔盖紧一点毛巾被或褥子，防止冷气趁虚而入。

家里有宝宝的家中一定要让自身的宝宝培养优良的作息时间习惯，宝宝的习惯全是母亲帮助培养的。为了更好地让宝宝可以有着比较好的作息时间习惯，有着更为好的记忆能力，午睡是不可或缺的哦。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

感觉宝宝每天午睡2个小时就差不多了，睡得恰到好处，还不会耽误孩子晚上休息，平时周六周日不上幼儿园的时候，宝宝12点多睡觉，2点多就叫起来，不需要睡很久，孩子刚上幼儿园的时候，父母认为把他们送到幼儿园里面清静清静是非常好的，但他们没想到孩子在幼儿园里面午睡，并且午睡的时间还不短。

对于3-6岁这些幼儿园的孩子来说，午睡是至关重要的，并且老师都会尽量哄每个孩子中午都睡一会，因为午睡对孩子生长发育的好处特别多。而正常人每天的休息睡觉时间为6个小时。小孩每天正常休息睡觉时间为8一10个小时，那么小孩如果白天多睡了，晚上就出现睡不着现象是正常的。但是每个孩子的精力不一样，有的精力旺盛的孩子根本不会午休。我家宝宝就是这类娃儿，每天基本很难在幼儿园入睡，但是她不影响其他小朋友午休，老师一般也不会强制她必须午休。

我觉得这样的安排挺合理的，小朋友每天应该要保证十个小时左右的睡眠，午休时间充足的情况下，对小朋友们的身体发育很有好处！大人午睡时间半小时。孩子可以适当长一点。但是2小时似乎太长。个人认为一个小时足够。不然影响晚上睡眠。

3到6岁的孩子正是孩子身体发育的年龄，良好的午睡习惯有利于孩子健康成长。午睡的孩子一般精力充沛记忆力更好反应更灵敏。但过度过的午睡也不利于孩子的成长，孩子们都已养成午休的习惯，如果孩子在幼儿园吃完饭后由老师带领他们走一走，不做太兴奋的游戏，然后在让孩子睡一个半小时，冬天可以稍微短一些，那应该是可以的

另外午休孩子也能够补充一下体力，为下午的活动调理好孩子的精神状态，午休两小时，对于幼儿园的孩子来说是比较恰当的。身体的其它器官也是需要适时的休息。对晚上睡眠不足的孩子来说，午睡显得更加重要，充足的睡眠有助于增强孩子身体免疫细胞的活跃性，提升身体的免疫力。她们午睡时间是11:50—2:00（下午），我女儿属于能睡的那类，四岁那会还好，在学校午睡之后晚上九点左右就可以睡了，现在五岁就不行了，在幼儿园午睡后晚上十点都不愿意睡。

小朋友需要睡午觉的，两个小时比较适宜。从总体睡觉时间来算，晚上一般睡10日夏养花网个小时，一天最好睡12小时，所以午休2小时补充体力吃完饭玩十分钟，12点就睡了，一直到2:30差不多就该起床了，老师一个一个的给帮忙穿衣服，穿鞋，晚上十点差不多就睡了，一天睡眠还是挺足的。如果中午睡得太多或太晚起床都会影响晚上上床睡觉时间，一般上小朋友晚上上床时间9点左右为最好的反而玩的越嗨，晚上反而越睡不着，建www.rixia.cc议睡前不要让孩子玩过头，不然他的大脑一直在想着玩的事情，就会兴奋，自然就不会睡觉了。

培养宝宝午睡习惯不仅能够增强宝宝的记忆力，还能使得宝宝恢复体力，增强自身的免疫能力，使宝宝精力充沛。对于学龄阶段的孩子来说，如果不午睡的话，那么就扰乱大脑存储记忆的方式，从而影响到学习能力。

另外，宝宝的消化功能发育还比较不完善，午睡的话可以有助于缓解宝宝积食症状，有助消化。所以宝宝有午睡习惯好处是非常多的。

宝宝午睡多长时间比较合适

宝宝午睡好处虽然多，但是并不是睡的越多就越好，宝宝午睡的时间不宜过长。

因为如果白天睡的太多的话，那么就会容易影响到宝宝晚上的睡眠质量，从而影响宝宝的生长发育。那么这样就不好了。

所以家长们一定要控制好宝宝午睡的时间。一般学龄前的宝宝午睡的时间最好不要超过两个半小时，而一到三岁的宝宝，午睡时间最好是在每天两个小时左右，三到六岁的孩子，午睡时间一般为一个小时或者是一个半小时的时间左右。

宝宝在午睡的时候，妈妈们要注意控制好室内的温度，保持在24-25度是最好的。宝宝在午睡的过程中，家长们要给宝宝提供一个安静的睡眠环境，动作以及说话声音要轻，避免干扰到宝宝。

如何培养宝宝午睡习惯

有些宝宝不爱午睡，这也是让很多家长非常困扰的。那么如何培养的宝宝午睡的习惯呢？

首先，午饭过后，不要让孩子到户外活动，或者是做一些容易让宝宝精神亢奋的事情，也不要开电视。

其次，要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，比如可以拉上窗帘，让宝宝躺在你的身边；或者是可以给宝宝轻轻的哼唱摇篮曲或者是讲故事。如果宝宝不肯睡觉，那么可以给宝宝一些奖励，比如在午睡过后带他去玩，或者是给他一些奖励等。

最后，家长以身作则是非常重要的，家长们要先做好榜样，有良好的午睡习惯的话，那么培养宝宝的午睡习惯相日夏养花网对来说是比较容易一些的。

当然，如果孩子不愿意午睡的话，那么家长们也不必强迫孩子午睡，因为有一部分的孩子是属于睡眠需求比较少的。所以家长们只需要让孩子保持规律的睡眠就好了。