不能。
肉不是三天长成的，肉也不会三天就消失的。除非做手术局部抽脂，但是风险很大，对身体也有副作用。因为抽的是脂肪细胞，可不是什么脂肪。
所以还是老话，控制能量，消耗能量。
1.控制能量就是根据自己的身高体重活动量定制每天的热量摄入，尽量不吃夜宵或加餐甜点。要是真想吃，可以少吃正餐，剩下的热量从夜宵和加餐中补充。
2.消耗能量就是运动运动运动，起码的40分钟以上的有氧运动。否者机体还消耗不了脂肪。
还有食物选择上，有人推荐苹果疗法，这样的饮食食http://www.rixia.cc谱存在营养素的严重缺陷，短时间三天没有什么影响，要是持续一个月会造成机体营养不良的。
作为减肥饮食，不仅是一个能量控制的手段，更是讲究营养搭配的口腹之欲。新鲜的水果蔬菜、禽肉鱼蛋奶。煮炖蒸焖烹调均可。但是远离煎炸烧烤的食物，不是不能吃，是一旦吃很容易控制不住，吃过量。为了与肥肉再见，有所“牺牲”，有所禁忌是必须的。

每天只吃蔬菜，会起到减肥效果，但是如果一直这样吃，是没有营养的，而且体内没有蛋白质，对身体是非常不利的，抵抗力会迅速下滑。想要减肥，健康的减肥主要是通过减少高热量的食物摄入和增加运动，促进脂肪的消耗，来起到减肥的作用。

而单纯的不吃肉也不可以，因为人体是需要蛋白质的，而蔬菜不能补充人体所需要的动物蛋白质，这种减肥方法是非常不健康的。减肥可以多吃蔬菜，不吃肥肉，但是牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉都是可以吃的。可以通过有氧运动来消耗多余的脂肪，比如慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球等运动。

每天摄入热量低于消耗热量就能减肥，减肥不要吃油脂，吃蔬菜水果鸡胸肉虾清蒸鱼，少量米饭馒头。不喝饮料奶茶之类的，多喝白水。

减少主食加运动可以瘦，光减主食可以减部分体重，但减了一定的重量后就减不下去了

你好很高兴能回答这个问题如果你想减肥是想把体重减掉的话只吃蔬菜是可以做到的因为蔬菜当中脂肪含量少维生素含量高但是，只吃蔬菜的话，会导致营养不均衡，身体会引起不适，最科学的应该是多运动，忌油炸类的和彭化类的食品，另外就是少喝碳酸饮料，少抽烟，少喝酒，少熬夜，个人观点，不喜勿喷

能减肥，但时间长了会营养不良，要营养均衡，而且每个人的体质不同，有些人喝水都会发胖

减肥，不吃饭是错误的。多吃水果，如果吃得种类不对，摄入糖份过多，反而更胖，多吃清淡的。每天三餐按时吃，早餐吃GEGnLXVpB好，中午吃饱，晚上吃少。而且，不要吃高热量的。晚餐一定要早点吃。吃后最少要四小时才能日夏养花网睡。不能吃夜宵。

不能，吃不到一定千卡，身体器官就停止运行了

最好是结合跑步，每天慢跑半小时以上

那样对身体不好。

中午少吃饭什么的其实对减肥没什么用滴~~而且中午少吃了 晚上会觉得更俄 ...反正我是这样的~~ 我看你是这样安排的: 每天早上吃苹果,喝水,中午只吃菜,不吃饭,晚上吃苹果,馒头,喝水 以我自己的经验我帮你调整一下哦 1是喝水 水可以换成乌龙茶`` 当然不喜欢喝茶喝水也可以滴 2 早上吃苹果对胃不好 早饭一定要吃的 建议可以喝一杯250ML的牛奶或者酸奶也行~ 3中午正常吃 饭也是可以吃的 少吃点点~~~多吃菜 4,晚上不要吃馒头或者淀粉食物~就吃个苹果或者别的水果就可以了~ 大概就是这样哦~~根据我滴经验写的~~~你凑合看看 参考一下 估计按照我写的来 一个礼拜就可以看到起码2J的效果~

中午少吃GEGnLXVpB饭什么的其实对减肥没什么用滴~~而且中午少吃了 晚上会觉得更俄 ..GEGnLXVpB.反正我是这样的~~ 我看你是这样安排的: 每天早上吃苹果,喝水,中午只吃菜,不吃饭,晚上吃苹果,馒头,喝水 以我自己的经验我帮你调整一下哦 1是喝水 水可以换成乌龙茶`` 当然不喜欢喝茶喝水也可以滴 2 早上吃苹果对胃不好 早饭一定要吃的 建议可以喝一杯250ML的牛奶或者酸奶也行~ 3中午正常吃 饭也是可以吃的 少吃点点~~~多吃菜 4,晚上不要吃馒头或者淀粉食物~就吃个苹果或者别的水果就可以了~ 大概就是这样哦~~根据我滴经验写的~~~你凑合看看 参考一下 估计按照我写的来 一个礼拜就可以看到起码2J的效果~

最好是早午吃饭，晚饭不吃