把视力纳入学生综合素质考试，那么保护视力的方法有哪些呢？

         导语：眼睛是心灵的窗户，眼睛是人类的指明灯，照亮了我前进的道路，照亮了世界。在我的七彩生活中有五双熟悉而温暖的眼睛，望着那一双双明亮而澄清的眼睛，我笑了，因为它们为我的生活带来了绚丽的色彩。

       由此可见眼镜对于我们是多么的重要，但是现在随着各种电子设备的出现我们的眼镜视力也开始变得越来越坏，甚至有的人在很小的时候就戴上眼镜了，那么我们应该怎样预防保护视力呢？

        1、看书多了眺望远方。

         看书看的多了我们的眼镜就会产生疲劳感，而这个时候我们如果用手去揉那么我们的眼镜度数就会增加，所以我们应该眺望一下远方缓解一下压力。

       2、做眼保健操。

       眼保健操是科学的保护眼睛都方法，所以我们应该多做一下，报护好眼睛。

        3、尽量少看手机等有辐射的产品。

     虽然现在各种电子产品出现，我们的生活当中对于他们的使用也越来越多，但是我们也应该隔一会就休息一下自己的眼镜。

       结束语：眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的脑海将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊，所以我们一定要保护好自己的眼镜，这样才能够享受这个美丽的世界，我们的人生也会更加的美好。

看书或者玩手机电脑每半小时休息一次；做眼保健操；眺望远方；多去室外树木多的地方散步；不要在世界昏暗的环境下看书。

我认为保护视力的方法有以下几种。第一少看手机，大多数近视眼都是沉迷于手机游戏造成的，第二，写作业的时候一定要坐直了，不要趴在桌子上写作业，第三，平时多出去走走，多看远少看近，近视眼就bEyOq是因为长时间近距离看东西，导致眼睛调节不过来造成的。

1、看书多了眺望远方。 看书看的多了我们的眼镜就会产生疲劳感，而这个时候我们如果用手去揉那么我们的眼镜度数就会增加，所以我们应该眺望一下远方缓解一下压力。2、做眼保健操。眼保健操是科学的保护眼睛都方法，所以我们应该多做一下，报护好眼睛。 3、尽量少看手机等有辐射的产品。虽然现在各种电子产品出现，我们的生活当中对于他们的使用也越来越多，但是我们也应该隔一会就休息一下自己的眼镜。眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的脑海将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊，所以我们一定要保护好自己的眼镜，这样才能够享受这个美丽www.rixia.cc的世界，我们的人生也会更加的美好。

平时可以多吃一些对视力比较有好处的食品，比如说葡萄，蓝莓或者是鱼肝油，或者是平时也要多锻炼，在休息的时候可以闭上眼睛缓一缓，或者是可以做眼保健操，再或者是可以选择绿色的www.rixia.cc一些学习工具或者是文具，能够起到保护眼睛的作用。

有人曾说：“眼睛是心灵的窗户。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗世界就暗淡。’眼睛是我们身体的重要器官，也是我们认识世界的重要途径之一。
既然眼睛这么重要，那么我们应该怎样去保护眼睛呢？
首先，要知道如何消除眼疲劳。我们有些同学时常玩一会儿电脑，便闭目休息缓解眼疲劳。可是这样只能让大脑得到休息，眼睛还处于疲劳状态，真正缓解眼疲劳的方法是眺望远处的花草树木。
其次，我们要好好做眼保健操，只有认真做眼保健操才可以起到预防近视的作用；多吃富含维生素A的食物，如：草莓，胡萝卜。。。。。。
让我们从现在开始，好好保护自己的眼睛，让心灵之窗更加明亮！

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你好！
我喜欢你很久了！

一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清楚。

菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料！

菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！ 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。

在电脑旁放一杯热水

各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾日夏养花网眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！

电脑辐射的克星----仙人掌

仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！

打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。

医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。

在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识：
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜www.rixia.cc对角线长度5倍以上或3米以上
2、看电视时要有环境灯光
3、少玩游戏机，上网切忌痴迷
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6、保持书写距离30～35厘米
7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
9、坚持体育锻炼，多做户外活动
10、合理安排作息时间
11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离

第一,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳
第二,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛
第三,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处
第四,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光

这是我的经历,希望对你有所帮助

坐在电脑前不要超过两个小时就要向远处眺望两分钟……
适当的做做眼保健操，最好整一瓶“闪亮”滴眼液，累的时候滴两滴……

平时的正确用眼和保健会会有一定帮助，但真正近视需要配合必要的针对性治疗，目的是条自身裸眼视力、控制度数发展并相应的降低眼镜度数，方法要满足：首先，是治疗有效；其次，是便于平时的坚持和维护。任何想毕其功于一役的想法都是不现实的，毕竟近距离用眼的负荷会随着年龄的增加而增加。不妨到空间了解相关方法，相信会对你有所帮助的。

平日里，要注意用眼，多吃胡萝卜，不能直视太阳，且不能长时间玩电脑、看

电视，多看绿色植物，晚上早睡觉，不能用手揉眼。

近视了，如果时间短，程度低，就多认真、规范地做眼操，看能否好转。如果

时间长了还老看电视或干嘛的，就要去正规医院检查、戴眼镜了。一定保护好

眼睛，眼睛是“心灵之窗”。

要经常再高的地方向远看，经常做眼保健操，注意用眼卫生，少看电脑或电视.试试吧 应该还不错

在日常生活中主要是注意用眼的卫生和避免疲劳，建议适度用眼,在觉得视物疲劳时,休息一下看看绿色植物之类的,可以适当用缓解视力疲劳的眼药水如润洁，还有注意看书看电脑时候的坐姿,不要太近，食物的话主要是注意平衡膳食.眼睛是心灵之窗,请保护它眼睛是心灵之窗,请保护它