抑郁症不是你心理有问题，不能怪你
你应该去医院心理科或者精神科看看，如果确诊是抑郁症的话就能够用药物治疗，真正的抑郁症是需要靠药物来治疗的，不单单是心理的问题。
如果不是抑郁症而只是你觉得抑郁的话，那就可以去心日夏养花网理咨询室或者医院的心理科去找医生，跟医生交谈医生就能引导你。

不要随便拿别人的症状和自身比较，那样也会误导自己。人有健康、亚健康、生病之分，但是在现实中大多数人都处于眼健康状态，只要保护自己不要生病，心态放平和就ok了，要相信你是健康的人。实在放心不下，就去心理咨询室咨询一下，做个科学的验证。不要自己下自己。

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抑郁症一般表现为：兴趣丧失，无愉快感，精力减退或疲乏感；精神frmgPVT运动性迟滞或激越；自我评价过低、自责，或有内疚感；联想困难或自觉思考能力下降；反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；睡眠障碍如失眠、早醒或睡眠过多；食欲降低或体重明显减轻。
你都有哪些症状呢？你可以详细的和我说说。

有抗抑郁症的药物，找心理医生辅导，最重要的是要开心，多交朋友，充实自己！

做自己想做的事把，我也和你一样，只能自己给自己找乐趣

把你的症状详细说一下，多长时间了？可以留言沟通。

抑郁症发作时，一是积极治疗，二是自我调节，自我调节的方法如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要日夏养花网害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

LZ ： 不要把抑郁症看作所谓的绝症，它没有你想象得那么可怕。它就像恶狗一样，你越怕它就越猖狂。 现在你要做的事是：到专业的心理医生那儿去证实一下看是不是抑郁症，若确实是，则记住以下： （1.）对于抑郁症，我们要正确地认识它，千万千万不能有恐惧心理，那是一大忌，因为保持良好的心态是至关日夏养花网重要的。 （2）同时必须认识到生命的珍贵，生命来之不易，你应该趁早期的时候尽早认识到这一点，要坚定康复的信心，不能让病魔左右自己的行为和思想。 （3）每天要出去呼吸新鲜空气，多与他人交流，切忌长期窝在家里，导致心情不愉快，病情恶化 （4）做自己喜欢的事情，如唱歌、跳舞、爬山等等，若心情过于沮丧没兴趣做这些事时，静躺或静坐着也好，但不要想太多难过的事情，尽量想开点。 (5) 必要时要求助心理医生，切忌冲动，因为这只是一时思想上的冲动，大多是错误的，特别是自杀、自残，一旦做出这种举动，将抱憾终生，这并不是危言耸听。 以上是我的忠告 。