建议白开水，茶不是所有体质的人适合的。。要因个人体质而选什么样的茶，不然适得其反。
比如：
1：手脚冰冷的女姓是不能喝菊花茶的，因为菊花属寒性的。比如本身肠道不好易拉肚子，还去喝这个枸杞和菊花等，肯家加重病情。。
2：如果便秘者相反可以喝这些茶。。同时经常上夜班等，都是很适合喝的。。清肝明目利肠利尿的。

3：白开水烧到90度后，一般细菌都已杀死，同时水里面含有的大概有次氯酸 氢氧化钙 氢氧化镁 氯化钙等. 而这些是身体所需的，而不会对任何体质者构成威胁，

4：而市场上的茶组合内容过多，并不合适所有人的，所以还是建议喝茶要跟据你的个人体质及身体综合考虑后，再选择喝什么茶，
5：如果比如绿茶或红茶等也是有讲究。胃肠不好的喝红茶，等。。。
6：中国为本草药理之国，应从茶的本身属性再对应个人本身而进行选择，，而不是茶不能不能喝，应是适合喝什么的茶才是根本。。因为茶是好的，只是要因个人身体而定。

喝白开水
白开水好，补充人体必需的水分。有利于稀释血液。新陈代谢。对皮肤保湿润泽,养颜作用。可以通便易食物的消化。不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫。可以防眼干，避免视力快速下降。一般来说，每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml左右最为适宜。气候干燥、炎热，建可适当增加饮水量，可保持3000ml左右的饮水量，如有运动等情况的话应增加饮水。
指导意见：
水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。水喝太多www.rixia.cc会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不www.rixia.cc适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。

　　女性体内的细胞比男性的细胞含水多些需要大量的水，保持皮肤的光泽度，所有的女性都可以吸收水分，茶的话有些对胃有刺激，有些对神经有兴奋性特别是晚上有可能影响睡眠，还有就是有些茶的鞣酸影响月经周期，所以女性喝白开水比茶好些。

根据你的体质和花茶是好的，但是并不是用差完全代替水的摄入，早上第一杯水一定是和白开水

白开水，白开水才有人体所需的矿物质，还能止渴

花茶是有调节作用的，如果是口干容易流鼻血，或者所处环境干燥喝菊花茶比较好，如果正常建议早上和白开水比较好

喝白开水比喝菊花茶好。
白开水，能够减轻身体负担，很好的补充人体所需水分，调节内分泌，抑制调解肠功能紊乱。当然喝白开水要讲究方式：早上睡醒后可以喝上些白开水，茶水就不行。而日夏养花网且喝水要记得不要到渴了在喝，要少喝点，多喝几次。
菊花茶，一般出现了口干咽干，发热，眼涩，咽喉疼痛，大便干结等热症表现的时候喝比较好，因为冬天天气寒冷，菊花性寒，寒凉易伤脾胃，喝NSbOp多了对胃不好，建议还是少喝。
菊花味甘苦性微寒，有清肝明目，清热解毒，平抑肝阳，疏散风热的作用，为药食两用的降火常用药。

每天喝8杯，每杯250ml比较合理。

正常人喝开水的话应该是多喝有益的，但要排除身体有病而不能限制饮水的人！
白开水与菊花荼相比，后者会有性甘、味寒并有散风热、平肝明目的功效，但是也不能经常喝，每天喝三杯即可，白开水每天八杯左右就行：）

6．19日补充：呵呵，看来楼主是个混犹豫的人呀，其实早晨上午以白开水为主，下午晚上以菊花茶为主就行，按自己的作息来，不要一味的灌水喝，养生不能太急的；）

嗯 白开水 或 好的矿泉水 按杯子算 一天喝足十杯很有好处 起床后一大杯。

上班到午餐 三杯 午餐到 晚餐 4杯 晚餐到睡前一小时 2杯。

菊花茶明目坚持喝有效的。

总量10杯左右没问题 不必太计较。呵呵。

咳咳...喝水好啊

人体新陈代谢可离不开水.

1天8杯绝对ok..

建议晚上睡觉前最好不要喝水，否则早上醒来会浮肿。

你喜欢喝菊花茶啊?!

这没关系的啊,菊花茶也有清火作用.

白开水好 能变白哦 皮肤好好噢 2000毫升哦 如果胖的话2200以上哦

菊花
疏风，散热，明目，利肝