首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。建议每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

　　 相信很多人都喜欢吃葡萄干，但对于吃葡萄干有什么好处，却很少有人知道。葡萄的营养价值很高，而葡萄干的营养则更加的丰富。那么在日常生活中，吃葡萄干有什么好处呢？

　　1.补气血

　　由于特殊的生理结构，女性朋友每个月的经血排出会导致铁等矿物质的流失，因此很多女性朋友经常会出现脸色苍白、面颊缺少红色，无精打采，怕冷，常年手脚冰凉等症状。有这种情况的女性朋友，在日常生活中应该适量的多吃些葡萄或者是葡萄干，它可以帮助你恢复好气色。

　　多吃葡萄干可以有效的帮助女性缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，同时还能帮助女性朋友有效的提高免疫力。因此在出现不适的症状时不妨每天吃一小把葡http://www.rixia.cc萄干，连服7天就能收到明显的效果。但是在服用期间要特别的注意，那就是尽量的避免食用一些瓜类等寒性食物，以免影响疗效。

　　2. 降胆固醇

　　很多人都不知道，其实葡萄干还具有治疗以及预防高胆固醇的作用，每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，就能帮助我们有效降低血中胆固醇，除此之
外还能够能抑制血中坏胆固醇的氧化。不仅如此，在日常生活中经常吃点葡萄干还能够改善直肠的健康，这是由于在葡萄干中含有大量的纤维和酒石酸，这两种物质
能够让排泄物快速通过直肠从而缩短污物在肠中停留的时间。

　　而更让人意想不到的是在葡萄干中还含有大量的白藜芦醇成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，同时还能有效的阻止白血病细胞的分裂。可以说葡萄干具有预防癌症以及治疗癌症的作用，由此可见葡萄干的营养价值有多高。

　　3.补血益气

　　经过研究发现，http://www.rixia.cc在葡萄干中含有极为丰富的钙质以及铁，因此在日常生活中经常食用可有效的起到补钙以及补铁的作用。而且葡萄干中所含有的钙与铁还非常容易被人体所吸收，因此患有贫血以及体质虚弱的人在日常生活中可以多吃葡萄干。

　　同时经过研究发现，葡萄干还具有补血气、暖肾的功效，特别是对治疗贫血更具有很好的功效。因此有血小板减少的患者，可通过食用葡萄干来进行进补。在吃葡萄干有什么好处的问题上，补血益气是它的好处之一。

　　葡萄干含大量葡萄糖、铁、钙、氨基酸、多种矿物质和维生素，是很好的食疗佳品。
　　常吃葡萄干有以下作用：
　　1．提高人们身体的代谢机能。
　　2．快速地消除疲劳。
　　3．消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。
　　4．使胃肠机能转好，消除便秘。

女人常吃葡萄干有补血、降低胆固醇、帮助消化的好处。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

女性吃完之后不但可以起到缓解贫血的作用，而且可以吸收葡萄干中丰富的维生素e从而起到抗氧化的作用，能够美白皮肤对于女性的色斑、黄褐斑有很好的消退作用。月经期间适量的吃葡萄干，可以有效的吸收其中的糖分，从而起到缓解痛经的目的。

葡萄干是一种碱性食品，它是日夏养花网可以降血脂，增加果糖，而且对人的身体有很多好处，他不管是对女性有好处，对男性也是有许多好处的，但是不能使用过量，毕竟它含有果酸，吃多了，胃会不舒服

女性吃葡萄干儿是有好处的，葡萄干儿里面含有呃那个还有绿，绿色的东西，他是吃完头发会很黑，所以吃葡萄干儿好好。它里面有花青素，葡萄干儿，里面都是有花青素的，对肾也好。