喝饮料对身体有什么危害

1.一般饮料都含有糖分，极容易导致肥胖。2.用饮料来解渴，那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡，如果你又没有漱口的习惯，尤其是碳酸饮料的危害更大，它会侵蚀你的牙齿。

长期喝多饮料不止导致肥胖，还可能会导致胰腺炎，脖子出现黑皮，也就是黑棘皮症，需要选择天然的果蔬食用，补充肉蛋奶豆

长喝白开水最好，有益健康，冰红茶等饮料添加色素，防腐剂等化工产品，常喝对身体不利

中国日报网站消息：随着社会发展，品种繁多的饮料代替了朴实的白开水，人们经常喝的多是碳酸饮料、果汁、咖啡等。各种运动饮料也逐渐走进人们的生活，并且品牌繁多，所标注的成分也不尽相同。面对这么多熟悉或陌生的饮料，人们到底该做何选择呢？ \n口感不错的碳酸饮料对身体的危害却不小•碳酸饮料影响新陈代谢现在，不管是儿童还是成年人都不爱喝水，而把碳酸饮料作为日常的饮用水，吃饭、看电视、聚会都离不开它。但是，从营养学角度来说，碳酸饮料属于“空热量食品”，也就是说﹐它们只提供热量﹐却完全不能提供其他的营养成分。碳酸饮料的主要成分是糖分（有些还含有咖啡因）﹐以及一些产生气泡的碳酸化合物。换句话说﹐碳酸饮料如果喝得太多﹐热量就会过剩﹐并且会转换成脂肪。另外，碳酸饮料还会刺激血脂的上升﹐增加心血管的负担。美国葛鲁博大学医学博士、新加坡癌症关怀之家医疗顾问林光常教授告诉记www.rixia.cc者，常喝碳酸饮料会影响人体的正常新陈代谢，因为大量摄入碳酸饮料这种酸性食品，会消耗很多B族维生素，而B族维生素正是人体新陈代谢过程中最重要的维生素。•多喝绿茶有益健康在日本，由于可乐等碳酸类饮料中含有过多的糖分、咖啡因等，会对身体产生危害，所以近几年的销售量明显下降。日本的小学还设置课程，教学生如何判断可乐中的糖分值。2003年英国tBBdVpmyKp食品标准局提出：鉴于包括碳酸饮料在内的软饮料含有对孩子的健康成长有害的香料环己氨磺酸盐，家长应该控制孩子每天的饮用量不超过180毫升。英国食品标准局也正在强制欧洲委员会和饮料生产厂家要把环己氨磺酸盐的用量降到最低标准。茶饮料因为具有较高的营养价值，销售量在日本一直高居不下。而且日本的茶饮料一般都不含或只含少量的糖分，不会给身体带来更多负担。绿茶中含有的儿茶素和鞣酸，具有抑制癌细胞生长、抑制肿瘤形成的作用。儿茶素还可以预防动脉硬化以及心肌梗死等疾病。茶中的多酚有降低血液中胆固醇的功能。流行病学调查结果显示，日本茶叶的产地静冈县，癌症的发病率明显低于日本其他地区。•运动饮料效果有待商榷中国的饮料市场最近几年出现了很多运动饮料、营养饮料，这些功能性饮料一般是指通过调整饮料中营养成分和含量的比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。在日本，功能性健康类饮料的上市需要经过严格的过程，但它是否就可以让人放心饮用呢？前日本公共卫生审议会营养部部长、现任日本健康营养食品协会理事长的细谷宪政曾在日本健康食品审议会上，对目前功能性饮料所存在的一些问题提出了自己的看法：“现在的功能性饮料的效果，没有像药物那样得到临床医学的证实后，才投入生产。所以所谓的滋养、强身健体的功效，值得商榷。即便功能性饮料确实真具有类似药物的功效，但如果不在医生、营养师或药剂师的指导下使用，也有可能会适得其反。”牛奶乳酸类饮品一直为日本营养学家所推荐。另据日本的一项研究表明，体育运动后，对体力恢复最好的饮料是牛奶，因为牛奶能够比运动饮料和水更快地使引起疲劳的乳酸恢复到正常值，并且不会引起影响心律不齐的游离脂肪酸上升。

有科学依据。1.含有大量的糖喝多容易发胖得糖尿病,饱胀感厌食,挑食; 2.含有碳酸就是二氧化碳溶于水后的产物就是冒出来的泡泡,对牙齿有严重的腐蚀性,还会促使钙流失,对生长发育都不利，这就是骨质疏松的缘故; 3.含有色素,无论什么色素都是有毒的即使是食品中的虽然毒性是很低但还是要肝脏解毒; 4.含有咖啡因促进兴奋对儿童不利促进排尿加重肾负担; 5.据最新研究结果一般碳酸饮料都含有苯丙酸纳,对细胞内的细胞器线粒体有害,线粒体是有氧呼吸的场所为细胞提供主要能量,如被破坏后果严重.

1.一般饮料都含有糖分，极容易导致肥胖。2.用饮料来解渴，那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡，如果你又没有漱口的习惯，尤其是碳酸饮料的危害更大，它会侵蚀你的牙齿。

碳酸饮料三种成分影响健康二氧化碳过多影响消化别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损牙齿健康除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。磷酸导致骨质疏松如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。根据需求谨慎饮用专家建议，饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，更不要长期大量饮用。相对来说，纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，倒是比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。而一些含有咖啡因的碳酸饮料，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不太适合儿童。对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。此外，在选择碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季要选购近期生产的产品，购买时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品，因为喝不完的饮料，其中的二氧化碳在存放过程会溢出，再次饮用时就会影响口感，容易滋生细菌。特别要提醒您的是，购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品。

当我们逛超市的时候，我们会看到货架上的各种各样口味儿的饮料，受到了众多人的喜爱，并且有一些人经常把喝饮料来代替白开水，这种做法是否是正确的？长期喝饮料对我们的身体有没有危害呢？让我们一起来了解一下吧。

1、肾脏造成伤害

肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的.饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险.

2、肠胃带来伤害

当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症.此外还很容易引起腹胀、腹泻.

3、牙齿造成伤害

饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质.假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病.

4、影响营养物质摄取

我们知道，市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即"饱",长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取.

5、饮料并不能解渴

饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生"越喝越渴"的感觉，显然不可能有益；况且，假如口服了劣质饮料，还有可能危害健康.

6、增加患糖尿病的风险

一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番.而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果.

7、容易导致儿童肥胖

特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦.大家都知道，吃糖多会发胖.碳酸饮料含糖量约在10%左右日夏养花网，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量.连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤.

虽然各种各样的饮料受到了人们的欢迎，但是长期喝饮料往往会给我们增加一些疾病的风险，上面主要给朋友们介绍了长期喝饮料给我们带来的危害，所以建议朋友们还是少喝为好，尤其是一些儿童，不要光为了口感而影响了我们的身体健康。

长期喝饮料对身体的危害，最主要的就是摄入的糖分太多，其实可以看一下，每个饮料里面加的糖都是特别多的。可以自己做对比，自己在家里榨的果汁和在超市里买的果汁，口感是差距很大的，就是因为市售的饮料里面加了很多的糖，以及其他的添加剂。长期摄入糖太多，尤其是饮料里面，主要含有单糖或者双糖，会使血糖瞬间升高，血糖瞬间升高会对胰腺功能造成打击，会让胰腺的胰岛经常处于加班的状态。长此以往，会使胰腺的功能造成损害，发生胰岛素抵抗，会进一步发展为糖尿病。所以，建议还是要少喝饮料。另外，饮料里面会含有很多的添加剂，当然各种添加剂对身体健康都会产生一定的危害，所以建议还是多喝白水或者是茶水、花茶都是可以的。如果想喝果汁，可以自己鲜榨果汁，或者是直接啃水果是最好的，也是最提倡的。

这样的话很有可能会导致血糖升高，然后也会增加肥胖的几率，同时也有可能会患上心血管疾病，或者是慢性肾炎，肾结石等等。

1、咖啡饮料过http://www.rixia.cc量的咖啡因摄入，会导致兴奋过度、记忆力减退、疲劳等问题
2、碳酸饮料
碳酸饮料过量，可能会导致肥胖，而对于青少年来说，长期、大量地摄入碳酸饮料，会影响其生长发育
3、茶饮料
喝太多同样会导致肥胖等问题
5、蛋白饮料
蛋白饮料喝多了，会增加龋齿、超重、2型糖尿病等风险

1.一般饮料都含有糖分，极容易导致肥胖。2.用饮料来解渴，那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡，如果你又没有漱口的习惯，尤其是碳酸饮料的危害更大，它会侵蚀你的牙齿。

饮料三种成分影响健康二氧化碳过多影响消化别看碳酸饮料的口味儿多样，但里日夏养花网面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损牙齿健康除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。磷酸导致骨质疏松如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。根据需求谨慎饮用专家建议，饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，更不要长期大量饮用。相对来说，纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，倒是比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。而一些含有咖啡因的碳酸饮料，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不太适合儿童。对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。此外，在选择碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季要选购近期生产的产品，购买时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品，因为喝不完的饮料，其中的二氧化碳在存放过程会溢出，再次饮用时就会影响口感，容易滋生细菌。特别要提醒您的是，购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品。

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