吃水果应顺应季节的变化，什么时候水果上市吃什么水果，不要吃反季节催熟的。不好吃也不安全，特别是远道而来的水果，运输期间经过打蜡、催熟、防腐多道工序，不好吃也不安全。
春天吃香蕉、草莓，苹果和梨早春还能吃，到了晚春苹果沙化无水，梨从里往外烂。俗话说：“梨见梨一坨泥"，就是新春梨花一开，去年的梨就开始烂了。苹果也一样，没有防腐处理，是放不到苹果花开的。
夏季是桑椹、杏、西瓜、油桃、水蜜桃、甜瓜、樱桃等各种瓜果陆续上市了。
秋天是葡萄、苹果、梨、枣等，夏天和秋天是水果最丰盛的时候，可尽情的吃，但也不日夏养花网可过量。
冬天是香蕉、桂圆、菠萝、苹果、橘子等耐储存的水果。虽然严冬腊月也能买到葡萄，但那是经防腐处理的，最好还是少吃。
顺应季节的变化，按时令吃，才会吃得放心健康。

是的。水果也分，热性、凉性和中性。如。榴莲、橘子属热性，柚子，香瓜、梨属凉性而苹果属中性。可以说，苹果是一年当中都可以吃的水果。

当然吃当季的水果比较好了，蔬菜也是一样的吃当季菜比较好。

冬天是四季养生的重中之重
　　
冬天是全年养生的重要时候，原因有三：
　　
第一，因为冬天天气寒冷，易引发或加重疾病，尤其是心脑血管病。
　　
第二，若冬天养生不好，来年易生病，所谓
“
冬不藏精，春必病温
”
。
　　
第三，冬天
“
养藏
”
，藏精不好会影响来年的精力，所以冬天必须特别关注养生。
　　
冬天养阳也养阴
　　
（一）怎样养阴？
　　
1.
冬三月，要养阴
　　
从大自然的阴阳气化来说，冬天是一年中阴气最浓的季节。因为一年之中，春夏是阳长阴消的时期，就是说春夏天气以
“
阳长
”
为主，所以春夏应借助天气趋日夏养花网势养阳；而秋冬是
“
阴长阳消
”
的时候，就是说秋冬是长阴气的时候。那么，阴虚的人当然应借此机会养阴以调整恢复
人体的阴阳平衡。
　　
冬天是大自然赋予阴气的最好时机，冬天的阴气最浓、质量最好，当然要借此机会养阴。
　　
2.
冬天怎样养阴？
　　
有虚火的人，在冬天晚上爱掀被子、五心烦热、咽干、失眠、多梦、舌质偏红、脉偏细，多属于阴虚。冬天应抓紧时机养阴。
　　
———
冬天去哪里养阴？
　　
第一，到水边、树林、高山、峡谷
……
做深呼吸。
　　
第二，雪后天晴时，要到户外活动。
　　
第三，在阳光下做深呼吸效果更好。
　　
———
每天必喝的
“
三杯水
”
　　
水为阴中的至阴，喝水最养阴，可多饮清洁的地下水、矿泉水、井水。
　　
在一天中，有三杯水是必须要喝的：
　　
第一杯水：
　　
早晨卯时（
5
－
7
时）此时是大肠经
“
值班
”
，此时喝水有利于清洗大肠，有利于排便。
　　
第二杯水：
　　
下午酉时（
17
－
19
时）此时是肾经
“
值班
”
，此时喝水可达到清洗膀胱的作用。
　　
第三杯水：
　　
晚上睡前
1
小时，此时喝水既有利于稀释血液，保护心脑血管，又不影响睡眠。
　　
———
养阴食物不可少冬天多吃养阴的食物，如冬枣、雪梨等。
　　
（二）冬天怎样养阳？
　　
1.
晒太阳
　　
太阳是阳气的主要来源，太阳是大自然最无私的恩赐。冬天晒太阳最好的时候是上午
10
－
11
点，下午
13
点左右。阳虚的人要多晒太阳，阳不虚的人也要多晒太阳。
　　
2.
多吃温性食品
　　
如羊肉炖萝卜、狗肉、鸡肉等。
　　
3.
多睡觉
　　
睡觉也是养阳气、生
“
正气
”
的好办法。有些动物冬天进入冬眠，人类还要工作，还要生活，但多睡一点觉还是可以做到的。多睡觉，有助于恢复精力、体力，从而养阳。
　　
冬天是提高免疫
　　
力的重要时期
　　
增强免疫力的饮食
　　
1.
中药补品类
　　
如灵芝、茯苓、蜂王浆、冬虫夏草、燕窝等。
　　
2.
食品类
　　
如炖鸡汤、牛奶。气虚的可用人参、西洋参泡水饮。
　　
冬天怎样养
“
藏
”
？
　　
能否养好
“
藏
”
不仅关系到来年是否有精力，还关系着人的www.rixia.cc寿夭，所以冬天务必注重养
“
藏
”
。
　　
冬天要做到
“
三大藏
”
：藏阳、藏精及藏神。
　　
1.
冬天要藏阳
　　
第一，冬天要少损耗阳气，要避寒就温，不要过度劳累。
　　
第二，要少出汗。不做剧烈运动，不要无谓地损耗阳气。
　　
第三，衣服要穿暖。

祝您快乐每一天！(*^__^*)
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因为此季节为多干燥季节:以多吃水分多的蔬菜,如冬瓜,胡箩卜,银耳.海带等.水果可以根据个人吃些梨,香蕉,苹果等.还要多喝水.

梨和甘蔗，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效

现在当季的水果有樱桃，李子，桃子，香蕉，西瓜都可以啊，而且现在都还便宜。

现在是五月份，五月份还不是水果大量涌入市场的时节。适合五月份吃的时令水果有西瓜，草莓和葡萄。尽量不要吃反季节的水果。对于水果中纤维素和维生素的需求来说，普通的水果基本上就可以满足，所以不要追求所谓的营养必须均衡，因为日常水果完全就可以满足，吃多了也是没什么好处的。另外强调一点，不要指望着吃水果减肥。减肥需要增加运动量和减少热量的摄入，单纯的靠吃水果不仅不能达到减肥的目的还有可能会造成身体报复性的反弹肥胖。水果的热量虽然总体上少与谷物，但吃多了同样热量可观。而且，过多的摄入糖分还可能造成糖尿病，所以，吃水果适当为主，不要贪多。

这个时候适合吃什么水果？这个时候吃梨吃日夏养花网苹果，吃香蕉，吃猕猴桃都是比较好的水果

橙子吧，现在这个天气很容易上火，所以多吃橙子有助于降火，而且橙子的维C含量也很高

适合多吃一些梨 天气比较干燥 容易咳嗽 梨可以生津止渴 养血生津润肺去燥