肾阳虚！！然后肾阴也会虚！单用补阳 补阴是不会好起来的！！不是你的宿命，是你没找到一个中医！！这样吧，汤剂实在麻烦怕你忙不过来，早上吃 人参鹿茸丸，中午右归丸，晚上用六味地黄丸加香砂六君丸！！！阴中求阳，保护后天脾胃，益气生精！！我只能告诉你这么多了。另外有些东西必须节制！！！不然神药无功！

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吃山药，羊肉

而腰部的血脉是和肾脏紧紧相连的，故在按揉腰部时，也能够起到增强肾功能的功效。而正确的按摩方法就是将双手搓热，然后按压腰部脊椎的两侧，需要持续按压三分钟。

肾阳虚能吃的食物如下：
1、性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2、阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物www.rixia.cc，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
3、阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯http://www.rixia.cc米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

阳虚体质的人生命力不足，容易畏寒怕冷。那么阳虚体质该如何调理呢？阳虚体质的人在饮食上有哪些禁忌？
阳虚体质饮食禁忌
1、阳虚体质不宜多吃，具有清热作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物。滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃！
2、平时少食生冷黏腻之品，盛夏不要过食寒凉。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 应该慢温、温补、缓缓调治，同时兼顾脾胃。适当多吃些http://www.rixia.cc温阳壮阳食物，以补脾阳气为主。多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等。
3、性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
4、阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
阳虚体质食谱推荐
1、韭菜炒虾仁
原料：韭菜段250克，鲜虾仁100克，姜末、胡椒粉、植物油、盐各适量。
制法：锅内倒入植物油烧热，放入韭菜段翻炒片刻，将鲜虾仁放入锅内再翻炒片刻，放入姜末、胡椒粉、盐调味，炒匀即可。
功效：壮肾阳，温中散寒。
2、五香羊肉
原料：羊肉500克，人参、龙眼肉、肉桂各10克，干姜15克，胡椒、花椒各3克，大料2枚，葱白1段，料酒、酱油、盐各适量。
制法：羊肉洗净，切块，煮熟备用；沙锅加水500毫升煮沸，加入人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白，待复沸后入羊肉块，加入少许料酒、酱油、盐调味，小火慢炖2小时即可。
功效：温中助阳，暖肝开胃。
3、鹿茸炖羊腰
原料：羊红腰1对，鹿茸5克，菟丝子15克，大料2枚，盐、胡椒、料酒、生姜、葱段、植物油各适量。
制法：鹿茸研成细末；菟丝子、大料洗净，装入纱布袋中封口；葱、姜洗净，拍破。
羊红腰剖开，去臊膜，洗净切片，入油锅过油取出；将药袋、葱段、姜、料酒、盐同入沙锅中，倒入清水，大火烧沸，撇去浮沫；改用小火，入羊红腰片、鹿茸粉，炖1小时，用盐、胡椒调味即可。
功效：补气血，壮元阳，益精髓，强筋骨。
4、桂花莲子羹
原料：桂花3克（糖腌），莲子50克，红糖1勺。
制法：莲子洗净，去心，用清水泡透，放入锅中，日夏养花网大火煮沸后转小火煮至熟烂，放入糖桂花和红糖，煮沸即可。
功效：温中散寒，暖胃止痛，适用于脾胃虚寒所致的胃痛隐隐、泛吐清水、饭后腹胀、喜暖喜暗、神疲乏力、四肢不温等疾病。

肾阳虚，为过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致肾阳虚，阳虚则营养温煦功能失调，因此手脚冰凉，畏寒肢冷，自汗建议给予温肾助阳，温煦药物如金匮肾气丸， 桂附地黄丸，右归丸治疗，并建议平时低盐低脂饮食，加强身体锻炼。

现在很多人都知道黑色的食物可以补肾，所以平时生活当中，有些人也在有意的去摄入一些黑色的食物，达到补肾的目的

腰部要经常活动，注意腰部保暖。饮食要少甜、少咸，药补不如食补，食物营养搭配合理。房事要根据年龄控制频率，大劳大累，大饥大饱，醉后都不过性生活