可以减肥的蔬菜只有生吃才有效果吗?

2021-12-22 12:20:00 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: [db:作者] 阅读：88

可以生吃的蔬菜减肥

不可以，不吃主食危害大且多，

生吃的蔬菜减肥，有苦瓜，黄瓜，西红柿，生菜等等，虽然减肥不能一点主食不吃，那会对身体不利。

可以生吃的
蔬菜减肥
我觉得应该
吃苦瓜，还有
芹菜了胡萝卜了都是
减肥的效果不错的

哪些蔬菜生吃是可以减肥的呢

蔬菜是能生吃尽量生吃，可以很大程度上保留营养，对身体有益而无害，比如黄瓜、西红柿、芹菜、白萝卜、紫菜、大白菜等，像瓜果类的蔬菜洗洗直接吃就行

这4种蔬菜让你越吃越瘦

没有。没有什么蔬菜是吃了就减肥的，是否能减肥是看你身体热量摄入和消耗的差值，不是看吃了什么蔬菜。

西红柿，黄瓜就是可以生吃的蔬菜了，而且这两种食物对瘦身美容有一定的功效啊http://www.rixia.cc，具体的吃法也有很多，你可以去中国菜园网看看啊。

减肥期蔬菜生吃好还是熟www.rixia.cc吃好

加热会影响蔬NebSOn菜里的维生素等等之类的脆弱的营养物质，所以不建议煮很熟。
蔬菜也是有淀粉纤维的，生吃的话比较难吸收这些淀粉，煮熟吃的话吸收的能量比较多(也只是一点点)。
可是！蔬菜还是不建议吃大量生的，特别是十字花科的，不信邪的可以试一下生啃一棵西兰花。我们是人，不是兔子不是牛不是羊，太难消化或者导致消化不良的东西吃下去就是搞乱肠道。
所以，还是熟了吃，可是也不要太熟，过下水就好了，http://www.rixia.cc像西兰花煮一下就好~
煮蔬菜想要保住里面的维生素是可以适度煮的，加了油滚的蔬菜和不加油滚的，颜色都很不一样~
祝楼主减肥成功~

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