蛋炒饭越炒越黏，凭我的经验只有一个原因，就是炒饭太湿，要继续再炒，炒到水分全部挥发，饭粒会单独在镬裏跳动，就可以关火起镬。蛋炒饭越炒越粘的原因主要是米饭本身的质量原因，这个如果已经下锅了，可以采取小火，慢慢久炒一会儿，尽量把饭粒炒干一点；首先米饭要干，刚出锅的热疼疼的米饭比较粘，且水分太高，遇热锅肯定会越来越粘。炒饭前建议先将熟米饭放在冰箱冷藏2个小时以上，隔夜冷藏最好。

太黏是因为米饭的含水量太大，做蛋炒饭选用的米饭最好为隔夜饭，也就是前一天蒸好，并通风放置一晚IbLdzMVjIA上的那种，这样米饭里多余的水分会蒸发掉，再炒就不会太黏了。待油温热后将蛋液倒入锅中，待鸡蛋成型后搅拌盛出。然后在锅中加入葱花，倒入米饭翻炒，待米饭粒粒分明后，加入盛出的鸡蛋，搅拌均匀盛出即可。

把锅烧热后，加入适量油，要转一转；油包裹锅的面积要大于加入米饭的位置；这样可以防止粘锅。.炒的时候一定要转小火，不停翻炒。一是，让油可以更均匀包裹米粒，不至于粘锅。可以采取小火，慢慢久炒一会儿，尽量把饭粒炒干一点；如果还没有下锅，只是遇到过这种情况，建议下次用完全完全凉透，干爽的米饭来炒更好，同时蛋炒饭不宜选用太粘的米饭和太稀的米饭。

蛋炒饭炒制过程中，也要注意几点。1.把锅烧热后，加入适量油，要转一转；油包裹锅的面积要大于加入米饭的位置；这样可以防止粘锅。开始炒要小火先把米饭炒开来，然后炒到一半如果太干的话可以加一点点水，这个时候直接打两个鸡蛋在里面，让蛋液都包裹上米粒，继续不停的翻炒。

　　鸡蛋炒饭为什么每次都黏黏的？怎么放盐？

　　大家好，很高兴回答这个问题：为什么鸡蛋炒饭每次都很粘？怎么放盐？

　　事实上，小董对炒饭情有独钟。在外地工作之前，他中午没时间吃饭，总是在餐厅买一份炒饭。炒饭金黄可口，非常好吃。有时候炒饭是家里心血来潮做出来的，但是每次炒饭都是黏糊糊的，没胃口，味道也不好。餐馆里一点味道都没有。

　　其实对于炒饭来说，蒸饭也会有很大的影响。一般蒸饭水分少一点，蒸出来的米饭煮着吃会更香。但是炒菜的过程中，其实有很多小技巧。只有掌握了这些小技巧，才能做出清亮的五谷杂粮，口感清爽，味道特别鲜美。

　　——【牛肉炒饭】——特点：米粒分明，口感清爽，味道鲜美，操作简单，不粘

　　【主要成分】:剩饭、鸡蛋、牛肉、蘑菇、洋葱、胡萝卜、青椒、洋葱、生姜、盐、十三种香料、酱油

　　——[具体制造步骤] ——

　　1.首先准备一顿隔夜饭，放在碗里，用勺子捣碎，捣碎后打2个蠢蛋，充分搅拌米饭和鸡蛋，让蛋液包裹每粒米饭

　　2.准备一块牛肉，切成条状，然后切成丁盛，放在碗里备用；准备2个蘑菇，去根，切成方块

　　3.取小半洋葱，先切成丝，再切成丁，胡萝卜也切成丁，青椒去籽，先切成条，再切成丁备用

　　4.将适量的油倒入锅中。油热了之后，把剩下的米倒上。先别炒。用小火慢慢煎。成型后，翻转过来，将米饭煎至金黄色，直至米饭变清，可以使用

　　5.将适量的油倒入锅中，油热后加入牛肉丁，翻炒均匀，将肉翻炒至白色，然后倒入葱花和姜末，翻炒香，然后倒入准备好的蘑菇、洋葱、胡萝卜和青椒，翻炒一次，加入适量酱油，翻炒均匀，然后倒入炒饭，翻炒均匀。

　　6.以下调味，放盐，十三香，用酱油上色，炒匀，然后倒入葱花

　　嗯，这么简单好吃的牛肉炒饭做好了，好吃又好吃，做法简单不浪费。没必要把剩饭倒在家里，大家可以试一试

　　牛肉炒饭“十万个为什么”——

　　1.炒饭应该怎么蒸？

　　答：一般我们在做家庭版炒饭的时候会选择用前一天蒸的剩饭。剩饭比较干，所以炒饭粒比较分明，不粘。如果是直接炒饭的话，建议蒸米饭的时候少加水，蒸出来的米饭比较干，这样做出来的米饭更有味道，层次分明。2.炒饭的时候，应该先煎蛋还是先炒饭？一般我们做炒饭的时候，要先把米饭打散，然后把鸡蛋打成米饭，搅拌均匀，再搅拌，这样炒饭就清亮金黄，非常开胃。

　　[烹饪技巧]:

　　1.鸡蛋炒饭最好的做法是选择隔夜剩饭。

　　2.鸡蛋炒饭的食材是根据个人爱好添加的。如果你不喜欢洋葱，你可以不加

　　3.你可以在米饭中加入少量的盐来增加底部的味道，或者你可以在最后调味的时候加入盐

　　牛肉炒饭有什么好的建议和方法吗？

自己在家炒出来的米饭黏糊糊的一坨，一般都是因为米饭没有蒸好，做炒米饭，蒸http://www.rixia.cc米饭是很有讲究的，米饭蒸的一粒一粒的，炒出来的米饭才会是一粒一粒的，还有就是做炒米饭最好用隔夜的米饭，刚蒸好的米饭都会比较粘，把米饭用保鲜袋装好放冰箱里冷藏一晚上再炒，这样炒出来的米饭就是一粒一粒的。

大米营养丰富，也是我们日常生活中经常吃的，像南方都是以米饭为主食，天天都是米饭，我们北方喜欢用大米来熬粥，不过我自己是从小就很喜欢吃米饭，小时候妈妈经常说我，就不像是一个北方人，不过最受欢迎的要数炒米饭了，炒米饭可以搭配各种食材一起炒，营养丰富，好吃美味，深受大家的喜欢。

一、为什么厨师炒的饭都是一粒一粒地而自己炒出来的就是黏糊糊的一坨

1、米饭没有蒸好，做炒饭蒸米饭可是很有讲究的，饭店里蒸米饭都是有一定的配方和比例的，蒸出来的米饭本身就是一粒一粒的，这样炒出来的饭才会是一粒一粒的，饭店在蒸米饭的时候都会放油，这样蒸出来的米饭又香又软，还粒粒分明。

2、蒸好的米饭不要直接拿来炒，刚蒸好的米饭比较粘，炒出来肯定是黏糊糊的一坨了，饭店里的米饭蒸好后都会称好克数，用保鲜袋装起来放冰箱里冷藏，这样炒出来的米饭就是一粒一粒的。

1、食材：大米、水、油

2、先把大米洗干净，洗个一两遍就可以了，洗干净后放进干净的容器里，加入适量的清水，米和水的比例1：1.2，把大米用水浸泡20分钟，这样米粒都充分吸收了水分，膨胀起来，蒸出来的米饭就会粒粒分明。

3、往大米里加一点食用油，搅拌均匀，加食用油后，蒸出来的米饭晶莹剔透，颗粒分明，泡好后开始蒸，等到电饭煲跳闸后，不要马上打开盖，保温5分钟再拔插头。

4、拔掉插头后，用铲子把米饭翻一下，把下面的翻上来，翻均匀后继续盖上盖子，焖5分钟，这样米饭的水分就会蒸发一部分。

5、蒸熟的米饭可以直接吃，炒米饭的话就得等放凉，最好是放冰箱里冷藏后再炒，等到米饭放凉后，把米饭装到保鲜袋里，放冰箱里冷藏。

1、食材：米饭、洋葱、胡萝卜、火腿、玉米粒、鸡蛋、油

调料：盐、蚝油、鸡精、生抽

2、把洋葱、胡萝卜洗干净，洋葱切丁，胡萝卜切丁，把火腿切丁，碗里打入鸡蛋，加入盐，打散备用。

3、把米饭拿出来，先把米饭用手抓碎，起锅烧油，油热倒入鸡蛋液，把米饭也倒进去，翻炒均匀，使每一粒米饭都沾上蛋液，盛出备用。

4、锅里放入油，油热倒入胡萝卜丁，洋葱丁翻炒均匀，再把刚刚炒好的米饭放进去，加入生抽、蚝油、盐翻炒均匀，再把玉米粒、火腿丁倒进去，翻炒均匀，最后加入鸡精，翻炒均匀即可出锅，这样炒出来的米饭粒粒分明，营养又美味。

小技巧

1、淘米次数不要多，一两遍就可以了，这样大米中的营养成分不容易流失，蒸米饭的时候加入油，蒸出的米饭晶莹剔透，颗粒分明，大米用水浸泡20分钟，这样米粒都充分吸收了水分，蒸出来的米饭就会粒粒分明。

2、米饭蒸好以后，保温五分钟，拔掉电源，用铲子把下面的翻上来，继续盖上盖子焖5分钟，这样米饭的水分就会蒸发一部分，米饭放凉后装入保鲜袋，放冰箱里冷藏一晚上。

3、米饭炒的时候要抓散，太干的话撒入一点水，可以根据自己的喜好来搭配食材，鸡蛋和米饭混合的时候可能会粘锅，可以稍微多放点油。

我从小学一日夏养花网年级就开始下厨捣鼓炒饭，再到后来从事厨师一职，对炒饭认真研究过，听闻老师傅们的心得，自己也试做多种做法。所以，对提问者所讲的疑问，还是比较有发言权的，接下来讲解下其中的原因，以及介绍该怎么解决。

01厨师是怎么炒饭的

难道厨师有什么秘方吗？不，秘方也好，配方也罢，其实就是制作细节！别看炒饭的做法有许多种，但万变不离其宗，都是由基础版演变出来的，即是在蛋炒饭的基础版上，加入不同的配料和调料，就变成了各式版本的炒饭了！

——先从蛋炒饭入手

可能有的人觉得这谁不会炒啊！诚然是会做，可做到令人拍手叫好的却少。我素来认为越简单的东西，往往越需用心，知其小技巧，做出有食物方有“灵魂”。那么有了基础就能举一反三！

现在把镜头切换到后厨，先看下厨师是怎么操作的，了解整个过程的精髓！

（1）米饭预处理

用于做炒饭的米饭，会通知“上什”（广东厨师对负责蒸制各种菜品的岗位叫法），让师傅比平时少放些水。

米饭蒸好之外，由“打荷”接手，通常是用筷子把热米饭摊开，等待自然降温，随后用保鲜袋装成若干份，放冰箱冷藏（好处是一碰即松散）。

用到时，由“砧板”师傅配以“料头”，下一步由“炒锅”师傅上场了。

（2）常规的炒法（银包金）

热锅后放油滑润锅，倒出只留少许底油（油越多越不好炒，米饭易粘连成坨）。

打入一枚鸡蛋，由于炉灶的不同，此时锅里的温度高，待蛋液快凝固时，勺子快速将其打散，霎那间成了金黄的蛋碎块。

火候调小，米饭倒入，用勺子背轻敲按压，让少部分粘连的饭结散开来。此时，不跟印象中那般，厨师要进行快速翻锅。而是继续保持小火，摊平米饭，敌不动我不动，更像是煎米饭！

若是起初就大火翻炒，很难炒出镬气，食之米粒内芯不够烫，毕竟米饭是冷藏过的。

当米粒受热到一定程度，您会发现锅边部分日夏养花网米粒会稍微蹦跶，跳动IbLdzMVjIA着！此时，米粒的水分蒸发，也就不会粘连成坨一坨了。

火候调大些，进行颠锅，同时勺子配合舞动。几个回合下来，该调味了。

（3）调料的心思

先沿着锅边淋入适量的生抽，比直接淋入米饭的效果好，锅边倒温度高，淋入的瞬间能激发生抽的豉香味！

若是蛋白炒饭，讲究的米粒如白玉般，则不用加生抽，而是加细盐，而潮汕做法则习惯用“鱼露”代替盐。

翻炒入味，关火，抓一把葱花撒入，趁余温颠均匀，装盘上菜。

此般炒出的米饭，颗粒分明，粒粒香！食用时要注意了，别太大口，烫！这就是粤菜讲究镬气的魅力！

蛋炒饭致分为3种，金包银和银包金，以及最后提及的蛋白炒饭，这种需要前两者的基础上加上干贝丝，和芥蓝粒或菜心粒等。

知道了厨师是怎么做蛋炒饭，由于炉灶火力不同，那么在家要怎么操作呢？

02自己在家怎么做蛋炒饭

分享下个人认为比较合理，和相对好吃的做法。

蛋炒饭的魅力在于配料之简单，味道和口感却很好，以至于出现全国百姓面前，其它菜肴鲜有此能力。

我想大概是鸡蛋的经过炒制升华了其味道，然后融入了干爽的米饭中，米粒吸收了鸡蛋的味道，使得米饭也很香！

那么问题来了，鸡蛋怎么弄才香？米饭怎么做干爽？米粒要如何才能吸收鸡蛋的香味？

——米的选择与预处理

米的种类有很多，做蛋炒饭不用最好的，只用普通的大米就行了。籼米是不错的选择，粘性较小，蒸出的米饭松散，不像梗米和糯米的直链淀粉含量高，粘性强，必然炒出成坨了。

隔夜饭是做蛋炒饭的首选，一是不浪费，二是经过一夜的时间，米饭挥晾了水分，相对松散。若是没有隔夜饭怎么办呢？

不用担心，现煲一锅，建议水的用量比平时少放一点。

米饭熟后倒入大盘中，摊开挥发水分，如果用电风扇对着吹就更好了，加快表面水汽挥发。

——炒饭的前奏

用到的食材非常简单，一碗米饭，搭配一枚鸡蛋，以此类推，黄金比例呢。

鸡蛋要先磕入碗中，加入一丁点盐，调底味和起蓬松，然后充分打散，一炒就金黄漂亮，以及蛋碎如同米粒般大小。比直接下锅强多了，因为温度的关系，不事先打散的蛋液，很快凝结了，就炒不出漂亮的鸡蛋花。

再了一根翠绿小葱，取其葱叶，切成葱花，不多不少，主要是为了衬托蛋炒饭的香味。

调味料就生抽，或者盐也行，喜欢胡椒粉的也可以放少许。

——炒饭的过程

①、炒锅烧热，当差不多冒烟了下少许油滑锅，后续不粘锅。

②、转小火倾入蛋液。重点来了：用筷子或锅铲，快速搅动，几秒后就成了漂亮鸡蛋碎了。——（越是细碎的蛋花，越能与米粒结合均匀，也能尽数吸收鸡蛋的香味，让每一口都是香喷喷的）。

③、当成了鸡蛋碎后，建议不要急着下米饭，而是继续炒上一会，效果是减少一份蛋腥味，多了一份香醇！等鸡蛋碎色泽变成土黄时，倒入米饭。——（米饭若是有少部分成坨的，需要事先捏散，或者用饭勺压散。）

④、转成中火，翻炒均匀，当米粒与蛋碎充分混为一起，且米粒炒热了，就可以放入适量的生抽调味上色。

⑤、最后熄火，撒入葱花，翻炒均匀即可。

——制作要点事项

●米饭要干爽：首先是选择籼米，其次是用隔夜饭，再不济现煲的米饭，则要晾挥发去表面的水气。

●鸡蛋要炒老：首先，鸡蛋要提前打散，方便炒成米粒般蛋碎。其次，下入蛋液时，火候要小且要及时搅动，避免结成较大的蛋块。最后，蛋碎炒老点，香味越能释放出来，但不炒得焦黄，以免影响口感。

●米粒吸香味：在前面的基础上，加上翻炒均匀，和只放生抽/盐调味，以及得熄火后才能放入葱花，不然葱花变焉，香味减淡，色泽难看。

内容总结/个人心得

1、提问者说自己炒出的饭是黏糊糊成一坨，要解决此问题，米的选择是前提，其次煲饭时的水要比平时少一些，那么米饭自然就干爽了，易于后续炒散。再者，有的人以为油越多，越不粘锅，越容易降低米的粘性。事实上刚好相反，蛋炒饭不需要多油，润完锅留少许炒蛋即可。还有要结合上方讲到的制作细节，相信您下次就能做出满意的炒饭了。

2、万丈高楼平地起，各类炒饭也是如此，只有把基础巩固好，方能变出更多的花式做法。加上了解食材的特征，例如，要加入胡萝卜炒饭，由于质地难熟，则可以预出理，该焯水的先焯水，该滑油的滑油，以此类推，举一反三！

3、炒饭注重“炒”，要炒出食材的味道，炒出米饭的香味，炒出米粒的水气，炒出镬气来！如此的炒饭必然不会黏糊糊成一坨。

一般用热米饭炒的话会很好炒，不会粘在一起，冷的话就容易粘。