最关键是放松心情，别想太多。心安静下来。当然真的睡不着也不要生气。看会书，心静就可以睡着了。凡事不要强求，自然就好。治病先疗心，调整好心态，劳逸结合，加强锻炼，精神好，劲头足，凡事都好！如果工作压力实在太大，严重影响自己正常的生活作息，解压方法又没有用，建议换份轻松简单的工作。

切记随意吃药，不能因为道听途说，而去吃一些所谓的助眠药物。如果你经常失眠已经影响了正常的身心健康以及生活的话，释放一下负面情绪。焦虑症严重时，必须寻求医生的帮助，因为长期焦虑的结果很容易造成郁抑症。有时候压力真是动力！在可以预见到完不成结果时，向领导汇报，讲明问题和困难，以及可能的结局。听从领导的安排。

有的人可能会后悔:我www.rixia.cc为什么不进一步去拼一下呢？有的人也可能会骄傲:我会走好人生每个阶段的，战胜每个困难的。毕竟身体是革命的本钱，身体总不能被累垮，而听一些轻柔的音乐，则能够让你放松，然后慢慢的让你思维不在跳跃，这样就能够缓慢的睡着了。长时间位于高压状态，身体心理处于崩溃边缘。无论是来自社会，家庭，自身的压力都使我们长期处于精力集中不敢有半点松懈，所以高压环境无时无刻的折磨着我们的身心。

烦恼事情的时候或许大脑会越想越纠结，越难以入睡，但是看书不一样，我想的是书中的内容，想理解的是书中描述的思想，这样很容易让我大脑变得晕晕沉沉的。无论做什么事保持心的纯洁度，做什么就是什么。工作压力大说明你还是在乎你的工作，睡不着是因为有压力，那索性就把压力事好好琢磨一下，为工作找一种方法，把压力变成动力。

 虽然说工作是重要的，但是你已经处于精神崩溃的边缘啦，那么你这个时候一定要先注意自己的健康。因为身体是前面的一个一，而后面的娱乐休息是很多个零。你一定要要先照看好前面的这一个一，那么你后面无数个零才会有意义，当你的身体击垮了的话，那么你后面有再多的零都是没有用的。虽然这句话很老派，但是很实用。

所以说如果这个工作让你感觉到精神特别的紧绷的话，那么为什么不换一个工作呢，虽然说工作是重要的，是我们生活中各项开销的来源，但是如果说你的这份工作让你非常的不开心，那么为什么要继续做呢，工作本来就占据了我们人生当中很大的一部分时间。这么大一部分的时间都让你感觉到不快乐，那么这个工作就没有继续的必要了。

千万不要害怕自己辞掉了这个工作以后，就再也找不到一个好的工作自己满意的工作，在这个世界上工作是很多，它需要的人员也是非常多的。所以不要害怕辞掉了一个工作以后，找不到下一个工作 。就像我的一个朋友她是幼师专业毕业的，他在他们的那所幼儿园里面感觉到工作非常的不开心，但是他我就感觉做的非常好，就直接跟园长提出了辞职，然后来到了郑州找工作。现在她的工作看起来也非常的顺风顺水，而且她的精神状态也非常的好，可以说是一个全新的工作环境，然后让她又有了一个新的人生旅途。

所以说勇敢一些吧，相信自己的能力和自己的实力。

　　如果真的因为工作而崩溃了，那么这事情也太不值了。所以呢，适当的休息也是很重要的。工作认真自然是好事，但是工作疯狂就不是好事情了。

　　做任何事情都要有一个度，就算你再怎么喜欢它也不能够一直都重复这件事情。那样，无论在你意识里认为那是件多么有趣的事情，到最后你都会因为无限的重复，而感觉到几近崩溃。

　　其实呢，愿意一直做工作，说明你是一个非常有责任心的人。既然你对别人的事情和自己的事情都那么有责任心，那么你也需要对自己的身体负责。毕竟身体才是自己最重要的东西。

　　我所建议的是，就算你的工作再多，一天也总不能拿出12个小时全部用来做工作，因为这样高强度的作业量，一定会让你的精神濒临崩溃。

　　而且，一般来说工作一到两个小时就要起身歇息一会儿。放松心情，出去看看风景，或者说看一看手机玩一玩电脑也不是不可以。

　　如果身边有同事在的话，也可以和同事聊一聊今天的新闻，昨天的八卦，这样每工作一段时间便休息十分钟左右，你的脑神经就能得到足够的放松，那么不但会减轻你工作的压力，甚至之后的一段时间，工作效率也会有所提升。

　　所以呀，我们要明白，工作不是最重要的事情，如果你真的想要加班加点把工作干完的话，与其在上面耗费大量的时间，不如选择提高自己的效率。

　　毕竟如果因为工作而把自己的身体搞垮了，这是非常不值当的。

谁都会有因为工作www.rixia.cc，特别崩溃的时候，特别的想找个地方，去发泄发泄，感觉自己再工作的话就真的要疯掉了。一般在这个时候，我就会大吃特吃，把自己的胃塞的满满的，去吃一些自己平时最爱吃的，比如是麻辣烫，过桥米线，或者是土豆粉之类的，然后放很多的辣椒，醋，还有很多的麻油等，让自己吃得一把鼻涕，一把泪的，觉得特别的爽，好像内心的那种郁闷的火把都给燃烧起来，不光心里，连同嘴上，而且全身上下都觉得酸辣的特别的过瘾，这样心情顿时也会好了很多。

我有时候还会找个没人的地方，比如坐在空旷的草地上，偏僻的角落里，开始大声地哭泣，边哭泣，边诅咒着自己的工作，让自己尽情的去哭，尽情的去抱怨，或者是躲在自己家的房间里面，躲到被窝里面去哭，感觉此时只有哭，才能够放松一些，才能够让自己不背负那么多的东西。

有的时候我也会叫上一些朋友，然后相互之间吐吐槽，调侃一下彼此，然后让他们安慰安慰我，我们也会一起去夜市摊，撸一些串，喝一些啤酒，这样就感觉心里倍儿爽，边吃，边吐槽，感觉这样的日子也挺美的，然后就会把工作放到一边。

有的时候我也会回到爸爸妈妈身边，感受一下家里的温情，在他们的怀里撒娇。他们看我不开心，也会针对我的工作，或者是针对我的个人，进行一些指导性的意见，感觉听了他们的肺腑之言之后，我就又有奋发图强的斗志，重新找回了自己。