大部分水果糖分都很高，有哪些可以给糖尿病人吃？

糖尿病人可以吃什么水果？

糖尿病人禁止吃水果？你错了！3种夏季水果吃了反而降血糖。

1、苹果

苹果味道比较甜，有的活略微有点酸，由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀，从而能够降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃苹果，对于降低血糖还是比较有好处的。

2、梨

梨味道微甜，有的也会有点酸味，具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨，不会引起血糖的升高。

3、桃

桃子能够治疗经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、肠燥便秘、冠心病等症状，是因为桃子含有丰富的葡萄糖和果糖，患有糖尿病的人吃点桃子对身体也是有好处的。

4、橙子

橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、日夏养花网纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用，糖尿病患者可以食用一些，不会造成血糖的升高对身体也比较好。

5、柚子

有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

6、荔枝

荔枝具有治疗脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、痘疹等症的功效，糖尿病患者可以少量食用，主要控制食用的量，荔枝对身体非常有好处。

7、樱桃

荔枝中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。

糖尿病病人平时在血糖控制稳定的情况下，两餐之间可以吃少量的低糖水果，如苹果，柚子，猕猴桃、橙子等。建议平时一定要使用降糖药控制好血糖水平，注意低糖低脂饮食，多吃富含纤维的食物，少量多餐，加强运动，控制体重，定期监测血糖水平。

糖尿病患者可以吃柚子、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等含糖量较低的水果。吃这些水果的时候也只能在血糖比较稳定的情况下吃。也就是说，空腹血糖必须在8mmol/L以下，饭后2小时的血糖必须在10mmol/L左右，才能在两顿饭之间吃少量水果。每天吃的水果量大约在3~42左右，不能吃太多。糖尿病患者可以选择的水果有：可以选择糖比较低的水果，有低糖指数的水果，以免对血糖产生很大影响。有李子、柚子、草莓等。要避免含有大量糖。水果像哈密瓜、桃子、香蕉苹果、梨。要均衡饮食，注意补充维生素蛋白质等。

对健康的人来说，每天吃新鲜水果比不吃水果的糖尿病的概率低12%。对糖尿病患者来说，吃水果也有积极的意义。糖尿病患者每天吃100克新鲜水果可以降低总死亡率17%，缺血性心脏病等大出血并发症的风险降低13%。因此，经常吃新鲜水果可以减少糖尿病患者血管并发症的危险，这是一件好事。很多人认为，判断糖尿病患者可以吃什么水果，就可以判断水果是否甜。其实事情没那么简单。水果的甜味主要受甘蔗、果糖等简单糖类的影响，但影响血糖的是水果的总能量及其含糖量。其中还包括口感不太甜的复杂多糖。

因此，选择水果不能只靠口感短感。不是水果的含糖量。糖尿病患者选择水果要注意糖指数上升，选择低升糖指数的水果是可靠的。水果的话，最好能额外吃，一般在两顿饭之间吃。具体来说，最好是上午10点左右吃水果，或者下午3点左右吃水果。一次100克左右就可以了。两餐之间吃水果可以稳定血糖，防止吃水果的食物引起的血糖负荷过大，促进水果中营养素的吸收。水果，好食物，营养丰富，口感很浓，建议吃，但糖尿病患者要健康科学地吃。为了避免血糖过高，请可靠地吃水果。否则，先用黄瓜、番茄等代替水果。标准是空腹血糖控制在140mg/dl以下，饭后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，不会经常发生高血糖或低血糖。

水果一般是在两次正餐中间或睡前1小时吃的，可以防止一次性摄入太多碳水化合物，给胰腺带来负担。一般不提倡饭前或饭后立即吃水果。根据水果对血糖的影响，每天可以吃200克左右的水果，要减少一半的主食。这就是用食物等价物交换方法保持每天摄取的总热量不变。在选择水果时，很多患者认为可以吃很多不甜的水果，但事实上，水果不管是甜的还是酸的，都含有一定量的葡萄糖和果糖，所以只要吃，就不能判断葡萄糖的含量高低。糖尿病患者要多选择低出生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。