它很容易导致越来越高的胆固醇和血压、致癌物、消化不良或腹胀和疼痛，然后可能导致睡眠越来越差。

喝茶有什么好处

我们都知道喝茶对人体也很有益，但不是每个人都适合喝浓茶。如果他们的肠胃不好，心脏不好，他们必须远离浓茶。同时，为正常人喝浓茶，可以帮助大家清热解毒，止咳化痰，润肺养肺，而且，浓茶还能帮助我们消除体脂，达到一定的减肥目的。

喝茶不仅提神，而且富含多种健康物质。

茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能软化血管，对心脑血管疾病非常有益。茶含有大量的单宁酸。如果人们经常喝浓茶，单宁酸和铁的结合会形成一种不溶性物质，阻碍铁的吸收。长期喝浓茶会导致缺铁性贫血。饭后喝浓茶更有害。因为人体所需的铁、维生素和其他物质通常是在日常饮食www.rixia.cc中摄入的，而且食物在饱餐后仍在胃里。此时，饮用浓茶时，单宁酸更容易与铁结合，阻碍铁的吸收。

影响睡眠

茶含有咖啡因，而浓茶含有更多的咖啡因。绿茶含有2%到5%的咖啡因，而浓茶含有大约100毫克的咖啡因。过量摄入咖啡因会导致失眠，所以最好喝清淡的绿茶。患有胃肠道疾病的人不应该喝浓茶。由于浓茶中茶碱含量过高，会导致胃肠蠕动，促进胃酸分泌，刺激胃。因此，患有胃肠道疾病的人尽量不要喝浓茶。

浓茶对人的心脏也有很大的影响。如果你喝了太多的浓茶，你会失眠，甚至心跳过快。特别是对于冠心病患者，它会造成严重的伤害，严重影响他们的生活。不是每个人都能喝浓茶。我们必须多加注意。茶虽然对人体有清热解毒的作用，但也能润肺化痰。如果你经常喝浓茶，它会危害你的心脏和胃的健康。因此，为了保护我们的身体，我们必须注重清茶，尽量少喝浓茶。

如果长期喝浓茶的话，会导致自己失眠，甚至心跳加速。特别对于冠心病患者，对他们会造成严重的伤害，甚至会影响他们的生活。所以不是每个人都能喝浓茶，我们必须要多加注意，劳逸结合，适当的运动提高身体的免疫力。

经常喝的话，身体肯定是会受到伤害的，可能会出现上火的情况，而且还会影响到胆固醇容易增高，引起高血脂。

可能会对身体造成一定的伤害，而且也会导致精神过于亢奋。还会导致影响自己的睡眠质量，导致自己的注意力不能集中。长此以往会导致身体的免疫力降低。

　　好处：
茶叶含有单宁酸,这种物质会阻碍肠胃吸收铁质,进而影响身体健康,有可能患贫血症。毫无疑问,茶叶有许多益处,但过多地喝茶,坏处多于好处。喝茶最好避开就餐时间,每天2-3杯为宜。
一般而言绿茶如乌龙、水仙、铁观音等都有很好的功效，可以抗癌和助消化，并增强记忆力和提神。不过，如果属偏寒体质的人就尽量不要喝绿茶，可以喝红茶代替。
一个比较好的习惯是早上起床后空腹喝一杯淡茶，民间有句俗语说，“早上喝杯茶，饿死医生全家”，就是说这种习惯能把身体养好，让医生的本领无处施展，说的就是这个道理。刘仕昌表示，早起喝一杯茶后隔半个小时再吃早点，可以有清肠胃的效果。
　　　　坏处：
经常过量喝浓茶就会引起氟中毒
喝浓茶会导致氟中毒 预防氟中毒，要注意以下三点：
1.每日饮茶最好不超过5克。2.少饮含氟高的砖茶。3.老年人、肾功不良的病人不宜大量饮茶。

有些人喜欢喝浓茶，是因为茶中的咖啡碱、茶碱、可可碱会引起中枢神经的兴奋作用，但这样一来，无疑加重了氟中毒的可能。所以，对于身处怀孕期、哺乳期、月经期的女性，以及溃疡病患者，严重动脉硬化、高血压的病人，失眠者，发热病人都要注意少饮或不饮茶。
　　要想健康饮茶，还要注意“十二忌”：1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。2.忌饮烫茶，最好56℃以下。3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。

　　茶,是世界上最健康的饮料,提高内在的涵养,平静人的心灵,防治疾病,清理肠胃,预防肿瘤.............
　　好处是不用多说了
　　但是,如果长期,大量的喝浓茶,物极必反,对人体的影响,损害同样是令人害怕的,如损害肝脏,肾脏,神经系统等等
　　建议:喝绿茶保健功能最佳,不可太浓,冲泡次数不可太多,5---6次最好弃之,茶叶久泡就没有保健效果了,反而会分离出鞣鞍酸等有害物质,从而导致结石的出现!
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　　莫把茶叶中咖啡因的益处当害处

　　美国是世界上最大的咖啡销费国家。然而，美国人怀疑“咖啡对人的健康是否有害”已有近300年的历史。但在美国以至世界一些科学界，医药界产生剧烈的争论，还是20世纪60年代以后的事。在“咖啡论战”影响下，很多人对咖啡因产生了谨慎、怀疑甚至“敬而远之”的态度。于是，咖啡消费趋于下降，茶叶消费趋于上升，从而美国市场应运而生了“低咖啡因茶”和“脱咖啡因茶”，并向世界扩散。据报道，日本和英国学者正在研究应用转基因技术培育不含咖啡因的茶树。

　　一、恰当评价咖啡因

　　“咖啡论战”的中心是对咖啡因（Caffeine）的评价，也就是对因的利弊分析。咖啡因进入人体后，就会立刻被吸收，大约30分钟左右，开始起作用，而在1小时后，就会发挥它的最高效力，它在人体内所起的作用是刺激脑部、促进思维、加速心跳、松弛排泄系统及消化系统的肌肉，故此利尿通便，但用www.rixia.cc量过多也能混乱肌肉组织的活动。例如放松支气管肌肉而不利于心脏；大量的咖啡因吸纳会令神经紧张、双手颤抖、出汗及加速心跳。

　　大家知道，咖啡因有若干药效和食疗功能，但副作用并不简单，在于如何适当地应用它。咖啡因与违禁药物是不相同的，不要把两者混为一谈。

　　二、茶叶中咖啡因的保健作用显著

　　古今中外的专家学者认为茶的保健功能是多方面的。这些功能大部分是咖啡因的作用。咖啡因是1、3、7—三甲基黄嘌呤，是茶叶成分中主要呤系化合物。

　　概括茶中咖啡因的保健功能和药理效应主要有以下八个方面：

　　1．兴奋中枢，统帅全局；

　　2．振奋精神，强化思维，提高工作效率；

　　3．增强呼吸，提高代谢功能；

　　4．强心活血，提高循环系统功能；

　　5．帮助消化，强化营养健康水平；

　　6．利尿通便，清除废残有害物质；

　　7．消毒杀菌，起人工肝脏作用；

　　8．解热镇痛，对急性中毒起抢救作用。

　　从以上可以看出咖啡因对人体生理全局起到全面调控作用。

　　茶叶中咖啡因及其同系物的药效作用，历来为学者专家所肯定。就茶叶中的咖啡含量与咖啡中的咖啡含量相比，那是很少的，通过试验发现，每5英两咖啡含100至150毫克咖啡因。英国人则认为茶叶中的咖啡因含量只有咖啡之半。茶中咖啡因药效安全，无积蓄毒害，无毒害性副作用。茶中咖啡因由机体摄入后，迅速脱去部分甲基，进行氧化，并以3—甲基尿酸的形式排出。因此在尿中尿酸既不增加，也不能测出残留的脱去甲基的黄嘌呤，排泄迅速，在体内残留时间不会超过24小时。长期饮茶，在体内由于转化和排迅速，安全度大。因此，运动员正常饮茶只会增强体质，提高竞赛成绩，不会带来不良后果。

　　现在有提倡饮用咖啡因茶(Decaffeinated Tea)，是可以讨论的，但常饮用茶因脱去咖啡因而失去多方面的保健功能，这样的主张是不可取的。

　　三、坚持正常饮茶，兴利除弊，长乐长寿

　　任何饮食对人都http://www.rixia.cc有一个适度的要求。茶中的咖啡因是中枢兴奋剂，其兴奋作用比较温和，而且每日正常饮茶所含的咖啡因也远未超过给药剂量，所以安全。当然，兴奋剂剂量有大小，作用有强弱，若常饮浓茶，产生过量的兴奋剂，这对人体也会产生不良后果。所以，人们在平时，尤其是运动员在竞赛前，不要喝浓茶，避免精神兴奋、失眠等情况。合理饮茶，就会长乐长寿！
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　　哪些人不宜喝茶

　　营养http://www.rixia.cc不良、贫血的病人不宜fBYNO喝茶,胃及十二指肠溃疡的患者不宜喝茶,神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进者不宜喝茶,高血压、心脑血管疾病患者不宜喝茶,处于经期、妊娠期、哺乳期的妇女不宜喝浓茶，儿童不宜喝茶。

茶是好东西，但是过浓了会对你的胃有刺激。

就是这么简单。但是你可以选择少喝，每次少喝，多次饮用就可以了。放心吧。没关系。

我也爱喝浓茶，死不了。而且我很健康。

刺激心脏．