这个得看是什么水果生吃最好

1:喝汁的话,丢弃了很多水果里的纤维素,比方说苹果,削皮后再吃都会丢掉皮里的抗氧化剂和纤维素,更何况榨成汁.而膳食纤维是人体肠道的"清洁工"它可以防止便秘
2:整个的吃水果会是一个相对缓慢的过程,在水果进入口腔的时候,人体会分泌一些杀菌和消化的酶,将水果上残留的细菌杀死,和进行部分消化.在胃和肠道也有这个过程.而喝下一杯果汁是很快的过程,人体来不及进行上面的杀菌和消化过程.所以容易出现腹胀和消化不良

生吃比榨汁好， 榨汁破坏了纤维素， 生吃最有营养了！！

生吃好！！

喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等JEtYBIgs的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
2.直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。
4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好

你好！生吃好。元素不会被破坏榨汁容易氧化，对身体不好吸收。

水果生吃好

直接吃水果好。
1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
2.直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。
4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。
新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。

这个得看是什么水果生吃最好

？

除了一些老年病人或牙不好，果汁饮料最好不要喝。

喝果汁，降低人体的纤维摄入量。表示的可溶性纤维果胶预防和减少糖尿病，心血管疾病的健康益处的;而水不溶性的纤维刺激肠道蠕动，促进膳食纤维的排便作用，可影响大肠细菌的活性，使大肠衬垫减少酸的产生和在肠道内的有毒物质的量可以稀释，以减少接触的时间致癌物质与肠黏膜。

此外，膳食纤维，以及以防止过多的热量，控制肥胖的效果。果汁饮料不利于孩子的健康，孩子的牙齿很容易导致缺乏锻炼，面部皮肤，肌肉变弱，削弱眼睛的调节功能日夏养花网。

生吃好

直接吃水果好。
1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
2.直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。
4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。
新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。

水果还是削皮日夏养花网后生吃好。因为果肉中也含有大量的营养成分，如果榨汁，存在果肉中的营养无法全部榨出，果汁的营养就没有生吃全面，榨汁只是饮用方便。

这个得看是什么水果生吃最好

营养不会有什么变化、看你个人喜欢了、如果是我就喜欢生吃、毕竟榨汁太麻烦、

生吃还可以摄取www.rixia.cc膳食纤维

当然是生吃好，营养都在里面的，榨汁多少会有些营养流失的

生吃好，榨汁都把好多东西破坏了。请采纳最佳答案

生吃就好！

如果能榨出那种果肉和果汁都在一起的那么榨汁喝比较好吸收，如果只是把果汁榨出来而果肉给丢弃了那么就没有必要了

生www.rixia.cc吃好，榨汁会破坏纤维自己部分维生素

生吃吧。榨汁有的会破坏纤维吧

生吃好，营养不会遭到破坏，但是注意洗干净

生吃好，一般榨汁会破坏维生素

生吃好