由于害怕发胖，很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。

美国宾夕法尼亚大学的研究人员发现，每天吃一份花生酱(大约相当于两汤匙)的人比不吃的人，在维生素等营养物质的摄取上，更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准”。这是因为，花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维 和蛋白质。

研究还发现，花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。另外，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，这一效果越明显。

针对很多人认为花生酱是高脂肪食物，吃得太多会导致肥胖的观点，研究人员解释：经常吃花生酱的人，虽然摄取的热量较高，但是并不会造成肥胖。他们曾将体重过重的实验者分成两组，一组食用低热量食品，一组则在低热量食品中加入花生酱，18个日夏养花网月后发现，后者瘦身的效果几乎是前者的两倍。

美国人非常喜欢吃花生酱。他们最常见的吃法，就是将其涂抹在面包片上。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

会，花生酱www.rixia.cc热量超级高的

吃花生酱并不会导致肥胖。美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维、蛋白质和单一不饱和脂肪酸。而单一不饱和脂肪酸可以降低人体内的胆www.rixia.cc固醇含量，减少罹患心脏病的风险。建议在食用花生酱的时候搭配一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

不会胖的，这个你不用担心

不会

巧克力的主原料可可豆，它有抗氧化的作用，可以延缓衰老，增强心脑血管弹性，减少心脑血管发病率；糖尿病人不能多食，发胖的基本原理当然是摄入的卡路里多余消耗的卡路里，你才会发胖！所以，片面的认为吃巧克力会发胖，我觉得对这个有着渊http://www.rixia.cc源历史的产物很不公平，依照现在正常成年人每天的活动来算，一天吃40克巧克力是不为过的，当然我不建议楼主这样做，巧克力吃多了会引起腹泻、腹胀等不适。如果您是喜欢嗜甜的类型，建议您在中饭过后15分钟，吃一小块，可以避免下午工作犯困，如果担www.rixia.cc心发胖，可以喝绿茶，就可以化解了！众多巧克力中，黑巧克力是热量最少的一种！空腹千万不要吃，越吃越饿！巧克力也是一种文化，了解它的起源发展还有物语，你就知道自己该如何对付它了！让它来服务你满足你，不要变成你为了它伤脑筋费精力！

会的啊,尤其是夜间吃,非常可怕.但是适当的吃一些巧克力可以让人心情愉快.尤其是女生哦~在大姨妈来时候吃一些可以缓解精神紧张

花生和芝麻热量比较高，但也不会很容易就发胖，除非你吃很多啦！~~~^_^

可是当你实在想吃甜食了，吃花生酱总比去吃奶油蛋糕好