因为现在人们的生活工作压力过大，人的精神状态和体质都处于亚健康状态，许多意外或者疾病都早发于年轻人，所以养生也越来越被年轻人所青睐。养生趁早是很不错的，因为在衰老来临之前做好保养工作，是可以很有效的www.rixia.cc延缓衰老的。而如果在已经开始衰老的情况下，再去养生，也有作用，但肯定效果不如早早的做养生好。

现在九零后都开始秃了，九零后都开始一杯枸杞开始养生了，曾经个性十足的九零后现日夏养花网在竟然也开始了养生，时间是一把多么锋利的刀才能让养生变得年轻化。我自己也是一个很注重养生的人，之前觉得要补气血所以泡黄芪水来喝，或者红豆薏米泡水，虽然也还吃油腻食物但是会准备一杯酸奶。也会在晚上睡觉之前吃一粒维生素E，这些养生保健产品我记得都是在我很小的时候看到父母在用的，一转眼我自己也开始使用这些东西了。

养生也确实是一件很好的事情，它对人体的健康和生活状态有很好的帮助作用。其实在年轻的时候注重养生，到年老的时候很多疾病都会远离我们。现在市场上的保健品花样繁多，我觉得最保守最有效的养生方式还是好好吃饭的基础上多食用五谷和豆类，很多保健品还是这些食物合成的，但是营养成分可能会遭到破坏，所以日常多吃这些原谷类才是最好的。

九零后最晚的一批也已经成年，最早的一批已经步入而立之年，养生是一个被提上日程的事项，因为要背负很多压力，不得不开始注重养生。心态的年轻才是真的年轻，所以在健康饮食的基础上保持一颗年轻的心才是我们生命长久的秘诀。

对于现在的人群来说，的确老花眼的情况越来越年轻化，所以大家一定要引起重视，这样才可以让我们去避免老花眼的出现。

因此，我认为主要原因有以下几点：

1、长期使用电子产品

对于现在的年轻人来说，其实他们会很依赖电子产品，无论是上班族，还是学生，基本上人手一部手机，所以对于现在的这个社会来说，想要去避免这样的一种情况发生，那么我们在平时的时候，就应该多去了解这方面的常识，并且传播给自己身边的人http://www.rixia.cc，这样也便于让老花眼远离我们大家。同时，我也希望大家在使用电子产品的时候，一定要把握好距离，以及光线，这样才更有利于自己的视力。

2、不注重保养眼部

对于很多的人来说，由于他们的不重视，导致他们的眼部不能够得到有效的保护，所以大家在平时的时候，一定要让自己的眼睛能够得到有效的放松，这样才不会降低自己的视力，更不会出现老花眼的情况。同时，我们在没事的时候，还可以多去看一看绿色的植物，这样自己的眼部也会感觉到非常的放松。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望各位年轻人能够保护好自己的眼睛，不要以为老花眼离我们很遥远，其实就在自己不经意的之前它就会来临，只是看我们是否懂得保养好自己的眼睛。

年轻人的田园向往，只是思想上的一种压力释放和对当下生活的厌倦情绪而已。

当下年轻人真正面临的现状是：工作压力、生活和各方面压力带给他们的巨大负担。在单位必须卯足了劲与同行竞争，一松懈就会被挤下舞台。作为社会和家庭中的一员，面对高压工作，做出成绩是他们生活能力的体现，只有克服了生存，才能够、才可以谈幸福，谈理想，谈追求，谈生活，否则在周围眼里，家人朋友眼里就是个碌碌无为的人。

高压后的心态往往需要一个心理出口，当他们从人们描述的田园中，甚至从自己出去游玩看到的乡村生活里，终于发现了世外桃源般的人间仙境，那就是田园生活。

在年轻人的心里，甚至是目光所及的田园中，生活应该是这样的：山清水秀，一栋小房子一个大院子，一个爱人两个娃，一只猫两只狗一群鸡鸭鹅，每天日出而作日落而息，养花种菜其乐融融，就算晒得黢黑也还健康，就不复何求了……

然而生活真的是这样吗？田间劳作的时候那大风扬起的尘土，庄稼收割时麦茬刺伤的皮肤，回到家时那累的直不起来的腰板，甚至是那半天都绕不出来的山路，辛苦一整年的收入仅仅是别人一两个月的工资，突然的天灾造成的巨大损失……。

中国的田园太大，并非都是经济腾飞农业现代化，那些发达地区的田园经济，人们同样需要付出更多的汗水和智慧。

年轻人，你如果真的走向田园，你有生存的能力吗？你有抗打击的心态吗？你甘心你将来的孩子在山村乡野接受很普通的教育吗？那些从农村走出来的娃会告诉你答案：再也不想回去了。

除非，你可以揣着大把钱才可以回去享受，想做什么都可以，这就是为什么田园是一些老年人才有能力回归的地方。

所以，那只是个梦而已，想想可以。当然，你可以有一个很大的梦想，成为一个农场主，事业庞大，坐拥财富扎根在田园，但这个理想相比比你的现状，经历的路程还要难。

年轻人向往田园生活，因为他们对目前的生存状态不满意，在他们的眼中得不到的就是好的。
都幻想着田园生活的美好场景，可惜很多时候所谓的美好场景并非像想象的那样。
如果真的向往田园生活，那些出生在农村的，为什么不在家打理田园，非得跑到大城市来上学和打工？
心中有田园，到哪里都是田园。

因为城市的生活压力，非常大，让许多人透不过气，有很多人说，常常因为崩溃而哭泣。可是无奈，哭泣没有用，重新站起来，抵抗压力。
至于为什么向往，我想应该是，田园的生活，柴米油盐酱醋茶，看着日出夕阳，日复一日，十分的休闲。没有任何压力可言，如同神仙一般快活。能不向往吗？

疾病的年轻化的原因有很多，但是大多数还是跟我们饮食和生活作息习惯息息相关的。

很多孩子年纪轻轻就患上了糖尿病，心脏病，肥胖症等等，其实是很我们大多人养儿观念有关系的。

很多父母爷爷奶奶，会很疼自己的小孩，爱吃零食饮料，火腿，汉堡之类的食品，就随了他们的心愿，买回一堆的高热量高糖份或是腌制煎制食品，放在冰箱储物柜里，隔三差五就满足小孩子嘴馋要求，就怕娃儿一哭二闹在家里撒泼打滚的。

要知道，一瓶饮料的糖分有多高，小朋友吸收代谢超负荷就会出现代谢紊乱，产生代谢垃圾囤积在身体内部形成毒素祸害身体健康，过多的脂肪囤积就会容易堵塞血管，引起肥胖，引发一系列代谢疾病，像糖尿病，心脏病，高尿酸等等。

其次就是现在的年轻人，特别爱夜生活，熬夜通宵玩游戏，或者蹦迪唱KTV，玩手机看小说阅读，特别放纵自己的私生活。

抑或又是被迫加班加点熬通宵赶工作，为了生存赚钱养家糊口，打乱作息时间规律，就像很多医护人员，熬夜通宵值班，为了病人坚守在岗位上，兢兢业业。

不论是主动还是被动，熬夜伤身，是毋庸置疑的事情了。时间久了，身上的毛病就会慢慢凸现出来。这也就不奇怪疾病为什么找上了年轻人，疾病年轻化率越来越高。

偶尔会从新闻里看到这样的事件：三十出头的年轻人，为了拼事业，通宵达旦，最后在上班的途中突发像心肌梗塞，脑溢血的疾病突然倒下，再也没挽救回来。每每看到此类事件，总是让人心情难以平复。

生命来之不易，且行且珍惜，我们都要好好的爱惜，呵护好自己的身体。

第一个应该是肥胖

可能很多人会觉得肥胖是一种疾病啊，我想说的是当然是一种疾病啊，只要是出现在人的身体上的症状都属于疾病的，为什么肥胖是收据第一位呢，我觉得可能是因为现在生活水平提高了， 所以大家不再过以前的苦日子，而且现在的家长都十分的宠溺自己的孩子，这也许跟国家实行计划生育的政策也是有关系，大家家里只有一个或者两个小孩，所以把孩子都当成了掌上明珠，好吃的好喝的都供着，然后作为年轻人的我们太懒了，几乎不运动，每天闲来没事就是吃零食睡觉打电动，整天坐着躺着不怎么动，然后就越来越胖。所以现在我们越来越重视到肥胖对于青少年的影响是巨大的，他影响着青少年的未来。

第二个是近视，

身边几乎有80%的人同学就是戴着眼镜的，有些人已经是深度近视了，这一点其实在中国也是很严重的一种现象，我也是其中一员。但是我们觉得这其中也有社会的因素教育的因素，学业的繁重让我们小小年纪就戴上了眼镜背上了厚重的书包，有些小孩子可能在小学就已经近视了，现在可能近视的普及率已经在慢慢的蔓延到小学初中阶段了，虽然我们国家也似乎越来越重视对于青少年的关爱问题，但是我觉得应该关注一下孩子们的眼睛啊，其实除了学业，还有就是各种电子产品对于大家的毒害，以前的我们只有电视，现在呢太多的电子产品层出不穷，对于大家的眼睛就是一种极大的伤害。

1.高血脂、高血压。没错就是这种我们印象里面都是中老年人才会得的病症，现在越来越年轻化了。现在人们的生活条件变得好了，吃的也好了，尤其是年轻人，饮酒量多大，吃的又太好，所以很容易得高血压，高血脂这种久治不愈的慢性病。

2.糖尿病。这个病更加的吓人，现在肥胖的人口越来越多，加之对身体健康的模式，糖尿病年轻化的趋势越来越明显。最近，回家的时候听说自己姐姐家的孩子患上了糖尿病，这个孩子我在视频的时候见过，活泼开朗。没想到才6岁，就得了糖尿病，而且各项指标都很高。这不得不给一些家长敲响了警钟，一定要给孩子适当的饮食，科学的搭配营养食物。

3.脑血栓。没错，就是这种小的时候认为只有老人才能够出现的这种病，现在发病的年龄越来越小。身边有个三十多岁的男子，由于平时不喜欢运动，又吃的很好，在遇到一件非常难办的事情之后，上火了。没过几天就得了脑血栓。另身边的人一阵唏嘘，兼职不敢相信他能够得脑血栓。

是啊，现在人们的生活水平提高了，想吃什么都有。就像是猪肉。从前捞不着吃，现在吃个够。吃的多了也不运动，脂肪都在身体里面慢慢的堆积，总是吃烧烤这些东西，血液里面的辣鸡也在累加，直到发病为止，人们都不会意识到自己在做什么危险的事情。疾病面前无老少。每天做点运动，多吃粗粮，才是延年益寿的好方法。

痛风是常见的代谢免疫疾病，由于体内尿酸的增高而产生。常见于中年男性，而且越来越有年轻化的趋势。那么痛风都有一些什么样的症状呢？

1.无症状期：在初始的这个阶段，患者几乎不会感觉到任何生理上的不适，唯一能够判定他们患有痛风的指标就是血液中尿酸含量呈持续性或波动性的增高。

2.急性关节炎期：患者常常会在半夜，因为脚趾、踝关节、膝关节、腕关节、指关节、肘关节等处出现红肿热痛的症状而被痛醒。并且会发现，这些关节的正常功能有了明显的障碍，体温也会有所升高。

3.痛风石及慢性关节炎期：发病的关节会出现肿胀、僵硬、畸形，就像石头一样，不对称，大小也不一致。多见于耳朵轮廓、脚趾、手指间等部位。

4.肾病变：90%以上的痛风患者都伴有肾脏的病变，早期表现为偶发性的蛋白尿，随着病情的加重，就会转变为持续性蛋白尿，夜间起夜次数增多，严重者就是肾功能不全，甚至会因为肾衰竭而死亡。

20%左右的痛风患者则会出现尿酸性的尿路结石。如果不及时治疗，结石反复造成损伤时，就有可能会合并感染，引起肾炎，对肾脏造成近一步的损害。

5.高尿酸血症与代谢综合征：高尿酸血症的患者也往往合并有糖尿病、冠心病等代谢综合征，痛风会加重动脉粥样硬化的程度，这就大大增加了痛风患者心肌梗塞、脑梗等疾病发作的风险。

归根结底，控制了尿酸的增高，痛风也就不会再产生。

【颈椎、腰椎类疾病 】

随着现代科技的发展，电子产品已经成了我们生活中不可或缺的一部分

特别是微信出来以后的这几年趋势越加明显

多少人是手机时刻不离身的？

多少人除了睡觉其它时间没有超过5分钟不摆弄一次手机的？

走路看手机，公交车上看手机，吃饭的时候面对面还要微信沟通一下。

除了这些玩乐的电子产品以外，近几年互联网行业的迅猛发展，也带动了很多人的就业趋向，坐在电脑跟前办公的人越来越多。

低头伏案，久坐不动，这些都是造成现在年轻人颈椎、腰椎疾病的原因

做为一个平面设计专业，每天8小时离不开电脑，剩下时间基本都和手机度过的深度电子控的人。

对！我就是颈http://www.rixia.cc椎病患者！！

现在几乎每周都至少要去按摩一次，否则时间久了就会恶心头晕。严重的时候还会引起脑供血不足导致的头痛，这时候就需要针灸来配合治疗了。

我建议和我一样需要长时间在电脑前工作的朋友们，一定要做好保养工作，颈椎腰椎病得上就是一辈子的事，身边太多太多这样的案例了，几乎每个同行都会有些问题，严重的需要去手术，但没有任何一种方法是可以治愈的，只是缓解病症。

————颈椎病的自查

颈椎病初期就是肩膀上的筋感觉很紧，经常要揉一揉才会舒服些，这时候你可以每天用热宝热敷一下肩颈处，或者去按摩院保健按摩一下，不要忽视

如果出现了经常落枕的情况，这时候你已经在颈椎病形成的初期了，不要认为只是没睡好觉的原因，频繁出现，一定要去看医生，把病症在最轻的时候制止掉。

如果你常感觉到头晕晕的，眼神涅涅的，耳后的脖子两侧胀痛，这时你的颈椎病已经加重，必须要就医了！推荐看靠谱正规的中医，用推拿的方法保守治疗。

————颈椎病的日常保健

?小鸟飞——这是好多医生安利给我的动作，每天晚上做一次，半个月见奇效！

身体伸直，两手向手拉伸，双脚双腿抬起，头尽力向上后方仰，类似于小鸟在飞的动作，这个动作能够充分调动颈椎周围的肌肉，效果很好，挺累的，但坚持下来不仅对颈椎有好处，还能健身哦

大概就是下图这样，，，（画功拙劣请见谅）

?米字操——很简单，头分别向前后左右四个方向歪，以起到拉伸颈部筋的作用，但是不要绕圈晃，这样反而会造成损伤。一定是要横平坚直的，尽最大可能的向这四个方向拉伸颈病肌肉，动作要轻缓，到达每个方位的极限后停留5秒，换下一个方向再继续。这个动作可以在办公室做，方便。每工作一小时做一次，可有效减少颈椎病的发生，或缓解。

?热敷——用热毛巾或者暖手宝，热敷颈肩处，能起到很好的舒筋活血的作用，推荐一个我最近败到的神器，热敷界的王中王——海盐热敷宝，面积很大，全身都能用，哪不舒服贴哪里。我每天睡觉的时候充电枕一会，然后再盖在腰或腿上直接睡觉了，很舒日夏养花网服，强烈安利，某宝有售，几十块钱即可。

?按摩——如果你已经感觉颈椎很不舒服了，或者医生诊断你需要接受推拿治疗了，就一定要选择按摩，中华传统的理疗手段，还是很靠谱的，只要不遇到医肓，按摩不会有副作用，症状明显的时候可以连续按一周，缓解后一周按一次，如果出现了严重的后脑勺肉痛的感觉，那是颈椎影响的血液流通不畅了，不仅头疼眼睛疼，还严重影响睡眠，这时候可以针灸来试试，几次以后可以得到明显的改善。但这些的前提都是一定要选个靠谱正规的医院哦。

?好好睡觉——这点很关键，自从我每天强迫自己10点必须躺下睡觉以后，颈椎病一个月没犯了，以前每周至少按摩一次，现在已经半个月了！！！而且精神状态也好很多，所以，年轻人们，多读书，多看报，少吃零食，多睡觉！

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以上，来自一名老颈椎病患者的忠告！！血泪版！！