但是我还是建议吃水果和蔬菜会更好一点，毕竟保健品它只是在你吃的食物之外做适当的补充而已，而且水果蔬菜里面的水是世界上最好的水分。如果实在不喜欢吃的话，你也可以榨汁吃，再不喜欢要吃保健品的话。我建议是：膳食纤维、天然维生素C、维生素B、钙、镁；鉴于你皮肤也不好那最好再补充维生素A。

建议你多少还是吃点蔬菜和水果，里面的维生素和其他微量元素是其他无法代替的。哪怕喝点果汁都好

吃汤臣倍健的果蔬纤维补充下膳食纤维，另外吃清好清畅这样吃2到3天可以看到效果，2个月左右可以基本调理好身体，之后改善饮食结构即可痊愈。

推荐你到淘宝的 雨荷宝贝 来看看

吃螺旋藻比较好。 螺旋藻的营养价值不像一般食品那样，仅含单一或某几种营养物，它所含的营养素全面并且与人体需要的营养物质相一致。

科学研究表明，螺旋藻蛋白质含量高达60%—70%，到目前为止，世界上还没有一种可食生物能与之匹敌。其蛋白质含量是猪肉的5倍、鱼肉的3倍、大豆的15倍，还含有丰富的胡萝卜素、多种矿物质和维生素、不饱和脂肪酸、人体不能合成的8种氨基酸以及目前尚不清楚的生物活性物质。

食用螺旋藻有很好的调节免疫力功能的作用，确保人体营养均衡，消除疲劳，恢复和激活细胞活性，延缓衰老，对女性有特殊的保健作用，并且对癌症、高血脂、恶性贫血、糖尿病等都有一定的辅助治疗作用。

螺旋藻食用后基本上没有不良作用，所以螺旋藻有“宇航时代新粮食和氧源”的美称。

科学研究还表明，1克螺旋藻干粉的营养含量与1千克的蔬菜相同。一个成年人一天只需吃5克螺旋藻，就可以维持一天的生活需要。

维生素片

多喝茶叶茶！！

这可不行啊，人类可是杂食性动物啊，荤素搭配是维持人体营养均衡的重要前提！

就算是纯肉食性的老虎狮子都不时会咀嚼一些青草和树叶补充身体必须的维生素呢。
最好的办法还是劝他多吃些新鲜的瓜果蔬菜，什么保健品，维生素都不如泥土里的植物好！

或者你可以在荤菜里面适当添加一些蔬菜烹饪，这样他可能多少会食用一些；还可以把一些可以榨汁的水果榨汁给你老公喝，这样应该让他直接吃水果更好一些。

为了健康起见，应尽量改变饮食爱好。少荤、多素为好。多食水果蔬菜利于健康。要吃维生素的话就吃多和维生素。祝你早日养成良好的饮食习惯。

可以吃蔬菜来补充

每半年做一次全身体检即可。

你好，我是安利经销商，你可以选用纽崔莱的倍立健片，里面含有14种维生素，8种矿物质，6种植物提取物。我们国家运动员和NBA运动员都在使用。77年历史80个国家的人都在使用。例如，里面的Vc相当于2公斤柠檬里所含的Vc。

水果对身体营养的补充可以从以下几个方面来看：维生素，果糖， 纤维质。
维生素方面， 不吃水果，可以从其他方面补充， 蔬菜类或营养补充的保健品均可。
果糖， 这是一种健康的糖类。 不易发胖， 升糖慢，不易高血糖，糖尿病。不产生龋齿。
如果你喜欢甜食，身体又较胖， 恐怕还是改变饮食习惯的好。
纤维质， 吃水果有益肠道健康。不喜欢吃水果，可以用高纤维质的蔬菜，谷类补充类似物质。
其实，最关键的是你不喜欢吃水果的原因。 日夏养花网如果是口味问题， 可以考虑改变做法，水果除
生食，也可以做菜。 像水果沙拉日夏养花网， 西米露等等也都可以尝试。 如果是体质问题， 比如多数
水果性凉， 可能造成肠道不适。 你可以有选择地尝试温性水果。 但时值春天， 也要注意
防止上

这个水果是水果的营养蔬菜是书日夏养花网上的银矿，不可能用蔬菜全部来代替水果，这个是不可能的。所以建议的话饮食要均衡。不要挑食，也不要偏食。

一般来说，保健品是不可以代替水果蔬菜中的维生素以及矿物质的营养成分的。这是因为蔬菜水果中除了含有维生素和矿物质外，还含有能保护维生素不被破坏的营养素，如各种有机酸，植物甙等成分。而这些成分还具有防癌抗癌的作用。而保健品一般只含有维生素以及矿物质。但如果要补充的话，一定要补充全营养素的保健品。

水果和蔬菜不能同日而语日夏养花网的。两种不同的营养成分和营养物质。不喜欢吃，慢慢来，一点一点地喜欢吃，从半个苹果，一块桔子开始吃吧。

蔬菜和水果的营养成分还是不一样的，建议还是要均衡的吃。

螺旋藻。曾经有一种说法：1克螺旋藻相当于1公斤蔬菜的营养价值。

应该吃补维生素族和矿物质多还有纤维的保健品，安利有个儿童吃的多种营养的，你可以去问问，不过我感觉安利的不怎么好，还不如去药店买了呢，感觉螺旋藻很好，维生素及矿物质含量极为丰富，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E、维生素K等，并含锌、铁、钾、钙、镁、磷、硒、碘等微量元素，其生物锌、铁比例基本与人体生理需要一致，绿A或程海的挺好的。

主要的是一些维生素、矿物质和纤维。可以到药店买些补充这类营养的药品。

纽崔莱的营养补充品，成人C、纤维片、深海鱼油（不是鱼肝油不要弄错）、最好倍力健（矿物质和维生素全面）。纽崔莱品牌有70年历史产品一流我用过。

维生素、矿物质和纤维