晚上吃燕麦片不会发胖。

1、燕麦片的成分，决定了晚上吃燕麦片会胖吗这个问题的最终答案。在燕麦片之中，含有大量的水溶性纤维，它可以将人体内的胆固醇带出去。同时，大量的不可溶性纤维，又能清理肠道。而碳水化合物的主要组成，又让它具有了一定的能量，帮满足人体需要。因此说，对于减肥来说，燕麦片是一个有营养同时又能协助减肥的食品。

2、虽然说这是一种减肥效果相当突出的食品，成为许多正在减肥，或者是想要减肥人们的日常饮食。不过，它毕竟含有一定的热量，而且还有一定的淀粉。如果在正餐之外，想要在晚上再吃一些燕麦片，没有减肥的需要自然是没关系的。如果想要取得较好的减肥效果，最好还是适量食用或者是不食用。

3、一些人们喜欢在早上吃燕麦片，在吃这种食品时，可以把它和鸡蛋、牛奶在一起食用。具体做法，是把燕麦片加热煮熟之后，加入鸡蛋，然后拌开再加入冷牛奶，就可以成为一份美味的而又营养的早餐了。

小贴士：燕麦还有可以缓解宿醉，醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

扩展资料

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的www.rixia.cc。

参考资料来源：百度百科日夏养花网-燕麦片

晚上吃燕麦片是不会发胖的。

燕麦片含有很多纤维素，促进肠道蠕动，有利于消化。

燕麦片的功效：

1.预防感冒

葡聚糖可以增强免疫战士巨噬细胞的活性，并迅速杀死入侵的病毒、细菌、真菌和其他致病微生物，帮助你远离感冒等传染病。

2.癌症预防

寡聚葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑素细胞等恶性细胞，对肝癌和乳腺癌的抑制率与抗癌药物不相上下，无毒副作用，具有一定的抗癌作用。

3.降低胆固醇

根据美国专家的研究，一个高血脂的人每天需要摄入3~4克的琥珀酸葡聚糖，这可以减少8%的“坏胆固醇”和10%~12%的心脏病发作风险。

4.调节血糖

高粘度的葡聚糖可以抑制胃排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效延缓餐后血糖升高，抑制和预防糖尿病。

5.保护肠道

燕麦片的葡聚糖不能被吸收

燕麦葡聚糖不能被吸收，在大肠中发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。

6.抗辐射

葡聚糖通过促进造血功能，增加白细胞和红细胞的生成，减少辐射对人体的伤害。美国空军放射生物学中心的实验表明，给老鼠注射致命剂量的辐射后，80%的事先口服http://www.rixia.cc过硫代葡萄糖酸盐的老鼠完全没有辐射。

扩展资料

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

参考资料百度百科_燕麦片

燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 -葡聚糖，-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美