茶叶起源于中国，在我国有着悠久的历史文化，同时茶文化是中华文化的重要组成部分，内涵十分的丰富，对于社会文明的进步有着十分重要的作用。大家都知道在茶文化中对茶叶有着很大的讲究，那么对泡茶的水有什么讲究呢？接下来就让我们探究一下吧。

正确的泡茶一共有七个步骤：煮水，洗杯，投茶，冲泡，倒茶，奉茶，品茶等。其中在煮茶中对水有着很大的要求：

每天用茶叶代替水，可能会出现中毒的情况，除此之外经常喝茶也可能会导致牙渍比较严重，肠胃也容易因此变得比较脆弱，但如果是一泡茶泡一天也不会有什么问题，因为泡到最后茶叶会变得特别的淡，和白水基本上已经没有区别了，而且只要适量饮茶也是不会有太大问题的，不管喝什么都要适度，白水喝多了都会对身体产生危害，更何况是茶水呢？

茶叶中含有大量的氟元素，同时它也是世界上含氟量最高的植物之一，氟也是我们人体必不可少的一种元素，如果缺少氟，身体也会出现一些问题，摄氟量不足容易导致龋齿、骨质疏松、佝偻症等疾病，虽然氟对我们人体来说很重要，但是过量也是不行的，每日摄取4mg以上的氟就可能会引起中毒，长时间会严重危害我们的健康，所以饮茶一定要适量。

但是在通常经常下很少有人只泡一泡茶的，大部分人都是一泡茶喝一天，或者上午一泡、下午一泡，像这种的对我们的身体基本上是没有任何影响的，因为到后来茶叶的味道基本上已经很淡了，里面的营养物质也基本上都流失殆尽了，同时也不会对我们的睡眠产生一些影响，有的人会担心经常喝茶，晚上会不会睡不着，但其实只要适量也是不会造成什么影响的。

但是经常喝茶的人可能会比较容易饿，因为茶可以促进胃肠消化，消化快了，自然也就变得比较快，虽然茶水对我们产生的影响很小，但还是建议大家在喝完茶叶之后要记得晚上好好刷牙，因为我们的牙缝之间可能会产生一些残留，长时间就会出现比较严重的牙渍，其实即使不喝茶，好好刷牙也是非常有必要的。

不可行，成人每天饮茶水200-800毫升适宜。

茶叶虽是健康的饮料，但也应饮之有度。一般成年人每天平均饮干茶5至15克，茶水200至800毫升适宜。饮茶过多，特别是空腹饮浓茶，可能对消化系统带来不利影响。

茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，VAlBVl在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。

扩展资料

注意事项：

1、肝脏病人忌饮茶

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

2、慎用茶水服药

药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。

茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。

参考资料来源：人民网—茶水不宜随便饮用 这21种情况下千万不能喝

参考资料来源：人民网—茶水虽然健康 饮茶别过量:成人每天饮茶水200-800毫升适宜

适量的茶消费对大多数人来说是一个非常健康的选择，但是每天超过3-4杯，可能会有一些负面的副作用。茶是一种叫做单宁的化合物的丰富来源。单宁可以与某些食物中的铁结合，使其无法在消化道中吸收。缺铁是世界上最常见的营养缺乏症之一，如果你的铁含量很低，过量的茶摄入可能会加重你的病情。研究表明，茶单宁比动物性食物更容易阻碍植物对铁的吸收。因此，如果你遵循严格的素食主义者或素食主义者，你可能需要特别注意你喝了多少茶。茶中单宁的确切含量因茶的种类和制备方法的不同而有很大的不同。也就是说，限制你每天3杯或更少的量（710毫升）对大多数人来说可能是一个安全的范围。如果你的铁含量很低，但仍然喜欢喝茶，那么考虑在两餐之间喝一杯茶作为一种额外的预防措施。这样做会降低你的身体在进餐时www.rixia.cc吸收食物中铁的能力。

增加焦虑、压力和不安，茶叶天然含有咖啡因。从茶中摄取过多的咖啡因，或任何其他来源的咖啡因，都可能导致焦虑、压力和焦躁不安。一杯（240毫升）的茶平均含有11-61毫克咖啡因，这取决于茶的种类和酿造方法。红茶往往比绿茶和白茶含有更多的咖啡因，浸泡时间越长，其咖啡因含量就越高。咖啡因剂量低于每天200毫克不太可能引起大多数人的严重焦虑。不过，有些人对咖啡因的影响比其他人更敏感，可能需要进一步限制他们的摄入量。

因为茶天然含有咖啡因，过量摄入可能会扰乱你的睡眠周期。褪黑激素是一种激素，它向你的大脑发出信号，告诉你该睡觉了。一些研究表明，咖啡因可能会抑制褪黑激素的产生，导致睡眠质量差。睡眠不足与各种心理问题有关，包括疲劳、记忆受损和注意力持续时间缩短。此外，长期睡眠不足会增加肥胖和血糖控制不良的风险。人们以不同的速度代谢咖啡因，很难准确预测它对每个人睡眠模式的影响。

每天用茶水代替水不可行。

在一定的程度上，茶既有益于身体健康，又可以补充身体的水分。但是茶水是不能完全代替水的。

1.千万不要以为茶水的本质就是水

千万不要以为茶水的本质就是水，就可以只喝茶不喝水，毕竟茶水中还含有与水不同的成分，这些成分是茶水特有的，是丰富的，也可以说是茶水的营养成分。而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢，才便于身体吸收的。

 2.正常的茶叶量不够每天身体所需的水分

成人喝茶的话，每天沏2-3次为宜（干茶10-15克），如果每个人每天要喝1500～2000毫升左右的水，仅仅靠喝这些茶叶来泡的茶是不够补充人体所需的水分的，如果不增加茶叶的话，后面的茶水，也就很清淡了，跟白开水也差不多了。

考虑到茶叶的禁忌和每天适宜量，喝茶只是我们身体每天需求水分的一个补充，也不能完全代替喝水，除了喝茶外，我们还是要正常喝水。

每天用茶叶代替水，可能会出现中毒的情况，除此之外经常喝茶也可能会导致牙渍比较严重，肠胃也容易因此变得比较脆弱，但如果是一泡茶泡一天也不会有什么问题，因为泡到最后茶叶会变得特别的淡，和白水基本上已经没有区别了，而且只要适量饮茶也是不会有太大问题的，不管喝什么都要适度，白水喝多了都会对身体产生危害，更何况是茶水呢？

茶叶中含有大量的氟元素，同时它也是世界上含氟量最高的植物之一，氟也是我们人体必不可少的一种元素，如果缺少氟，身体也会出现一些问题，摄氟量不足容易导致龋齿、骨质疏松、佝偻症等疾病，虽然氟对我们人体来说很重要，但是过量也是不行的，每日摄取4mg以上的氟就可能会引起中毒，长时间会严重危害我们的健康，所以饮茶一定要适量。

但是在通常经常下很少有人只泡一泡茶的，大部分人都是一泡茶喝一天，或者上午一泡、下午一泡，像这种的对我们的身体基本上是没有任何影响的，因为到后来茶叶的味道基本上已经很VAlBVl淡了，里面的营养物质也基本上都流失殆尽了，同时也不会对我们的睡眠产生一些影响，有的人会担心经常喝茶，晚上会不会睡不着，但其实只要适量也是不会造成什么影响的。

但是经常喝茶的人可能会比较容易饿，因为茶可以促进胃肠消化，消化快了，自然也就变得比较快，虽然茶水对我们产生的影响很小，但还是建议大家在喝完茶叶之后要记得晚上好好刷牙，因为我们的牙缝之间可能会产生一些残留，长时间就会出现比较严重的牙渍，其实即使不喝茶，好好刷牙也是非常有必要的。